导读：现代人用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，以小编为例，每天至少看着屏幕14个小时，再这样下去感觉不到50岁眼睛就会瞎掉了。但肯定有人比我还爱玩手机的吧?经常玩手机会导致眼干眼涩眼疲劳，那么这都是什么原因呢，下面由小编为你一一剖析。眼疲劳是怎么回事?大多数人都是因为晶状体疲劳：通常发生在长时间近距离用
现代人用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，以小编为例，每天至少看着屏幕14个小时，再这样下去感觉不到50岁眼睛就会瞎掉了。但肯定有人比我还爱玩手机的吧?经常玩手机会导致眼干眼涩眼疲劳，那么这都是什么原因呢，下面由小编为你一一剖析。
眼疲劳是怎么回事?
大多数人都是因为晶状体疲劳：通常发生在长时间近距离用眼，例如看书、裁缝、使用显微镜、盯监视器、电脑屏幕…等。眼球内部调整水晶体的脻状肌过度收缩，让视觉的调节不灵敏，然而点眼药水只能缓解而不能解决。
新概念1.56防蓝光电脑手机辐射眼镜片
也有人是因为眼周肌肉、神经调节疲劳：长时间用眼，又没有让眼睛得到足够的休息，就开始出现眉棱骨、眼眶酸胀，甚至觉得动态视觉变差，在移动中的物体也看比较不清楚。此外，在光线不足的情况下用眼，也会造成神经调节的异常，甚至觉得看东西变得模糊。
眼干眼涩怎么回事?
大概是因为泪液分泌不足：除了干眼症之外，有些朋友长时间盯屏幕忘了眨眼睛，这样也会让泪水分泌减少。其实，泪液对于视觉来说很重要哦!光线从外面进入眼睛，第一个遇到的就是泪液。如果泪液分泌变少，视线也会变模糊，这就是干眼症的朋友们觉得视力变差的原因之一。
解决眼干眼涩眼疲劳的症状?
喏，这里就是眼科医师Edward Kondrot提出的缓解眼干眼涩眼疲劳的方法。针对不同的原因，解决眼睛疲劳的方法也不尽相同。虽然有10点那么多，但缓解的效果会更好哦!
大家看完以后要乖乖照做唷～
1.休息一下：
每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，慢慢养成习惯吧～)
2.试着用手捂住眼睛：
这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。
3.经常眨眼：
从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。
4.使用防蓝光的眼镜：
配戴防蓝光眼镜并距离屏幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。
5.保持屏幕明亮：
这将降低屏幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的屏幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。
6.夜间应减少蓝光：
哈佛大学研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以使用护眼宝的夜间模式。
7.补充维生素、矿物质：
眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B及锌。
8.顺势疗法(Homeopathy)：
最常见的顺势疗法是观赏植物「芸香」，借以放松因长时间盯着电脑而紧绷的眼部肌肉。
9.增加光线：
使用电脑时一定要开一盏灯，黑暗中盯着屏幕只会加速眼睛疲劳。可以考虑买靠谱的护眼灯，或者直接使用白织灯，白织灯的发光原理和普通的LED灯不同，不伤眼。
10.检查你的电脑屏幕：
上面提到过，与屏幕保持50-70公分是最好的，而且它不能有眩光，蓝光量太大的话，就容易造成色散和眩光。
眼健康理念下，眼镜店如何加强眼视光学技术服务
我国近视眼发病率居高不下，近视防控与矫正策略层出不穷。但由于受我国人口结构老龄化、基础眼保健薄弱、信息系统不完善等多方面问题影响，最终导致其长期处于被忽略状态，难以形成生力军。
近几年，在“健康中国2030”和“十三五”全国眼健康规划的建设中，健康管理已被提到了前所未有的高度。我国对眼视光学的高等教育逐步重视并进行了合理规划，三年制理工专科、四年制理工本科、五年制临床医学专业在眼健康规划建设中蓬勃发展，为眼视光学人才提供了专业化培养，这一大力量将进一步成为未来眼镜店、眼科诊所、眼科专科医院、综合医院眼科等眼保健产业发展的人才储备力量。推荐阅读：加盟眼镜店如何在服务上赢得客户
目前，眼健康的理念深入人心，人们在享受眼科防盲治病基础上，更渴求享受最佳的视觉保健服务，通过提升视觉质量来提高生活质量。但是，长期以来，眼镜店把眼镜当作商品，将其归属为商品零售行业，名义上却常常以半医半商自居，而其中“医”的部分多体现为验光师的一纸验光单，大多借矫正视力为名，将绝大部分精力和资源放在商品营销上。当然，以各种合理方式追求利润，无可厚非。但是，从价值观、责任使命来论，眼镜店规划眼视光学技术服务，提升顾客视觉质量的服务价值，迫在眉睫。中国人口基数庞大，基础眼保健和视觉健康质量的提升急需眼镜店从业人员的积极参与!那么眼健康理念下，眼镜店如何加强眼视光学技术服务呢?
一.发挥关键二“人”之责，切实规划眼视光学技术服务
1、二“人”之一：决策者——企业主或经理;作为企业资源的规划决策者，是军师也是主帅，每一举动直接关系到企业的定位与发展，决策的好坏，我们也许可以通过其对专业服务的关注度来评判。
目前，眼镜店改变的核心，不是转型或改行的概念，或简单更改眼镜店或视光中心的名字，而是决策者的实际行动，即改变产品销售资源的重点投放模式，下决心作出战略调整，将绝大部分精力与资源投入到企业机制再造、现有专业人才培养、验光配镜环境的改善、专业设备的引进与改造以及用眼科普宣传等方面。总之，决策者不能仅仅局限于眼镜商品销售的附加价值，而是要创造专业服务产品，创造企业可交付的服务价值，投身行业创造性发展。
2、二“人”之二：执行者——配镜师或视光师;执行者直接关联顾客体验，职位的分工不同，服务的环节自然不同。学习眼视光学技术服务，培养眼视光学技术服务技能，使用眼视光学技术产品从决策者规划最终落实到执行者履行，从准备阶段到实操阶段，从初级技术到成熟技术就有了明确的方向。配镜师或视光师服务行为的改善，将眼视光学技术服务作为发展核心，将关注点倾向于顾客的认知和体验，提供一种眼健康的服务理念，这将会真正回归到价值认可的轨道上。
二.五位驱动 助力眼视光学技术服务规划
1、聚焦以消费者体验为中心的服务理念
改变眼镜店的服务理念，以顾客眼健康质量提升为最终服务目的。眼镜作为提升视觉质量的工具之一，如何真正达到这一服务目的是一个非常艰难的挑战。因为改变服务理念，需要改变眼镜店的服务流程，但流程的改变却并不是单一链条，有牵一发而动全身的影响。流程改变的核心是要把将企业的产品销售作为目标调整转变为以顾客的视觉质量提升为服务目标。只有这样，服务价值的创造和最终交付，才会获得顾客的认可。
正如眼镜店“功能性镜片”的销售，如果以销售为目标，加大镜片的光学指数宣传，吸引顾客购买，不断以提升销售业绩为目标，而忽略镜片的光学指数和眼的生物参数之间的关系、顾客用眼需求、用眼症状、产生的眼生物参数表现，这些对于顾客服务来讲是价值观上的缺失。我们要明确一点：顾客最关心与最需要的是视觉质量的改善，这就需要眼视光学技术服务技能在顾客服务流程中得以有效控制，最终将企业的销售目标进一步服从于顾客对服务价值的认可。
2、完善企业机制 优化资源配置
市场发展的不断变化要求企业每个环节的不断完善更新，其中企业机制作为灵魂直接影响着企业的运营发展，人力资源的优化配置作为核心要素需决策者高度重视。
在中国，对于配镜师、视光师、眼科医师三者分工与职责权限界定非常模糊，发展过程中急需行业的不断规范，进一步明确每一岗位设置的专业性与分工。按照初级、中级、高级、资深职级制定薪酬体制，进一步认可配镜师和视光师的职业技能，依据其眼视光学技能，包括眼视光学学历背景(如三年制、四年制、五年制、硕士、博士等)、从事眼视光学的经验和工龄等为标准制定岗位晋升机制，实际性设计规划其职业发展通道，认可其所具备的知识与技能，投入一定的人才营销费用，推广他们的职业价值和社会地位，在发展空间上给予足够认可。
3、内外结合，优化培训机制
人才培养机制作为企业发展重要的一部分，需要充分关注，至于眼镜店如何培养眼视光学专业服务技能，最好的方法是请一位“好老师”，这也是战略性决策决定性的一步，如果失误，将形成资源的浪费与市场发展机会的错失。如何挑选这位“好老师”不容易，但却有标准可循。推荐阅读：眼镜店设计需要注意什么?
4、打造专业化的服务环境
消费者对于“体验”的理解在服务环境的改变中进一步被强化。积极改造专业服务环境，创新眼镜商品陈列方式，扩大专业服务场地，增加专业检查设备成了提升专业“体验”的整改措施。
眼保健顺应了这个时代消费者的需求，如何去更好致力于眼保健事业需要多方努力，在如何规划眼视光学技术服务方面，作为管理者，最主要的便是发挥好决策者与执行者的最佳职能，将提升“顾客专业体验”作为核心，不断树立正确的企业价值观，避免简单的商品销售竞争，不断提升经营管理质量，明确行业发展趋势，主动成为眼保健产业链的奉献者，而不是一名淘汰者。
眼角有细纹如何应对
眼角是能出卖一个人的年龄了，稍有不慎你的细纹就会爬山眼角。所谓，初老不可怕，可怕的是你回避或视而不见。眼周的肌肤可娇气得很，保养不到位立刻出现细纹。看着明星们好像挺光鲜亮丽的，其实她们也不能细看，现在的90后明星都到了认真保养的时候了，何况那些“长老”呢?
当学霸不知道是不是太累，眼部问题也是让人操心。眼周的肌肤首先要保持它的水分，这样上妆的时候也不会显老。
赛琳娜近年来的妆容越来越有女人味，妆一浓皮肤的问题也会变明显。眼下的细纹虽然不太严重，但还是要加以重视哟!
克里斯汀·斯图尔特暮光女的皮肤能看出来特别薄，而且很白皙，所以镜头特写斑点会有些明显。笑起来的时候眼角有些细纹，黑眼圈比较明显。但女神“忽弯忽直”的人生，也是太精彩。
不管是化妆还是素颜，周冬雨的皮肤都是很好的。但也不知道是拍戏太累，还是北方气候太干，“小蝌蚪”的眼角细纹很明显，看来得让你六叔余文乐送你好用的眼霜啊!
关于眼霜质地的选择
因为每款眼霜的功效都不一样，所以在购买眼霜的时候要亲自试一下。只有自己试用之后，才能对眼霜的质地和延展性有真实的感受。不同的肤质，对眼霜质地的需求也不一样。
眼胶：眼胶也叫做啫喱，对于黑眼圈、眼袋有很好的舒缓作用，质地清爽。
眼霜：眼霜的质地较浓稠，可有效滋润眼周肌肤，改善黑眼圈与眼袋，对于细纹的滋润效果更好。
眼霜的使用顺序不用太死板
我个人喜欢在脸部所有护肤步骤结束之后，再使用眼霜。选用保湿的眼霜，由内眼角向外轻轻点压。不要逆向来回涂抹，关于眼霜的正确使用顺序，其实是有一定争议的。很多人是在爽肤水后用眼霜，但我本身是将其他护肤产品都避开眼周的，所以喜欢在后用。
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参考资料来源1：眼干眼涩眼疲劳的原因及10个解决方法
