导读：随着电子产品的普及，人们的眼睛越来越透支，视力下降、视物模糊、眼睛酸痛等眼部问题也随之而来。为避免视力持续减退，平时应采取一些护眼小技巧加以改善。下面小编整理了5个护理眼睛的小技巧，希望能缓解你们的眼疲劳！1、坚持做眼保健操。从小学开始，老师就教我们做眼保健操，那时感觉挺搞笑，偷偷睁眼看别人，以至于
随着电子产品的普及，人们的眼睛越来越透支，视力下降、视物模糊、眼睛酸痛等眼部问题也随之而来。为避免视力持续减退，平时应采取一些护眼小技巧加以改善。下面小编整理了5个护理眼睛的小技巧，希望能缓解你们的眼疲劳！1、坚持做眼保健操。从小学开始，老师就教我们做眼保健操，那时感觉挺搞笑，偷偷睁眼看别人，以至于现在小编还是不会整套的保健操。长时间坚持做眼保健操，可充分让眼部肌肉放松，避免长时间的紧迫，减轻眼睛的疲劳感。推荐阅读：儿童如何通过眼保健操保护视力
2、勤让眼睛运动。让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，左右手心搓热，轻轻捂在眼睛上，然后转动眼珠，会感觉瞬间眼睛轻松起来。另外，平视远处的风景也是好方法，看看山，看看楼房，看看行人……也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
3、食物保养。对于这一点，小编是举双手同意的，因为小编和大多数人一样，有一个共同的名字：“吃货”。多吃对视力有益的食物，比如山药、胡萝卜、牛肉、玉米、动物肝脏等食物，或者直接喝护眼的茶饮。
4、茶水保养。眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。另外，茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助，小编建议不妨试试菊花茶。
5、佩戴眼镜。眼睛近视了，看不清时就会迫使眼睛加大调节，眼压上升，眼外肌收缩，长期下去可导致眼轴变长，近视加深，所以不管是近视还是远视，都是需要佩戴合适的眼镜，这样不仅对眼睛有好处，还可以避免由于近视或者远视给生活带来的影响。
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以上就是5个护理眼睛的小技巧，不过这几个技巧只能暂时缓解眼部的疲劳，如果到了需要佩戴眼镜的地步，还是需要戴上眼镜的。
5个妙招让眼睛远离电脑辐射
来源：世界眼镜网
谁是眼睛健康大的敌人?你一定没有想到，答案是：电脑辐射!世界卫生组织爱眼协会近期公布：“电脑辐射对白领的潜在隐性威胁远远超过苏丹红、三聚氰胺等化工物质的破坏性，已经在无形中吞噬人的双眼!”在我国，有63.5%的白领因为电脑辐射出现了视力下降、白内障，甚至是失明。为此，我们当机立断向所有读者发出橙色警报，眼睛防辐射势在必行、刻不容缓!还等什么，马上一起行动起来吧!这些眼部症状，全都因为辐射!
如果你长时间面对电脑，眼睛就会有许多说不出的痛，现在请听听眼睛的“控诉”——
●眼球水肿：电脑屏幕中的射线会让晶状体和角膜受到影响，出现水肿症状。
●干眼症：工作时，白领们一动不动地盯着屏幕，眨眼次数的减少直接导致眼球水分越来越少，从而诱发干眼症。
●眼过度疲劳：长期与电脑屏幕近距离接触，眼周肌肉过度紧张，从而引起眼疲劳，各种眼疾也会随之而来。
●怕光：用眼过度时，眼睛接受光的能力就会降低，哪怕是一点点光亮，也会让你觉得很刺痛，令人坐立不安。
●视力下降：眼睛时刻处于疲劳状态时，角膜的曲张程度就会发生改变，从而引起视力下降。
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5种方法让眼睛与辐射绝缘
虽然每日必须与电脑做伴，但是，如果你懂得用一些简单的小方法，完全可以降低辐射对眼睛的伤害。
1，给眼睛也“喝杯茶”
将柔软的毛巾浸入浓浓的绿茶中，10分钟后，用毛巾敷在双眼处15分钟，其中的茶多酚和维生素就会被眼部吸收，你会发现，眼疲劳消除，在紧张的状态下，保持佳自然地状态。但需要注意的是，敷眼用的浓茶一定要凉凉的，这样才能为双眼带来清凉感。
2，眼睛喜欢“钢琴手”
摩擦掌心， 直到生热。接下来，全身放松、闭上双眼，用手掌捂住眼睛，将掌心的热量传递给双眼。需要注意的是，整个过程中需保持深呼吸的状态，每天反复此动作10分钟，就能有效避免电脑辐射给眼睛带来的眼球水肿、怕光等现象。
3，帮眼睛做运动
每天有意识地眨眼300下，并且采取快慢结合的方式，也就是说，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此轮换，可以促进泪腺的活动，避免干眼症的发生，让你即使工作一天，双眼也能处于舒适的状态。
4，用精油隔离辐射
香熏精油也是防电脑辐射的好方法，而茶树精油就是解决这个问题的好帮手，其中的松油精、柠檬油精、桉油酚、茴香素，具有很强的杀菌、消炎作用，可在眼部形成隔离保护层，降低辐射对于双眼的侵害。具体方法是：在睡前使用香熏灯，滴入3滴茶树精油，让精油分子通过空气进入双眼，产生保护作用。
另外，也可以在做眼保健操时，在食指滴1滴茶树精油，通过食指对眼部穴位的刺激，为眼部带来佳的隔离辐射效果。
5个问答常识让你全面认识蓝光
在科技飞速发展的21世纪，我们几乎已经离不开电脑、手机、平板电脑等数码产品。我们可以足不出户的工作、生活、娱乐，全靠电脑、手机来满足需求。在提高工作效率、享受娱乐生活的同时，人们也注意到自己的双眼正受到蓝光的威胁。但是什么是蓝光呢?你对蓝光又了解多少呢?
蓝光都存在于哪些地方?
除了电脑，还存在于浴霸、投影仪、激光笔、荧光灯、手机、LED手电筒等地方，可对视力造成一定的影响。
蓝光对眼睛会有什么危害?
蓝光可导致视网膜黄斑病变，而黄斑部病变几乎成了全人类视力的头号杀手!短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分，从而引起视力损伤，而这些损伤是不可逆的。
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怎样防止蓝光伤害眼睛?
尽量远离电脑、手机等电子产品;在电脑、手机上贴防蓝光保护膜;配戴防蓝光眼镜减少蓝光对眼睛的危害。
戴防蓝光眼镜有何作用?
1)保护视网膜黄斑区免受蓝光损伤;
2)阻隔98%紫外线;
3)能够全角度阻隔光线照射进眼睛;
4)可减轻晃眼的眩光和夜盲的症状;
5)可以减缓视疲劳的症状。
哪些人群最容易被蓝光伤害?
电脑族、手机党等。电脑一族因为生活与工作的需求，每天把大量的时间花在电脑旁，再加上手机不离手，会增加了眼睛黄斑病变的发病几率。
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参考资料来源1：5个护理眼睛的小技巧
