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关于眼视光知识:每天进行2小时户外活动是预防近视最有效的方法的相关介绍
我国儿童青少年近视率高且呈上升趋势。近视越来越年轻化、严重化。严重影响儿童身心健康。据调查。2018年全国儿童青少年整体近视率为53.6%。近年来。党中央、国务院高度重视预防和控制儿童青少年近视。教育部等八部门制定了《儿童青少年近视综合防治实施方案》。不仅明确了家庭、学校、医疗卫生机构、学生和政府有关部门应采取的防治措施。还明确了八部门在近视防治中的职责和任务。为指导科学规范防控工作。提高防控技术能力。国家卫健委发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》。
专家认为。近视一旦发生。是不可逆的。尤其是低龄近视的孩子。更容易变成高度近视。导致视力障碍。户外活动是预防近视最简单的方法。充分暴露在阳光下可以有效保护视力。每天户外活动2小时。每周活动10小时以上。可使近视发病率降低10%以上。这主要是因为太阳的光强比室内的光强高几百倍。光线越强。多巴胺释放越多。多巴胺可以抑制近视的发生发展。一方面。高强度照明可以减小瞳孔大小、景深和模糊。另一方面。也可以抑制近视。
世卫组织建议儿童每天需要足够的体育活动。持续时间因年龄而异。其中。5-17岁的儿童青少年每天应至少进行60分钟的中高强度体育活动。所有活动均可在室外进行。因此。学校应该加强儿童的户外体育锻炼。按照动静结合、远近视线交替的原则。有秩序地组织督促学生在上课期间到户外活动或远眺。防止学生疲劳和用眼。
家长要营造良好的家庭体育氛围。积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。让孩子每天在家暴露在户外自然光下60分钟以上。患有近视的儿童应进一步增加户外活动。以延缓近视的发展。
目前。电子产品的使用已经成为一大趋势。很多儿童和青少年习惯了网上学习和游戏。这使得近视的预防和控制更加困难。保护儿童青少年的眼睛健康。要改变“重治疗轻预防”的观念。做到早发现、早干预。要坚持医防协同的防治策略。开展覆盖全生命周期的视觉健康服务。
儿童青少年近视是一个公共卫生问题。我们必须从健康教育入手。注重公共卫生服务。培养儿童、青少年和父母独立的健康行动。要充分发挥卫生管理、公共卫生、眼科、验光、疾病预防控制、中医药等领域专家的指导作用。主动进入学校、社区、家庭。积极宣传和推广预防儿童青少年近视的视力健康科普知识。
任中儿童青少年近视防控任重道远。需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭和学生的共同努力。希望各级政府切实把儿童青少年视力健康纳入素质教育。把近视防治纳入绩效考核。努力降低儿童青少年新增近视率。提高儿童青少年视力健康整体水平。让每个孩子都有一双明亮的眼睛！
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