眼视光知识:做好这9点,让你的视力不再下降!

眼视光知识:做好这9点,让你的视力不再下降!

今天来和大家聊聊眼镜行业里关于眼视光知识:做好这9点,让你的视力不再下降!的一些相关知识。主要内容是关于的一些相关资讯。希望能够对大家有帮助。

关于眼视光知识:做好这9点,让你的视力不再下降!的相关介绍

   我们的眼睛非常脆弱。如果受到轻微摩擦就会受伤。但幸运的是。眼睛的保养很简单。有时只需要眨眼一分钟就够了。今天。达人世界就带你一起去看看有那些事情是眼睛喜欢做的。保护眼睛。从现在开始。

 

   1:距离屏幕至少40cm

 

   手机。平板电脑等都会伤到眼睛。长时间会导致眼睛疲劳。

 

   建议眼睛离屏幕至少有一个手臂长(大约40厘米)。如果看不清文字。不妨放大字体。

 

   2:每3秒眨眼一次

 

   眨眼是保持眼睛湿润的最简单方法。每隔3-4秒需眨眼一下。当您阅读书籍或观看屏幕时。更需要多眨眼。

 

   每天都可以采用“20-20-20-20原则”。即每隔20分钟。连续眨眼20次。眼睛离开屏幕20秒。看向20英尺(大约6米)以外的地方。以此方法来放松你的眼睛。

 

   3:阳光明媚的日子出门戴太阳镜

 

   经研究发现。我们的眼睛长期暴露在紫外线下会增加白内障等眼病的发病率。

 

   建议在晴天时戴墨镜。可以过滤部分紫外线。保护眼睛。

 

   4:茶水熏眼

 

   在日常喝茶的同时。我们可以用茶叶的蒸汽来熏一下眼睛。这可以改善眼睛干涩的症状。但也要注意不要被水蒸汽烫伤自己的眼睛。

 

  

 

   5:多吃深绿色蔬菜

 

   日常生活中有很多食物富含胡萝卜素。而胡箩卜素可以转化为体内的维生素A。有益于眼睛的健康。

 

   此外。研究人员发现。对眼睛健康有益的是叶黄素和玉米黄素。

 

   深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养成分。

 

   6:为眼睛做个SPA。

 

   长时间盯着电脑和手机会导致眼部肌肉疲劳。眼睛血流不畅和视力模糊。应适当的休息一下自己的眼睛。做一下眼保健操。来缓解眼部疲劳。

 

   7:常戴护目镜

 

   使用链锯和电钻等电器时。应佩戴护目镜以防止意外伤害眼睛。

 

   8:每周给你的眼睛放一天假

 

   配戴隐形眼镜的人每周至少替换一次框架眼镜。不得配戴隐形眼镜进行睡眠。接触隐形眼镜前前需要把手洗干净;隐形眼镜的护理液应经常更换。

 

   9:40岁以后每年检查一次眼睛

 

   一个40岁的人。即使在没有近视或远视的情况下。也应该每年检查一次。如果眼睛疼痛、发红或视力逐渐降低,应该及时就诊。

 

   患有遗传性眼病(如青光眼或糖尿病)的人。需要更加警惕眼睛的变化。

 

   以上就是小编给大家整理让你视力不再下降的9个方法。如果小伙伴们有更好的方法。欢迎大家前来讨论。

 

  

 

  

关于眼视光知识:做好这9点,让你的视力不再下降!的相关知识就为大家介绍到这里。希望能够对大家有所帮助。更多相关资讯请关注新概念验光配镜培训

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