眼视光知识:眼睛长期处于视疲劳状态怎么办?

眼视光知识:眼睛长期处于视疲劳状态怎么办?

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关于眼视光知识:眼睛长期处于视疲劳状态怎么办?的相关介绍

   大多数人眼里的白领是:帅哥靓女穿着亮丽的衣服。带着笔记本电脑。喝着咖啡。聊着PPT。聊着笑着就该下班了。

 

   现在白领的真实写照是:上班时看电脑。下班后看电脑。走路看手机。吃饭看手机。睡前看手机。..大部分时间都被各种屏幕占据。

 

   在你使用电脑很长时间后。会觉得你的眼睛发花、干涩、视力模糊吗?如果是这样。那就意味着你已经处于“视觉疲劳”的状态了。

 

   很多人都会觉得自己的孩子:吃好的。用好的。上课却开小差。回到家就玩游戏。遇到不顺心的事情就又哭又闹。整个童年过的无忧无虑!

 

   然而事实上:每天七到八个小时的高强度学习。以及晚上做不完的作业。还有周末各种各样的补习班。再加上电子产品的使用。年纪轻轻眼睛却在超负荷的使用。

 

   许多家长认为。孩子眨眼、揉眼睛和注意力不集中是习惯性问题。当孩子感到头痛和视力受损时。父母们便会慌张。到处求医。殊不知。这可能是由视觉疲劳引起的。

 

   视疲劳

 

   过度使用眼睛的调节能力。会引起眼部肿胀疼痛、干枯、视力模糊等视觉疲劳症状。严重时会有头痛、眼眶痛、恶心、呕吐等现象。这些都是”视觉疲劳”的表现。

 

   视疲劳分级

 

   1:眼睛发酸、肿胀等眼部症状。休息后就能迅速恢复。对工作和学习没有明显影响。

 

   2:有明显的眼部症状。对学习和工作有一定的影响。

 

   3:除了眼睛的明显症状和不能长时间用眼外。还会出现记忆力减退、失眠等症状。对工作和生活有着严重的影响。

 

   眼睛为什么会疲劳

 

   我们经常将眼球与相机进行比较。镜片和角膜相当于一组凸透镜。它们将来自物体的光会聚到视网膜上。形成物体的图像。视网膜上的感光细胞被光刺激产生信号。视神经将这些信号传递到大脑的视觉中心。从而“打印”照片供我们观看。

 

   既然是相机。就要有对焦功能。这样才能近距离和远距离观看。人眼的调节功能是由晶状体和睫状肌完成的。

 

   当睫状体放松时。晶状体相对较薄。远处物体发出的光正好聚集在视网膜上。眼睛可以看到远处的物体..当睫状体收缩时。透镜变厚。光的折射力变大。眼睛可以看到附近的物体。

 

   因此。镜片是我们眼睛的焦点。而镜片的焦点是睫状肌。睫状肌就像我们的手臂和腿部肌肉。当肌肉长时间处于工作状态时。会出现疲劳症状。

 

   视疲劳的破解之道

 

   1:科学用眼。经常休息

 

   用眼时需要注意周围的环境以及光线的强弱。屏幕亮度适中;保持正确的坐姿;用眼时间超过1小时。休息5-10分钟。眺望远处、闭目养神、进行眼部锻炼。

 

   2:调整心情。保持睡眠充足

 

   及时调整和引导自己的消极情绪。尽量保持乐观的态度。避免因“肝郁症”加重“眼伤”。

 

   合理规划自己的工作和休息时间。避免熬夜。晚上11点前洗漱睡觉。下班后让眼睛彻底休息..

 

   以上就是小编给大家整理关于视疲劳如何解决的办法。学会了赶紧去试试吧!!!

 

  

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