验光配镜师必知:5位美国眼科专家总结的十大护眼策略

验光配镜师必知:5位美国眼科专家总结的十大护眼策略

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关于验光配镜师必知:5位美国眼科专家总结的十大护眼策略

广州黄埔区验光配镜师培训-必知:5位美国眼科专家总结的十大护眼策略保护眼睛这是每个人都知道的事情。但是很多人都停留在一些表面的护眼。甚至连眼保健操都很少去做。今天小编整理了5位美国眼科专家的十大护眼策略。希望能帮您找到适合您的护眼策略。别只把护眼停留在说。而要切实的行动起来。

1、出门戴太阳镜

美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体。甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害。导致黄斑变性等疾病的发生。因此。在户外时。戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

2、睡前洗脸

经过一天的奔波。脸上会沾染许多灰尘、病菌。如果睡前不洗脸。容易导致眼部感染。此外。美国眼科协会建议。为避免病菌感染。睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

3、保持空气湿润

风吹、空气干燥等。会加速眼睛水分流失。容易造成眼干眼涩。建议此时尽量避免用手揉眼睛。适当使用加湿器。可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒。人工泪液每天使用要少于4次。如果眼部瘙痒。可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用。能更好地缓解眼部瘙痒感。

4、重视畏光症状

美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示。很多人觉得。眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而。这些都可能是身体发出的眼疾信号。如果置之不理。很容易加重眼疾。使视力难以恢复。甚至出现更严重的后果。

5、不能总滴眼药水

美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士表示。一些眼药水可暂时使血管收缩。消除红眼症状。但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此。眼睛红肿时最好及时看医生。才能标本兼治。 注:眼药水每次一滴足够(结膜囊的容积为5~9微升。一滴眼药水约30微升。滴1滴就可使结膜囊充满)

6、不可长时间盯着电脑看

马里奥尼克斯博士表示。正常情况下。一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看。眨眼的次数会明显减少。极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此。使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方。让眼睛得到休息。

7、洗澡摘掉隐形眼镜

马里奥尼克斯博士表示。淋浴、泡澡时。不要戴隐形眼镜。否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛。会污染镜片。造成眼睛不适。此外。在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季。最好少戴隐形眼镜。

8、游泳戴护目镜

游泳或修理家具时。最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

9、戒烟

美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩·科纳博士表示。每天吸烟20支。白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗。导致血氧量下降。而视网膜对缺氧格外敏感。长此以往必然造成视力大减。严重时甚至会失明。

10、养成定期检查眼睛的习惯

蒙泰格博士表示。即使没有近视或老花眼。也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者。更应经常检查眼睛。
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