【终生爱眼计划】学龄期青少年(6至18岁)篇
近视眼镜配帽子

【终生爱眼计划】学龄期青少年(6至18岁)篇

学龄期的青少年在校园生活中的健康成长,与众多因素息息相关。青少年的良好视觉无疑是其中的一项关键。显而易见,在阅读、书写、绘画或是特定课程中使用计算机的过程中,视觉都是帮助青少年完成课业任务的重要感官及媒介。一旦青少年视觉出现异常情况,他们完成课业内容、参加课外活动或是进行体育运动的成长过程都将受到巨大的阻碍。

毋庸置疑,学龄期是青少年成长中至关重要的阶段。所有的父母都期望看到孩子在学校表现良好,并尽己所能为孩子创造良好的学习条件。但是,一个重要的环节往往会被家长朋友们所忽略,即:青少年的视觉问题。

随着青少年的年龄渐长,他们在课业和生活所需的视觉能力也就越高。课本中文字的字体越来越小,文字量越来越大。学生需要进行阅读或学习的时间不断增加。越来越多的课程时间和家庭作业,让孩子的双眼承担着越来越大的负荷。在这个过程中,很多孩子的眼睛渐渐开始不堪重负。

在青少年视觉发育出现问题,学业面临困难,学习压力越来越大时,家长会观察到孩子身上的一些异常情况,比如说他们可能会尽量回避进行阅读或其他近距离工作;或是在被强迫要求进行阅读等活动时,效率和理解力不理想;还有可能时常抱怨有某种不适的感受,如:易疲劳、头痛、注意力不集中等。

一些在学业上面临阶段性困难的孩子,可能会出现多动或注意力不集中的行为特点。这些孩子甚至会被心急如焚的家长贴上ADHD(俗称多动)的标签。对孩子学业进展感到忧虑的父母或老师,也可能就会因此认为孩子顽皮、不爱学习或是不那么聪明,甚至认为孩子面临着学习障碍,特别是阅读障碍的困扰。成人却很难想象得到,未被正确检查发现并及时进行干预的视觉问题才是真正的元凶。

是不爱学习还是集合不足?一文可以帮助我们了解到:视觉问题可能会对学龄期青少年的健康成长造成重大阻碍。

由于青少年的视觉健康情况,在学龄期内可能会出现较大的变化。因此,定期进行全面性的眼科检查也就显得尤为重要了。最常见的视力问题是近视问题。其他类型的屈光不正问题,如远视和散光等,也可能在相应检查中被发现。此外,眼睛调节功能(聚焦)、眼球运动能力和双眼协调问题的存在,也都可能会影响到青少年在学校和运动中的表现。

通过屈光矫正(佩戴眼镜)可以对很多视觉问题进行矫正。在有些情况下,视觉训练或是其他形式的医疗干预才能帮助青少年解决视觉问题,或增强某项特定运动所需的视觉能力。

青少年学业所需的视觉能力

我们的视觉不仅限于清晰的视野,或是可以在视力表上达到1.0的正常水平。我们的视觉还涵盖了我们对视觉信息进行理解、记忆并配合肢体做出准确回应的能力。

基本的视觉能力包括双眼调节能力(可以视近或视远,并获得清晰的视野)、双眼协同能力(使双眼视线汇聚在同一点并获得清晰单一的图像)、视觉追随能力(扫视文字或持续观察同一目标)。

其他视觉能力还包括:视觉分辨能力(分辨图像或文字之间的差异,如:字母bpdq之间的差异,汉字干和于、末和未、心无旁骛与趋之若鹜之间的细微差异)、视觉认知能力(理解文字或图形中的信息)、视觉记忆能力(能够记住并复述看到过的信息内容)等。

对于学龄期的青少年而言,他们需要在视觉功能非常完备的前提下,才能有效地进行阅读、书写等课业内容。他们的视觉功能需要在很多方面达到良好水平:

1

视觉灵敏度(视力)

使青少年能够清晰地看黑板和阅读书籍的基本视觉能力。

2

调节功能

随着物体距离的变化,快速准确地保持清晰视野的能力,例如将视线从几米远处的课室黑板转移到面前书本的这个过程。眼睛的调节功能可以让孩子在阅读书籍或记录笔记时始终保持清晰的视力。

3

视觉追随能力

控制双眼视线从一个物体移动到另一个物体,沿着文字的方向移动眼睛,或者在运动时观察移动的球类等目标物,使眼睛一直清晰地追随目标的移动。

4

双眼协同能力

沿文字方向移动视线时,协调并控制双眼进行阅读的能力,也与日常生活及运动时的距离感高度相关。

5

手眼协调能力

在绘制图片或体育运动时,使视觉信息与肢体动作形成配合的能力。

6

视觉认知能力

将纸面上的图像,在脑海中组织成字母,单词和想法,并进行理解和记住文字内容的能力。

如果这些视觉技能存在缺陷或不能正常运行,孩子将不得不在相应的学习活动中付出加倍的努力,但仍有可能事倍功半。这可能导致头痛,眼睛酸痛或其他视觉疲劳问题。

家长和老师需要持续关注青少年在学龄期的生活情况,判断他们在日常生活中是否会表现出面临视觉问题的迹象,如:经常揉眼或眨眼、注意力不集中、回避阅读或其他近距离工作、头痛、喜欢遮住或闭起一只眼睛、时常将头倾向某一侧、距离书本过近、双眼视线不会看向一处、诉说自己看到东西有重影(复视)、阅读写字时丢字串行或是难以记住读过的内容等。

青少年所需的全面眼科检查

青少年应当每年接受一次眼科检查。如果确实存在特定的问题或风险因素,眼科医生可能还将要求家长更频繁地为孩子进行检查。

家长朋友们需要警醒和注意的是,我们可能会错误地认为,孩子已经接受过学校里的视力筛查,也就不存在任何视觉健康方面的风险。但我们需要了解到,在很多情况下,校园筛查以视力(视觉灵敏度)的测试为主,1.0的视力水平并不意味着我们可以高枕无忧。

如果家长判断孩子面临下列几种情况,我们可能就需要让孩子接受更加全面的眼科检查,如:孩子在生活中表现出了上文中诸多问题的某些迹象;孩子无法在学校里表现出与同龄学生相同的学习水平;或是孩子需要付出非常多的时间和精力才可能勉强达到同龄人的学习水平。

视觉健康情况的变化,可能在家长或孩子自己都没有注意情况下悄然发生。因此,青少年就更应该每年接受一次眼科检查。在存在特定风险的情况下,医生和视光师可能会要求家长更频繁地为孩子进行检查。视觉问题越早得到发现和干预,就越有可能被顺利解决。必要时,医生和视光师可能会开具处方,通过配镜、视觉训练或其他干预方式为青少年排除干扰他们学习生活的视觉问题。

运动视觉与眼睛防护

户外游戏和体育运动,对青少年的身体发育和快乐成长有着极大的积极意义。视觉健康则是青少年参与体育竞技或是户外团体活动的重要前提。体育运动所需的视觉能力包括:在中远距离保持视线清晰、具备良好的深度感知能力(判断距离远近)、周边视觉(使用余光更多地了解各个方向的信息)以及良好的手眼协调能力等。

如果孩子一直在运动或户外活动中表现不佳,如:在篮球投篮时命中率不高(空间感、手眼协调问题)或是在球类运动中总是空挥球拍,无法命中球体(无法控制视线追随移动的目标,视觉追随能力问题)。这些问题的出现,都与视觉问题高度相关。从视光学和眼科医学的角度出发,视光师或医生会通过配镜或视觉训练等方式纠正青少年可能面临的视觉问题,通过视功能的改善,使他们的运动能力和竞技水平得到提升。

眼睛保护也应该是所有学龄期运动员的需要重点关注的部分,特别是对某些高风险、高对抗性运动的青少年选手而言。每年都有很多青少年遭受与运动相关的眼部损伤。但是几乎所有青少年都可以通过佩戴适当的护目镜来降低受伤风险。这也是很多专业机构建议所有青少年在运动时都必须佩戴适当的防护眼镜的原因。

常规处方眼镜或隐形眼镜,不能替代合适的、定制的防护眼镜。运动员需要使用专为保护眼睛而定制运动的运动眼镜。针对此类用途及需求,视光师或医生会推荐特定的运动眼镜,以提供所需的保护措施。

对所有青少年来说,保护眼睛免受阳光中紫外线辐射造成的伤害也很重要。太阳镜可以帮助青少年在户外活动时保护眼睛,一些针对特定运动门类的设计甚至还将有助于提高佩戴者的竞技表现。