【眼干眼涩注意了！】你是干眼症的“高危人群”吗

你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。

那么就很可能患上了现代干眼症，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。

随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。

20-40岁的人群，经常使用手机和电脑的频率很高，而且经常长时间使用，特别是手机，一玩就是好几个小时，这对眼睛的伤害非常大；通常会感觉眼睛干涩，有眼红、眼屎变多、眼睛发痛等症状，就容易患上干眼症。

专家建议，这类人群减少使用手机和电脑的频率，使用手机15分钟左右要适当休息，使用电脑30分钟看向远处看；工作过程中，注意多眨眼。

不注意用眼卫生，工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少，空气干燥，粉尘污染，使用镇静药物。

由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。

用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。

如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。

正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；均衡之饮食、不偏食;多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数。

洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；有任何眼睛不适请去检查治疗;千万不要自行购买成药长期点用。