导读：随着人们生活水平的提高，各种各样的电子产品无处不在，电子产品给予了人们快速获取各种资讯的便利同时，如果使用方式不恰当却会对人体造成一定危害。时下，电脑、手机、平板电脑等各种电子产品与人们形影不离，辐射等危害已经或多或少的产生了。长时间玩电脑、手机大的危害就是蓝光了。来自四面八方的蓝光危害新概念眼镜为长
随着人们生活水平的提高，各种各样的电子产品无处不在，电子产品给予了人们快速获取各种资讯的便利同时，如果使用方式不恰当却会对人体造成一定危害。时下，电脑、手机、平板电脑等各种电子产品与人们形影不离，辐射等危害已经或多或少的产生了。长时间玩电脑、手机大的危害就是蓝光了。
来自四面八方的蓝光危害
新概念眼镜为长时间玩手机和电脑的朋友保护眼睛健康提几点建议：1、如果可以的话尽量减少玩手机和电脑的时间；2、使用对眼睛有益的食物，如鱼虾、奶类等含蛋白质丰富的食物；3、看手机和电脑的屏幕时间久了，就要适当的看一下远处和绿色的事物；4、保持愉快的心情；5、配戴防蓝光（辐射）镜片或者抗疲劳镜片。
长时间用电脑眼睛难受？防蓝光护目镜来帮你
整天不是盯着电脑做报表，就是刷手机，眼睛酸胀难忍？以为多滴眼药水可以解决？殊不知。很多眼药水都含防腐剂，用多了对眼睛表面的细胞有损害。推荐阅读：什么是电脑护目镜
德国科学家理查德·芬克教授2011年8月在《欧洲神经科学杂志》发表了一篇题为《蓝光严重危害视网膜神经细胞》的报告，电视、电脑、手机、LED屏幕等人造光源发出的可见光中都含有大量的380nm-410nm频率的短波蓝光，长期的蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。 物理学研究也表明，波长越短，能量就越高，穿透力越强。正因如此，蓝光对人眼的危害才会明显。 近年来出现的LED光源以及各类以LED为发光源的电脑、手机、电视机屏幕等，其光源的峰值光谱都是这种短波蓝光。更令人担忧的是，现在大家接触这些电子产品的时间越来越长，因此人眼面临的蓝光伤害就越来越强。
一边是已经融入生活和工作的必需用品，一边又是脆弱难抵伤害的眼睛，二者实难舍弃其一？不必纠结啦~今天就给亲们安利一副专业的防蓝光护目镜，戴上它能有效滤除有害光线，为你的眼睛穿上一件“防射衣”！
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长时间用手机会给眼睛造成什么伤害?
“机不离手”是现代人习以为常的事情，你可以不带钥匙、可以不带钱包，但是不可以不带手机，手机不在身边就没有安全感，但是长时间使用手机会我们的眼睛造成了很大的伤害，具体如下：
1、易致视疲劳
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。 推荐阅读：如何预防眼疲劳？
2、易得干眼症
尤其是玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。
3、易患结膜炎
长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
4、导致青少年近视
长时间玩手机，由于过长时间的近距离用眼，眼的调节能力会下降，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。推荐阅读：为何你的近视度数越来越深
那么我们应该如何避免玩手机给眼睛造成的危害呢?
1、眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。
2、光线强弱要适度，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。
4、不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
5、加强视力训练，坚持做眼保健操。
6、注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充。
7、由于青少年处于生长发育期，建议他们使用功能简单、屏幕大小合适的手机。
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参考资料来源1：长时间玩电脑手机如何保护眼睛健康？