饮食平衡眼睛健康,偏食易得近视眼

饮食平衡眼睛健康,偏食易得近视眼

儿童最爱吃糖,岂不知,吃糖过多不仅损坏牙齿,形成龋齿。而且还能损害儿童眼睛,形成近视。这是因为,维持儿童生命的过程中,机体内要进行各种代谢,体内糖代谢是需要由维生素B1来辅助完成,吃糖过多,糖摄入量明显增多,就必然需要更多的维生素B1,这就会造成儿童体内维生素B1的缺乏。维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性,一旦不足便会造成神经冲动传导障碍。维生素B1缺乏还会直接影响视神经功能,导致视觉障碍。另一方面,吃糖过多会导致儿童体内钙质减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,如果孩子不注意用眼卫生,眼球就比较容易被拉长,形成儿童轴性近视眼。

儿童偏食更不好,偏食易得近视眼。因为儿童正值发育旺盛时期,需要各种营养成分,缺了哪一种都不行。儿童喜欢吃鸡。鱼,肉,蛋,奶,父母也觉得这些是儿童生长发育不可缺少的食物,于是尽量满足他,但这些食物多为酸性,而维持体液呈碱性的食物如粗米,蔬菜,孩子们多不喜欢吃,这样儿童体液内酸,碱度便不能维持在正常水平。大量研究证实,维持体液呈弱,碱性对儿童近视眼的预防是很重要的。这是因为进食过多酸、性食物,导致血中碱浓度降低,促使儿童角膜、睫状肌,巩膜组织发生变化,弹性降低,为形成轴性近视眼提供了内在条件。而且儿童体内所必需的维生素、微量元素,不能在体内-合成必须从体外摄入,这些物质在粗米、蔬菜中含量较多,以儿童偏食吃肉,蛋较多,而少吃或不吃蔬菜,必然要影响视功能。

因此视力护理员提示儿童要从小纠正偏食和过多吃甜食的习惯,合理摄人各种食物,才能使身体更健康,眼睛更明亮。