用电脑如何不伤视力?来势汹汹的“电脑综合征”

用电脑如何不伤视力?来势汹汹的“电脑综合征”

孩子自从学会用电脑之后,便时常坐在电脑前玩电脑,请问:小朋友玩电脑时要注意什么,才不致使其近视增加? 来势汹汹的“电脑综合征”。 随着电话及家用电脑的普及,互联网让世界变小了。新的科技及更人性化而友善的操作界面,使得电脑的使用越来越方便。电脑软件的推陈出新,尤其是帮助孩子学习的软件,让小朋友在游戏中获得知识,更是受到孩子及家长的欢迎。学电脑的年龄提早了,孩子黏在电脑前面,目不转睛的注视时间增加了,这也让父母亲担心,会不会对小朋友的视力恢复有影响?是不是更会让近视度数增加? 当然,长时间近距离地用眼,是近视产生及增加的主因。长时间看电视不休息,是父母亲责备孩子近视增加的理由,而看电脑的距离比电视更近,如果在使用时间上不知节制,那么对近视的影响一定会超越电视。除此之外,长时间在电脑屏幕前工作,容易产生眼睛疲劳、灼热胀痛、红痒干涩、怕光、视力模糊等症状,也会有头痛头昏、手指手肘酸痛、颈背僵硬疼痛等症状,统称为“电脑综合征”。 使用电脑时要怎样注意,才不会让眼睛疲劳及近视加深呢? 1.严格控制使用电脑的时间。原则上使用电脑一个小时,就应该休息5~10分钟。8岁以下的孩子,尤其是幼儿园的小朋友,最好30分钟就休息。休息时要离开坐位,起来走走,伸展筋骨,眼睛最好能向远处眺望片刻,才能让紧张的睫状肌得到放松。也可以多眨眼或闭眼休息,让眼角膜得到泪液的滋润。用温毛巾或热敷包热敷,加上用手指指腹按摩眼眶周围,可以增加血液循环,放松紧绷的肌肉。2.眼睛与电脑屏幕要保持适当的距离。 要根据电脑屏幕的大小来调整眼睛与电脑屏幕的距离。一般眼睛与屏幕间应保持一个手臂长的距离(约66厘米),大屏幕可以保持较远的距离。

3.佩戴合适的眼镜。 用电脑虽然属于近距离工作,如果有近视眼镜,最好还是戴上,以免看不清楚,造成眼睛距离电脑屏幕太近。小朋友用平时戴的眼镜就好,不用另外配一副操作电脑专用的眼镜。4.电脑屏幕要低于眼睛的水平视线。 电脑桌放电脑屏幕的位置一般会比其他桌面低,为的就是让电脑屏幕能低于水平视线。小朋友因为身高不够,最好能使用可调高度的坐椅,让小朋友不用仰着头用电脑,增加颈背酸痛。 5.电脑屏幕的对比及亮度应该适当。 对比太强或太亮,容易引起眼睛疲劳。太暗又会看不清楚,增加眼睛的负担。 6.使用液晶屏幕。 一来没有辐射问题,二来没有房间光线反射.比较不会引起眼睛疲劳。