21世纪科技发达的今天，电脑设备日新月异，普及到各家各户。随之引发的视力问题也越发明显。下面由视力训练中心分享电脑一族的护眼方案： (1)电脑桌之间距离不小于1.5米，屏幕之间距离不应少于2.2米。 (2)最好戴防电波眼镜。 (3)工作1小时应休息5分钟左右，然后向远看或做一下眼保健操，然后继续操作。 (4)工作室应保持一定温度和湿度，最好温度为21℃，湿度60%，这样可防止因操作电脑带来的眼睛干燥。 (5)光线柔和要避免明亮的灯光，尤其是荧光。 (6)合理的键盘与座椅位置。以身体不过分前探为宜。 (7)应少食细粮多食粗粮；少食糖类，多吃水果；多食肝、鱼类。少食油腻食物；适当服一些维生素B1、B12和维生素C等对保护眼睛有一定好处。 (8)电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或背向窗户。窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗。
