晚上躺被窝里玩手机，对眼睛有哪些危害？
美国学者进行的一项研究发现：人们通过智能手机阅读文本信息或浏览因特网时，会比手里拿着一本书或一张报纸更贴近手机，从而增加了眼睛的疲劳程度。使用电脑的人群中有90%的人会遇到眼部不适的问题，如眼睛发干、感觉不适和长时间使用后视觉模糊等现象。 小刘和现在大多数年轻人一样是个低头族，日常生活都离不开手机。不仅白天见缝插针看手机玩游戏，晚上躺在床上也要看一会儿朋友圈才能安心入睡，长期养成的这种坏习惯最近开始给她带来麻烦了。 星期天，小刘还是和往常一样打算刷一会儿朋友圈再睡觉，可问题就来了，才刚看了20分钟微信，她右眼突感不适，接着就啥也看不见了，过了十多分钟才缓过来，当时真是把她吓坏了。 第二天小刘赶紧去医院，看看究竟出了什么问题。医生告诉小刘，这是眼睛疲劳出现的调节性痉挛，大部分患者通过睡眠休息并减少用眼时间很快就能恢复过来，但也有些患者也会发展为青光眼，严重时需要手术治疗。在黑暗之中视物，人的瞳孔会放大手机发出的光线大量进入眼睛会导致眼压的上升，可能就会引发闭角型青光眼。青光眼的眼压不控制的话会造成视神经损坏，这种眼疾致永久性失明的几率很大。 另外，长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，如不加以注意，会诱发结膜组织的慢性炎性病变。 睡前非要玩一会儿手机，可以选择仰着玩，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。夜晚玩手机时还最好要保持30厘米的距离。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
