上网如何防止干眼病
随着经济的快速发展，电脑已经成为多数市民学习、生活、工作中的一部分，然而，随着人们长时间的接触电脑，眼睛则出现了干涩的症状。眼睛干涩是两眼干燥少津，滞涩不爽，易感疲劳的一种病症。在秋天这个相对干燥的季节里，特别是用眼较多的学生、知识分子和老年人都易患此症，它不仅使人感到难受，时间长了还会影响人的视力，经常使用电脑的市民，如果在电脑旁放一杯热水，可有效缓解眼睛干涩、视力模糊等现象。 生活中，网络公司与办公室工作人员，还有一些儿童都会长时间的使用电脑。而沉迷于玩电脑游戏的儿童，如若不加节制，就更容易使得他们患上近视。因长时间紧盯屏幕，用眼过度而造成了这些视觉症状，偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。 长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。医生建议经常使用电脑的市民，最好把屏幕调整到眼睛平视低十到二十公分的位置，这样可降低眼睑上提的机会，除了注意要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为通常情况下使用电脑的人，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。如果在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，便可有效地缓解眼睛不适等症状。
