贝茨视力训练恢复法

贝茨视力训练恢复法

　　贝茨视力训练恢复法是美国眼科医生贝茨博士1885年发现了这一方法，并在纽约进行了37年的临床实践。 　　根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、远视和散光）的原因，只不过是不正常的精神状态所引起的紧张。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。　　贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力器官通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至根治近视和视力问题的方法　　训练步骤：　　1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。　　2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。　　3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨24次的频率眨眼几十次。　　4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。　　5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。　　6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。　　7、视觉记忆恢复。