“视疲劳综合征”成常见病随着平板电脑、智能手机的普及，视疲劳综合征（简称视疲劳）已经成为都市人的常见病，而本身就有近视的人群更容易出现视疲劳。对于他们来说，配眼镜不仅仅需要验光，还需要做视功能检查，否则就有可能作出错误的选择，或仅仅解决了视力清晰问题，却不能看得舒适、看得持久。
随着平板电脑、智能手机的普及，视疲劳综合征（简称视疲劳）已经成为都市人的常见病，而本身就有近视的人群更容易出现视疲劳。对于他们来说，配眼镜不仅仅需要验光，还需要做视功能检查，否则就有可能作出错误的选择，或仅仅解决了视力清晰问题，却不能看得舒适、看得持久。
为此，《羊城晚报·健康周刊》、金羊网以及广州爱尔眼科医院视光科于12月8日联合举办了记者带你做视功能检查的公益活动，邀请读者带着自己的眼镜来，让眼科专业人士普及眼健康知识，并进行专业的双眼视功能检查，让读者充分了解自己的眼睛状况，作出正确合理的配镜选择。
此次活动，为30位到场的读者提供免费的视力检查、眼压检查、泪膜检查和客观验光。广州爱尔眼科医院视光专家李剑华主讲了科学验光配镜的讲座。最后，挑选了6位最具代表性的读者免费体验主观验光和双眼视功能检查。通过讲座，让不少读者摆脱了认识误区。已经近视多年、34岁的林先生听完讲座后决定验配人生的第一副近视眼镜；已经戴了十多年隐形眼镜的陈女士决定以后还是多戴框架眼镜。
令医生们关注的是，参加此次公益活动的30名读者中，竟发现有2/3的人有干眼问题。另外，还有五名读者被检出眼压过高，由于引起眼压高的原因很多，医生建议他们做进一步的检查。最后专家将结合全部检查结果，进行综合分析，在排除器质性病变的基础上，为检出值异常的被检者提供一个个性化解决方案，帮助他们获得清晰的视力，甩掉视疲劳！
E 配镜，你验视功能了吗？
很多人都正受到视疲劳的困扰，明明自己去精心验配的眼镜，为何戴一会儿仍然会感到眼睛酸胀、疲劳。专家解答说，视觉疲劳是现代人常见的不适症状，通过常规验光难以找到其症结所在。普通验光测得的结果是五米以外的物体刚好聚焦视网膜黄斑时所需要的屈光度数。没有全面综合评估双眼视功能，容易使戴镜者出现视疲劳、眼镜度数增加等负面效应。
●视疲劳，可能因为配镜不当
广州爱尔眼科医院视光专家李剑华解释，人类的眼睛和其他器官一样，都有评价其功能的指标，当某个器官出现了疾病，为了要找出疾病的原因并对症治疗时，医生通常会给患者抽血查该器官的功能指标，比如肝功能检查、肾功能检查等，如果眼睛视力出现了问题，为了要找出问题的原因并进行有效的治疗，除了常规的视力表检查，更重要的就是做双眼的视功能检查。人的两只眼睛并不是简单的单眼视觉叠加，而是为了提供良好的立体视觉感受，建立在双眼调节功能和运动功能的基础上的复杂工作。针对眼部调节、运动功能所做的检查即为双眼视功能检查。
每个人配戴眼镜的目的，不但是要看清物体，还要看得舒适看得持久，最好还可以治疗某些可能存在的眼病，如视力疲劳、隐内斜或隐外斜等，想要达到这些目的，配镜前专业的医学验光和双眼视功能检查就非常重要。根据双眼视功能检查结果，合理矫正、科学训练，就能解决成年人由双眼视功能异常引起的视疲劳、眼酸、眼胀等症状。
●医生详解：为何要做双眼视功能检查
李剑华介绍说，双眼视功能主要包括三个方面：一是调节，二是集合，三是调节和集合之间的协调。视功能检查就是视光医生用专业的仪器（综合验光仪）来检查眼睛这三方面的能力。
【调节】是指人在看外界不同距离物体时，为了能保持物象始终能聚焦视网膜黄斑中心，获得最清晰视力的一种能力。就好比照相机，拍远处物体需要把焦距调远，拍近距离物体要把焦距调近，不断变焦的目的都是为了能拍清楚不同距离的照片，简单来说，正常的眼睛就好像一台变焦能力很强且能非常迅速准确聚焦的高性能照相机。
控制我们眼睛调节能力的主要两个因素是睫状肌和晶体，通过睫状肌的收缩或放松导致晶体的变厚或变薄来变焦，而睫状肌的收缩能力又起到关键性的作用，双眼的视功能的调节检查就是通过检测睫状肌的收缩情况来判断患者的调节能力，其主要指标比如看睫状肌是否能放松的NRA，如该项指标偏低证明患者睫状肌不能放松，需要散瞳验光，如果正常则散瞳验光就没有必要；再比如看调节储备是否足够的PRA，如果PRA偏低对于成年人来说会容易造成阅读困难或视疲劳，对于青少年儿童来说会导致近视度数增长过快。一般希望患者PRA越多越好。除此外还有判断调节精准度的BCC，测量调节幅度的等等。
【集合】是指双眼在看近距离物体或阅读时往中间汇聚的能力。由于两个眼睛好比两个照相机，同样拍出两张清晰的照片需要通过大脑的加工变成一张照片，如果这个环节出了问题，患者就会觉得看东西有重影。再就是两个眼睛在看远看近时位置是不一样的且有一定的变化范围，比如说看5米以外的远处就是双眼处于平行状态，近距离阅读时双眼会往中间汇聚，很多近视患者近距离阅读时汇聚力不足，就容易出现阅读困难和视疲劳。专业的验光师会通过棱镜检测患者双眼看远看近时两个眼汇聚和散开的情况，以判断是否正常。
【协调】就是集合与调节之间的配合是否正常。
●斗鸡眼和蝴蝶镜帮你摆脱视疲劳
通过以上这些视功能指标的检测，视光医师会根据结果给予屈光度的建议（也就是眼镜验配的度数），更重要的是给予正确合理且又个性化的视力矫正方案，这样不但获得了清晰的视力，而且视功能也能恢复正常，不但看得清晰！也看得舒服！还看得持久！
具体的增强视功能的训练方法有很多。李剑华医师举例说，快捷的缓解视疲劳不适的方法可以试试4-3-2-1的方法，就是近距离看40分钟后，就看远30秒，然后眨眼20下，然后闭目10秒。
如果想增强双眼的集合能力，可以试试斗鸡眼训练法。李剑华解释，我们看近时，双眼多是处于聚合状态。如果集合能力强，双眼看近时就不容易疲劳。
斗鸡眼训练法：把右手手臂伸直，食指竖起后放于眼睛的正前方，然后让食指慢慢向眉间靠近，两眼随之慢慢向中聚拢，然后食指再慢慢远离，两眼随之慢慢放松。这样反复训练30到40次，有条件的话，可以一天进行2到3组这样的训练。
蝴蝶镜训练法：如果希望增强调节能力，可以借助蝴蝶镜进行训练。蝴蝶镜又叫做双面镜，因其外形酷似正展翅的蝴蝶而得名。蝴蝶镜共有两组镜片，两组镜片的度数不同（具体度数医生根据患者的视功能情况给出具体建议）。训练者快速翻转，交替利用两组镜片来阅读，这样，负责调焦的睫状肌肌肉通过反复的快速调节，不断收缩、放松，肌肉得到锻炼，其力量、速度和幅度都能得到改善。每分钟可以翻转20次左右，每次训练10到15分钟，每天训练1到2次。
最后，李剑华医师提醒，正如我们胳膊上的肌肉要变得强壮有力，需要持续不断的训练一样，与视力调节相关肌肉的锻炼也不是一朝一夕的事，要在医生的指导下，持之以恒，坚持一段时间就能看到效果。
