别让近视，阻断你的成才梦：精密仪器制造等领域的工作机会；近视引起的多种不便，使青少年放弃各种室外活动和锻炼，转而对静坐类的活动感兴趣，影响广泛兴趣的形成。
别让近视，阻断你的成才梦
如何预防儿童青少年近视，历来都是视光界讨论的热门话题，北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军教授，一直从事儿童青少年的眼健康研究。那么，我国今年儿童青少年视力发展有什么新的特点？面临什么新的问题？如何预防近视？……相信这篇文章会给你一个全面的解释。
儿童青少年近视已经成为重要的公共卫生问题。近视不仅给个人生活带来不便，还会影响国防和航空等特殊人才的选拔，并且高度近视还是致盲的高危因素。预防近视，促进儿童青少年的视力健康，保障儿童青少年健康成长，是建设健康中国的重要基础。
视力不良是指各种屈光不正，包括近视、远视和散光，除此之外还有弱视和其他眼部疾病等，其中近视最为多发，人群基数大。2014年全国学生体质与健康调研结果显示，各年龄段汉族学生视力不良的检出率居高不下。7-22岁汉族学生的视力不良检出率为66.6%，其中重度视力不良占65.5%；7-12岁、13-15岁、16-18岁和19-22岁学生视力不良检出率分别为45.7%、74.4%、83.3%和86.4%，呈现出随年龄增加而逐步增高的趋势。近年，低年龄组视力不良检出率增长更为迅速，视力不良有低龄化趋势。
近视发生、发展的影响因素包括遗传因素、环境因素、体质、营养和健康因素。研究表明，近视对某些人种具有易感性，中国等东亚民族在同样的不良环境下，比其他民族更易发生近视。家系和双生子调查均显示，近视具有一定的遗传倾向，父母和家族中有高度近视患者的儿童，是近视的重点预防人群。环境因素包括视近工作时间过长、睡眠时间严重不足；视近姿势不良（如躺着看书）；其他易导致视近活动时间（如看电视、打游戏、上网等）过长；学习环境不良，如教师采光、照明、课桌椅不符合卫生标准、写家庭作业是时照明条件差等。营养不良、偏食、喜吃甜食者视力不良率高于正常饮食者。生活不规律，作息无常等因素也促使近视发展。
近视的危害主要表现在：远距离视力减退，注意力深度、广度受限，辨认远方和精细目标的能力下降，接影响学习效率；近视学生在紧张的脑力劳动后，比其他学生更易出现疲劳、头痛等症状；高度近视者易发生玻璃体浑浊，眼前出现黑点飘动，极易导致视网膜脱落、弱视，甚至致盲等；近视学生失去从事航天、航空、潜水、精密仪器制造等领域的工作机会；近视引起的多种不便，使青少年放弃各种室外活动和锻炼，转而对静坐类的活动感兴趣，影响广泛兴趣的形成。
近视防控策略应从学校、家庭和学生三个方面展开。学校每年2次定期检查视力，及时发现，及早治疗；加强“防近”健康教育；减轻学生负担，减少近距离读写时间和强度；严格保障体育课、课间操、课外锻炼时间和质量；改善教学措施。教室、黑板、课桌椅、采光照明设施均应符合卫生标准。定期调换座位，随时提醒坐姿；课本的纸张要求和印刷应规范，字体清晰，大小适当。家庭要为学生创造良好的生活环境，帮助孩子合理安排生活、学习时间，督促他们到户外活动；不给孩子增加课外读写负担；改善照明条件；注意饮食营养，睡眠充足；正确放置电视机，看电视距离应该是电视屏幕对角线的5倍，高度以电视屏幕稍低于双眼水平视线为宜。学生应该培养良好的读写习惯，做到读写姿势正确（一尺一寸一拳头）；读写1小时左右休息10分钟。让眼睛充分休息，不在光线过强、过弱时读写；不躺床上看书，不在开动的车上看书。另外，认真做好眼保健操，保证睡眠、均衡营养、加强锻炼，定期检查视力，佩戴适合的眼镜。
