朋友圈看太多，视力跌到0.6!手机背景设为绿色真能护眼吗？：正常人每分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，易导致泪液分泌减少和泪液成分改变，严重者会造成角膜上皮的脱落。
睡前躺在床上用手机玩会儿游戏、刷刷微信或浏览下新闻，已经成为当下很多人的习惯。殊不知，这种习惯其实对身体的危害极大。睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会对眼睛造成伤害。
对此，专家表示，在一般情况下，正常人每分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，易导致泪液分泌减少和泪液成分改变，严重者会造成角膜上皮的脱落。此外，长时间在黑暗或弱光环境下盯着手机，会引起眼睛调节系统负担加重，导致近视度数快速加深。尤其在昏暗的光线下用眼过度，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，诱发青光眼。
最近，朋友圈流传着这么一条信息：
【手机聊天背景设为绿色可护眼】我们大家每天都要看微信，如果把微信背景图换成绿色，就能保护眼睛。
看到这条信息，好多手机控纷纷效仿，将屏幕换成一抹的“护眼绿”，不过，这样真的有用吗?
“护眼绿”
真的有用吗？
网上流传的这种做法，其实是大家对“多看看绿色对眼睛有好处”的一种曲解，而这种曲解，很可能让一些人产生一些错误的想法。比如，既然已经用了这种对眼睛有保护作用的聊天背景，那多和朋友聊会儿、多玩会儿手机应该也没有什么坏处吧？而这种侥幸心理恰恰伤了眼睛！
我们平常说的“多看看绿色对眼睛有好处”中的绿色，指的是多看看草地、树木之类大自然的绿色，可以舒缓视觉疲劳，对保护眼睛起到辅助作用。而眼睛接触电脑、手机等电子设备，不论是什么颜色的背景，时间长了都容易产生视觉疲劳。尤其是手机，使用时距离眼睛很近，大家最好能看手机看20分钟，然后休息20分钟，这样对视力能起到比较好的保护作用。
专家建议
晚上关灯后，尽量不要玩手机。如果一定要看，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的台灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
