【眼视光知识】如果您的孩子还没有近视这样做

【眼视光知识】如果您的孩子还没有近视这样做

如果您的孩子还没有近视这样做:研究表明,增加户外活动能有效降低近视眼的发病率。因此,对于想预防近视的孩子,户外活动时间至少为2小时,3小时更佳。

  据《国民视觉健康报告》显示,我国近视人数已高达4.5亿,其中青少年近视患病率已高居世界第一。然而与之相对的,是当今中小学生及其家长的视力健康知识之匮乏,关心之少,令人震惊。

  如果您的孩子还没有近视

  增加户外运动时间

  研究表明,增加户外活动能有效降低近视眼的发病率。因此,对于想预防近视的孩子,户外活动时间至少为2小时,3小时更佳。

  建立眼屈光发育档案

  屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估,看看孩子有没有近视、远视和散光等。专家建议,3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。

  科学用眼

  连续近距离用眼的时间不应过长;平时要保证充足的睡眠,劳逸结合;平衡饮食,合理营养等。应特别注意合理用眼,避免过度用眼与不良视觉刺激。