视是一种发病率很高的眼病，出现后给生活带来的影响大，所以为了避免眼睛出现近视，建议大家要及时的做好预防措施。那么预防近视要注意点什么呢?
1、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。
2、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
3、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。
4、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践证明，坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。
5、饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。
6、加强锻炼，增强体质。医疗体育有利于青少年近视眼的防治，进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼，以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。但400度以上的中、高度近视的人，因随屈光度的增加，应适当减少活动强度。
预防近视要注意什么？
近视眼因为远方的光线不能在视网膜上聚焦，视远物不清楚，需戴镜才能看清，对患者来说是十分苦恼的一件事，因此建议大家平时要注意做好预防措施，防止近视的发生。那么预防近视要注意什么？下面来了解下。
从小注意：从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。同时，要注意用眼卫生，培养正确的用眼习惯。
饮食调整：少吃甜食；多吃些利于名目的食物，比如动物肝脏；多吃鱼、粗粮、柑橘类水果等避免视力衰退；蛋白质、钙、锌、维生素和胡萝卜素等营养物质有利于保护眼睛。
用眼习惯：不要长时间看电视、玩电脑，眼睛与屏幕保持距离。学习时，身体要坐正，光线要充足，半小时到1小时应休息几分钟，看远景或闭眼休息，每天做眼保健操。
高度近视要防止病变：最主要是避免严重视网膜病变的形成。因外伤是产生视网膜脱离的诱因，因此高度近视尤其是检查发现有玻璃体视网膜病变的患者，应尽量避免眼部外伤，不作剧烈运动。另外要定期作眼底检查，发现问题及时治疗，尽可能减少视力损失。
以上是对“预防近视要注意什么？”的介绍。
预防近视液晶电视应该这样看
又轻又薄，既可悬挂又能摆放，高清显示等优点使得液晶电视在越来越多的家庭中普及。但若是适用不当，很容易使液晶电视成为视力的杀手。
对于液晶电视，需注意一下几点：
一、在购买时，应注意液晶电视不要一味求大，需考虑居住面积。一般来讲，客厅面积在20平方米左右，选择32英寸液晶电视即可满足需求；客厅面积在30～40平方米左右，选择34英寸的液晶电视；如果客厅面积在50平方米左右，则需要购买40英寸以上的大屏幕液晶电视。
二、不要高悬液晶电视，长时间仰视，容易引起视力下降。有的家庭为节省空间，把轻薄机身的液晶电视高高挂在墙上。殊不知，厂家宣传的这一“卖点”，并不适合家庭观看。看电视时眼睛要与电视屏幕平视，即保持在同一个高度。长时间仰视，不仅影响视力，还使得颈椎处于紧张状态，进而出现头颈痛、眩晕等症状。
三、为避免光线对眼睛的损害，看液晶电视时还要尽量把光亮度调低，或贴一张防光线反射的液晶显示屏保护膜，阻止出现光线反射。
小编提醒各位网友，在享受液晶电视高品质画面和完美音效的同时，别忘记尽量减少电视对眼睛的伤害。
预防近视饮食大有学问
据营养学家介绍，含有蛋白质的食物对眼睛有益。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
含有维生素A的食物对眼睛也有益。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
容易诱发近视眼的食物有哪些？
近视诱因之一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生；
近视诱因之二：吃精细食物过多，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；
近视诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的”眼保健操”.多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。
希望大家多吃一些有益眼睛的食物，以保证眼睛的健康。
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