饮食习惯对于身体健康来说是非常重要的，特别对于青少年来讲，保护眼睛也要注意养成良好的饮食，如碳酸类饮品应适量饮用，白开水、茶、牛奶、果汁可有益于身体健康。
逢年过节，各式碳酸饮料成为一些市民的最爱。眼科专家不无忧虑地表示，碳酸饮料中所含的糖分，不仅对健康产生威胁，还将成为少年儿童的视力杀手。
12岁的政政是某中学初一寄宿生，身材肥胖的他每天几乎以饮料代替白开水解渴。每逢周末回家，政政一定要到超市挑选饮料，除了自己享受外，还想方设法带到学校，转卖给宿舍里的其他同学。“我的同学都爱喝甜味饮料，他们都抢着要买我的！”政政不无得意地说。
“班里有50个同学，没戴眼镜大概还不到10个吧！”政政说。有关专家说，中小学生的近视发生率约在60～70%左右，除了功课过于繁重这个罪魁祸首外，青少年饮食营养不均衡，尤其是嗜好甜食，也是造成近视的原因之一。不少孩子偏爱吃一些高糖分、高脂的垃圾食物。事实上，糖分高的食品会影响人体对钙质和维生素B1的吸收，使眼球壁的弹力减弱，瞳孔反应迟钝，视力减退，从而使眼轴变长，助长近视眼的发展。
四川成都眼科医院斜弱视及小儿眼科专家林江主任提醒广大家长，应让孩子从小就接受爱护眼睛、保护视力的健康教育，对儿童饮用碳酸饮料作严格的限制，白开水、茶、牛奶、果汁才是最健康的消暑饮料，让孩子培养出好的生活习惯。
预防近视或许只需换盏台灯
人们常以眼睛是心灵之窗、会说话的大眼睛，来形容眼睛的无限魅力。但是，现实生活中不爱惜眼睛者又太多太多了。
最近，眼科专家调查发现，眼睛过度疲劳是青少年发生近视眼的主要原因。如今，我国是近视发生率极高的大国。据最近一次全国学生体质健康的调研结果，小学生的近视发生率达22.78%，初中生为50.22%，高中生为70.34%，大学生则为76.74%，因此，扼制近视发生率已成为当今一项艰苦的工程。
在日本和美国，青少年的近视发生率正在大幅度降低。细究原因，竟然只不过是让学生们换了一盏台灯。日本和美国的科学家已从“光源”的角度找到了造成近视的“元凶”了。 我们通常所用的台灯一般为普通型25W、40W的白炽灯。由50Hz的电源直接点亮。在这样的光源下看书学习，造成近视在所难免。
要使照明光源达到这一程度，必须将50Hz的电源点灯变为55000Hz的高频点灯，这样的台灯能消除眼睛疲劳，有效地预防近视。
预防近视及眼疾病的食谱
均衡合理的饮食结构对保持整个身体的健康非常重要。为了保持眼睛的健康，要特别注意摄入足够的各种抗氧化的维生素C、维生素A、钙及蛋白质，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。
抗氧化的维生素较为人所熟知的有维生素C和E，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。维生素A缺乏是息息相关的，电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被大量消耗，而视紫红质主要由维生素A合成。我们可以多食用胡萝卜、红枣、橘子、西红柿等蔬果，或是由深海鱼类、鱼肝油来补充。还可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。
1.近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。但注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。
2.远视眼：应多吃大蒜、洋葱，乳制品，动物肝脏，应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。
3.青光眼：眼压过高导致青光眼。为了减低眼压，每天至少喝一升半水。要少吃油腻东西。不要喝茶，咖啡，酒。
预防近视加深7个小绝招快速收藏！
不少网友都表示自己的近视度数在不断加深，特别是一些上班族，近视度数增长更为厉害，这让本受近视困扰的朋友苦不堪言。那么，怎样可以预防近视度数不断加深呢？预防近视加深有哪些方法呢？为此，小编咨询了眼科专家，下面一起来看眼科专家对此做出的介绍。
☞近视手术如何选择，问专家
近视度数之所以会不断加深主要是因为大家不注意用眼卫生，没有养成良好的用眼习惯以及配戴的眼镜不适合等原因引起的。另外病理性近视是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速，所以病理性近视会不断加深。
想要预防近视度数不断加深，我们就需要从导致近视不断加深的原因入手，大家需要注意以下几点：
1、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离工作，还要保证充足的睡眠。
2、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。
3、良好的阅读环境：包括适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。
4、减少近视的环境：多看远处，多做室外运动，减少游戏机、电视、电脑等“近视环境”。
5、良好的阅读习惯：包括读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离；阅读40-60分钟要休息5-10分钟；不要躺着看书；乘车、走路时不要看书。
5、正确配戴眼镜：应到专业眼科进行医学验光，根据具体情况配戴眼镜，并定期进行眼部检查，每6个月定期检查近视度数有无变化，并及时更换眼镜。
7、药物治疗：常用的有阿托品眼膏和山莨菪碱眼水，其作用机理为它们影响多巴胺神经递质从细胞器中释放，从而可能影响视网膜的信号传导，控制眼的发育，调控眼球的生长和眼轴的延长。
以上是关于“预防近视加深7个小绝招 快速收藏！”的介绍。近视度数如果不断加深，演变成高度近视，那对我们的危害是非常巨大的，所以大家在日常生活中要做好预防近视度数不断的措施。
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