青少年近视眼患者越来越多，并且逐渐呈低龄化趋势发展。眼科专家提醒，青少年需养成良好的用眼习惯，预防近视眼的发生。
据悉，在就诊的青少年近视人群中，近视低龄化现象越来越严重，小学生及学龄前儿童的视力问题已经越来越突出。10岁以下的小学生近视500度至600度并不奇怪，甚至达到1000度。福州眼科专家指出，用眼不当是青少年近视的头号诱因。
专家认为，青少年近视主要与先天遗传、用眼不当、眼保健操“流于形式”等几个原因有关。青少年近视的大多数问题是后天因素引发的，这类近视即所谓的单纯性近视，也叫学校性近视。
据介绍，造成单纯性近视的原因包括：
一是用眼环境不符合卫生要求，例如，光线不足，空气污浊，视空间狭小，视对象闪烁变动频繁等等；
二是没有养成良好的用眼卫生习惯，例如，读书写字时坐姿不正确，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩电脑游戏等等。此外，学习负担重，心理压力大，营养结构不合理，缺乏应有的户外活动和体育锻炼等，也是导致学生近视的原因。
专家认为，当前许多中小学生做眼保健操不规范，也是造成青少年近视率“居高不下”的原因之一。他介绍，近年来，虽然眼保健操的版本不断更新，但许多学生的眼保健操已变成一种习惯性动作，甚至是一种应付性活动，而忽视了相应的医学原理，结果很多学生睁着眼睛做操、找不准穴位、随意乱按，这样的眼保健操自然达不到预防近视的效果。
【专家提醒】要有效预防学生视力持续下降，得从后天生活和学习环境入手，从小养成良好的爱眼护眼习惯。
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青少年近视患者应有何常识 青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因。还有一部分青少年近视是遗传与环境的综合作用。
用眼不当是近视的“元凶”
假期近视眼急增皆因用眼不当所致
在假期里孩子大部分时间都在看电脑玩游戏看电视，用眼不卫生，用眼时间过长，电脑和电子产品的辐射，饮食不合理，家长有高度近视眼的遗传因素，都会造成近视眼的孩子越来越多。在避免孩子近视方面，预防胜于后期治疗，通过培养健康的生活方式来预防近视和矫正近视才是正确的选择。
假期孩子如何有效预防近视
1、光线要充足舒适。光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。
2、书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
4、书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
5、看电视时应与电视保持电视画面对角线的六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
6、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
7、经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
8、营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
用眼不当小心视力受损
每每假期长时间地看各种电视节目，不分昼夜地玩各种网络游戏，通宵看碟片，会严重损害眼睛，引起各种不同的眼部疾病。
医生介绍，用眼过度会造成视觉疲劳，引起眼睛干涩、眼痒、灼热，或者有异物感，视力不稳定或视物模糊，还可能会觉得眼皮沉重，眼球胀痛，眼眶疼痛甚至头痛。眼部引起结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等，严重的时候甚至会眼压升高。
学生用眼过度会导致近视度数的增加，表现为矫正视力下降即戴眼镜的视力下降，同时也会导致视疲劳。这是因为青少年处于生长发育期，眼球壁较软，过度用眼会形成睫状肌痉挛，压迫眼球壁使眼轴延长，使得近视度数大幅度增加。
假期用眼要养成科学习惯
面对假期学生不合理用眼导致的近视高发状况，眼科专家提出了以下方法，建议学生朋友养成科学用眼习惯，远离近视危害。
1 培养、保持良好的视力卫生习惯，读写时姿势要正确。
2 读书写字时阳光、灯光要充足。白炽灯需40瓦，台灯为8瓦。
3 多参加户外活动，读写时间不宜过长。
4 控制看电视和上网的时间，注意间隔休息，尽量远眺。
5 定期检查视力，做好早发现早预防。
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目前，准分子激光矫治术以其独特优势受到许多近视患者的欢迎。医生介绍，通过准分子激光矫治术，只需很短的时间就能让近视、远视、散光患者恢复正常视力，且该技术安全性非常高，恢复的时间周期也很短，不会影响患者的工作和生活，因此，成为很多人摘镜的首选。
并不是所有的近视患者都适合准分子激光矫治术，对于不适合该激光手术的近视患者，可选择非激光手术矫正的方法。硬式透氧性隐形眼镜是一种高透氧性硬性角膜接触镜，被欧美国家一致推崇公认为视力矫正的一种好的方法。和传统的硬镜比较，硬式透氧性隐形眼镜具有高透氧性。相对于软式隐形眼镜，除了透氧性能好于软镜外，光学效果较软式的稳定，清晰度提高，矫正效果也更佳。这种眼镜的应用范围非常广，能简单而有效地矫正角膜散光，还可以有效地阻止青少年近视度数的加深。
另外一种非手术治疗近视的方法是采用中药熏蒸与穴位按摩相结合的中医方法，它通过中药渗透、穴位按摩、疏通眼部气血，打通眼部各血脉经络，结合耳穴调理内脏各系统，使肾、肝的精气上升，从而提高恢复视力、改善眼部疲劳，疗效好，见效快，对青少年近视患者适用。
用眼不当致沪上青少年近视治疗“爆棚”
根据卫生部门的统计，我国低视力者达600多万，青少年近视率平均达40%，而大学生近视率超过七成。笔者从上海沪申五官科医院等多家医院了解到，沪上近视率近年来呈现低龄化趋势，而网络和电视被疑为头号“元凶”。长达近两个月的暑期让平时紧张学习的学生们变得轻松，但在暑假期间也要切忌超负荷用眼，以免损害眼睛健康。
“才上二年级的孩子就已经有300度近视，近视已经出现明显的低龄化趋势。”上海沪申五官科医院闫寿健主任表示，暑假以来，在接诊的数百学生患儿中，学龄前儿童和小学生的就诊数量达到近一半，特别是小学生，经常在家玩电脑，时间一长便造成近视。据了解，类似这样的患儿特别多，都与学生们不注意用眼卫生有关。在沪申五官科眼科门诊中，最近来看近视的学生每天达50多人。
调查显示，在引起近视的各类原因中，近半数的同学认为，上网过度是引发近视或近视加深的主要原因，其次，也有相当一部分学生表示，学习看书离书本太近导致自己近视，还有很多同学则表示，连续看电视不注意用眼卫生引起的也是引发近视很重要的原因。
据上海沪申五官科医院闫寿健主任医生介绍，造成近视的两大因素分别是遗传和环境。大学生的近视，多是由于环境因素造成的，“网络和电视当然是主要元凶”，暑假期间前住沪申五官科医院接受近视矫治的学生不在少数。闫寿健医生建议，学生在暑假期间更应注意用眼卫生，为迎接新学年的挑战做好准备。
TIPS：眼健康小知识：
·用眼不能超负荷用眼，看书期间每隔40分钟左右，一定要采用远眺；
·到户外适当活动等方式来休息眼睛；
·看电视时房间内的光线不能太亮或太弱；
·看书时间久了可以适当做一下眼保健操，有效地缓解眼部疲劳。
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