很多近视患者的视力都在不断加深，特别是一些青少年儿童，平均每年的近视度数都会增长100多度。那么，在生活中如何预防近视加深呢？预防近视加深的方法有哪些呢？下面一起来了解一下。
网友：我现在的近视度数大概是400度的样子，但是过不了一段时间，我的近视度数就会加深，这让我很困扰，我担心这样下去，我会变成高度近视，请问，有什么方法可以预防近视加深的吗？
眼科专家：欢迎您向咨询“预防近视加深的有哪些方法？”的问题。
一般来说，儿童一两年内近视度数增长50~75度,成人两三年内近视增长50~75度都属于正常范围，但现在儿童每年的近视平均增加100多度，这样是很容易演变成高度近视的，因此，在日常生活中要注意保护眼睛，并在发现近视时，及时的去治疗近视，以免度数进一步加深。
预防近视加深的方法有：
1、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方、看看绿色植物，这样对缓解视力疲劳是有帮助的。
2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3、不要再光线太强或者太暗的地方看书，也不要看移动的车上、躺在床上看书，这样对眼睛都是有伤害的。良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。这些都是需要注意的。
4、每看电视、玩电脑半个小时就要注意休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走，不要长时间的近距离用眼。
5、注重均衡的营养、适度的运动，多参加户外运动不仅对眼睛有好处，对身体也是有好处的。
6、每三到六个月就要去医院进行定期检查，及时的了解眼部情况。
以上是关于“预防近视加深的有哪些方法？”的回答。
预防近视减少连续视近时间
假性近视不是屈光不正，而是由于长时间近距离阅读，使眼睫状肌过度收缩引起痉挛出现的近视现象。检查时视力为远视＜1.0，近视力≥1.0.多发生在儿童及青少年。医生对假性近视通常通过散瞳验光诊断，如散瞳后远视达到1.0，检影结果为正视或轻度远视，则为假性近视。
预防假性近视的方法是缩短连续看近的时间，适时做远眺及晶体操，可站在窗前或高处，用双眼先由近向远，然后再由远向近看，来回反复十数次。每看半小时书就要进行一次调节锻炼。也可用一些药物及某些可放松调节睫状肌的仪器。更重要的是鼓励青少年多到户外活动，则不易形成假性近视。
确诊为假性近视者，不需要配眼镜，可使用麻痹睫状肌的药物。如0.5%-1%阿托品溶液，每日1次，每次1滴。主要用于长时间阅读写字或其他近距离工作者，休息时或用眼时间不长者可不用药。另外，还可以用近雾视法，即在看近时戴上＋ID－+1.5D远视镜，也可起到放松调节作用，达到治疗目的。
假性近视者抓紧时间早防治，则可避免部分患者变为真性近视。
预防近视健康用眼是关键
据调查，青少年近视的发病率逐年上升，并且趋于低龄化，专家分析，这与青少年平时不健康用眼习惯有关系。
青少年近视眼的多发年龄为7～17岁，10～15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等，很容易引起眼球发育异常，从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。
那么，预防近视，青少年需要养成哪些良好的用眼习惯呢？
1、不要长时间近距离用眼。每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
4、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
专家提示：在日常生活中，青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
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预防近视教你几招护眼秘笈
养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、浑素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果和甜食。
极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1至2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热这熏眼部，待水温降后再以药水洗眼，有清热明目之功效。
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。
补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以眼补眼，以脏补脏，因此多吃动物肝及眼，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼睛、瘦肉炖猪眼、香菇鱼头等，可以常食。
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