随着科技的发展，网络给人们带来了很大的好处和乐趣。但是，如果人们在电脑前操作时间过长，也会影响健康。作为“网迷”，要如何才能保护好自己的眼睛呢？我们从“吃”上来了解一下。
“网迷”要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。那么，什么样的饮食才有助于“网迷”保护自己的眼睛呢？
随着科技的发展，计算机网络给人们带来了很大的好处和乐趣。但是，如果人们在计算机前的操作时间过长，也会影响健康。
根据国内外调查的资料表明：“网迷”的不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等。其中，以视力下降最为严重。“网迷”要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。
那么，什么样的饮食才有助于“网迷”保护自己的眼睛呢？
1.多吃含蛋白质丰富的食物。
如果人体内的蛋白质长期供给不足，会使人的眼组织提前衰老，眼功能减退，视力下降。所以“网迷”在饮食中应注意多摄入蛋白质。蛋白质含量较高的食物主要有蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等。
2.多吃含钙及维生素D的食物。
人体内缺钙可以使眼睛内视网膜的弹力减退，晶状体内的压力上升，眼球的前后径拉长。因此，“网迷”缺钙极易引起其视力的减退或近视。故“网迷”应多吃些含钙及维生素D丰富的食物。含钙量较高的食物有乳类、豆类、干果类及海产品等类食物。含维生素D较多的食物有动物的肝脏、蛋黄等。含钙量多的食物与含维生素D较多的食物可以搭配食用。
3.多吃含硒、锌较多的食物。
有研究表明，人体摄入含硒多的食物，能提高视力。锌参与视网膜内维生素A还原酶的组成。该酶与视黄醇的合成有关，而视黄醇又直接影响人的视力。因此，“网迷”应多吃些含硒、锌较多的食物。含硒多的食物有动物的肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、胡萝卜等。含锌多的食物有动物的肝脏、肾脏、还有乳类、鱼类、谷类、豆类。锌在麸皮中的含量最多。
4.多吃含维生素A、维生素B2的食物。
如果人体内缺乏维生素A，可以使角膜软化，对人的视力影响极大。如果人体内缺乏维生素B2，可以使人的眼睛怕光、流泪、易疲劳以致视力减退。因此，“网迷”应多吃些含维生素A和维生素B2的食物。含维生素A丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。含维生素B2丰富的食物有动物的内脏（肝、心、肾）、黄豆及其制品、硬果类等。
5.少吸烟、少喝酒、少吃辛辣食物，有助于保肝明目。
网迷们平时吃什么来护眼
随着科技的发展，计算机网络给人们带来了很大的好处和乐趣。但是，如果人们在计算机前的操作时间过长，也会影响健康。
根据国内外调查的资料表明：“网迷”的不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等。其中，以视力下降最为严重。“网迷”要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。
那么，什么样的饮食才有助于“网迷”保护自己的眼睛呢?
1.多吃含蛋白质丰富的食物。
如果人体内的蛋白质长期供给不足，会使人的眼组织提前衰老，眼功能减退，视力下降。所以“网迷”在饮食中应注意多摄入蛋白质。蛋白质含量较高的食物主要有蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等。
2.多吃含钙及维生素D的食物。
人体内缺钙可以使眼睛内视网膜的弹力减退，晶状体内的压力上升，眼球的前后径拉长。因此，“网迷”缺钙极易引起其视力的减退或近视。故“网迷”应多吃些含钙及维生素D丰富的食物。含钙量较高的食物有乳类、豆类、干果类及海产品等类食物。含维生素D较多的食物有动物的肝脏、蛋黄等。含钙量多的食物与含维生素D较多的食物可以搭配食用。
3.多吃含硒、锌较多的食物。
有研究表明，人体摄入含硒多的食物，能提高视力。锌参与视网膜内维生素A还原酶的组成。该酶与视黄醇的合成有关，而视黄醇又直接影响人的视力。因此，“网迷”应多吃些含硒、锌较多的食物。含硒多的食物有动物的肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、胡萝卜等。含锌多的食物有动物的肝脏、肾脏、还有乳类、鱼类、谷类、豆类。锌在麸皮中的含量最多。
4.多吃含维生素A、维生素B2的食物。
如果人体内缺乏维生素A，可以使角膜软化，对人的视力影响极大。如果人体内缺乏维生素B2，可以使人的眼睛怕光、流泪、易疲劳以致视力减退。因此，“网迷”应多吃些含维生素A和维生素B2的食物。含维生素A丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。含维生素B2丰富的食物有动物的内脏(肝、心、肾)、黄豆及其制品、硬果类等。
5.少吸烟、少喝酒、少吃辛辣食物，有助于保肝明目。
下面提供几则防治视力减退的饮食调养方法，供“网迷”们参考。
1.北五味子(炒焦)4克，绿茶1克，蜂蜜25克。把以上原料一起用水煎服。每日1剂。此方有清肝明目的功能。
2.枸杞子10克，白菊花10克，红茶1克。把以上原料一起用沸水冲泡，代茶饮。此方有滋补肝肾、清肝明目的功能。
3.枸杞子15—30克，红枣6—8枚，鸡蛋1枚。将去壳的熟鸡蛋与枸杞子、红枣一起稍煮即可。每日或隔日1剂，分1—2次食服。此方有滋阴养血明目的功能。
4.菟丝子10克，鸡蛋1枚。把生鸡蛋打开后，将已研成末的菟丝子放入，然后调匀，煎成蛋饼。每日1个。此方有滋补肝肾的功能，可用于治疗视力减退的病人。
5.猪肝150—200克，生鸡蛋2个，白菊花10克，葱白4—5根，盐、味精、黄酒等调料适量。将猪肝切成片后加水煲汤，打入鸡蛋，放入菊花、葱白段，再稍煮片刻，然后放入调料即可。每日1剂，佐餐食用。此方有养血明目的功能，可用于治疗肝血不足性的视力减退。
以上药方，“网迷”们可任意选用，如能坚持服用，必有疗效。
网上配眼镜都需要注意哪些事项？
对无数患有屈光不正(近视、散光等)的朋友来说，在实体店里配眼镜实在是太贵了。如果去一般的眼镜店配眼镜，则担心验光不准，去高档眼镜店，高昂的价格让人望而却步。
网上配眼镜的注意事项
1、做全面的医学验光
现在仍有不少人认为配眼镜只需要验光就可以，实际上，对眼睛做全面的视觉功能检查是配眼镜注意事项重要的一个步骤。传统的验光，只是最基本的要求，眼科医院开展的医学验光配镜，并不单纯是验出度数，还能排查出一些青少年易患的眼病。
2、每次配镜前重新验光
很多人让配镜师参照自己的旧眼镜，直接配镜，这是不正确的。验光，是配眼镜注意事项的重点，青少年用眼较多，屈光变化较快，配镜前进行验光可以了解到目前最准确的屈光状况。并且，正确的验光不光是对近视度数的确定，还能了解到散光、瞳距等其他状况。同时，16岁以下的孩子，初次配镜需要做散瞳，散瞳以后，才能够验光配镜，这样做的目的，就是避免将假性近视误当成真性近视，让孩子的近视弄假成真。
3、镜片的选择
很多人选择镜片，仅仅是以凑合为标准。镜片的选择也是配眼镜注意事项之一，青少年好动，经常进行体育运动，可以选择树脂镜片，这种镜片轻巧、耐用、不易碎;而对一些屈光情况复杂的青少年，在需要定制镜片的情况下最好能定制镜片，以便配到一副最适合自己的眼镜。
网脱早治疗“盲探”也不盲
《盲探》是一个破阵欲出的圆，处处合情合理，又突然转折，好像一个圆，无数的棱角在挣扎，想逃出这个圆，又被压下去，再冲，再被平衡下去，不断的欲出破阵，不断的被命运被天意平衡住，直到，庄士敦一手握着头颅，猛然转身开枪，才真正的给了破阵一个终结。前侦探庄士敦在一次行动中视网膜脱落导致失明，因此被迫提前退休。如果在当时感到视力突然下降的时候能够及时治疗的话，也许盲探就不会盲了。
眼科专家介绍，视网膜脱落是一种很严重的眼睛疾病，若治疗不当患者会有眼睛失明的严重后果，所以患者要加以重视，及时治疗。据襄阳眼科医院眼底科专家表示，视网膜脱落的治疗方法多以手术为主。
视网膜破孔一般不能自行愈合，药物也不能达到封闭视网膜破孔的目的，只有通过手术的办法才能达到治疗目的。牵引性视网膜脱落的关键问题是解除牵引，同样只有手术治疗才能达到治疗目的。而渗出性视网膜脱落因病因不同治疗方法也不同，一般炎症引起的渗出性视网膜脱落可以用药物治疗。
视网膜脱落的治疗方法：
1、传统的巩膜环扎术或巩膜外加压术，或称为外路手术，适用于一般的视网膜脱落。陈旧性视网膜脱落者即使手术成功，视网膜复位，视力也无法恢复。
2、玻璃体切割及视网膜复位联合手术，适合一些病情复杂的视网膜脱落，仅用一般的手术方法是治不好的，这类病例已发生增殖性病变，视网膜被玻璃体粘连牵引而形成皱就像皱巴巴的衣服一样难以恢复平伏。这是一种精密程度和技术要求都很高的现代手术，需要特殊设备及术后的护理。
3、激光治疗，对于尚未发生脱离的视网膜裂孔，可以采用激光治疗，封闭视网膜裂孔，以防止发生视网膜脱落。激光治疗没有任何痛苦，在有经验的医师操作下，将激光仪光束对准裂孔部位，按照规定的激光能量、时间、光斑大小，沿裂孔边缘激射若干激光点，将裂孔包围封闭而治愈，就像电焊一样。
《盲探》里刘德华饰演的庄士敦，从眼盲到站起来重新生活，可想有多难，而且他追的是一些旧案子，更是难上加难，或许其经过及时治疗后，可重见光明，不过，我们也可能因此看不到这部戏了呢。
今天关于网迷们平时吃什么来护眼的相关资讯就为大家介绍到这里，想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯，记得关注新概念学校哦。
