电子产品给我们生活带来极大便利和乐趣的同时，视疲劳也随着广泛横行。如何缓解视疲劳？如何预防视疲劳呢？专家介绍，要预防视疲劳，首先要先找出视疲劳的原因！
如何缓解视疲劳？平时需注意些什么？随着电脑一族的人数增多，视疲劳一词已不再鲜为人见。大家更多关注当自己存在视疲劳时，该如何缓解。
不论年龄大小，视疲劳横行
小新是小学三年级的学生，近日他被查出患有视疲劳。小新平时不常用电脑，但是他常常埋头写作业，平时没事的时候，他就爱用妈妈的手机玩游戏。在得知小新存在视疲劳需要用药缓解时，小新的妈妈既高兴又苦恼，高兴的是小新不是近视，苦恼的平时该如何培养他良好的用眼习惯。
20多岁的小程是成都某公司白领。他可是典型的电脑族，上班8小时未离开电脑，下班后还会打近4个小时的游戏。眼看前眼前时而清晰时而模糊，小程很无奈，似乎就像他说的，“离开电脑，世界都是灰色的。”
要预防，先找出视疲劳的原因
环境因素：光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。
日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。
身体因素：当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血、癔病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。眼部因素：眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。
如何缓解视疲劳？
四川成都眼科医院眼科专家介绍，一旦被查出存在视疲劳，近期就应注意休息，并在医生的建议下使用眼药水进行缓解。需要注意的是，市面上很多眼药水是不具备缓解视疲劳的功能的，所以切不可自行用药，以免延误病情。
平时应如何预防视疲劳？
眼科专家介绍，大家平时应多注意户外运动，增强体质，并保证充足的睡眠，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间近距离用眼。“一般来说，近距离用眼40分钟左右，就应休息或远眺5～15分钟。”
如何缓解眼睛疲劳干涩
热毛巾敷眼10分钟
专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
滴眼药水
专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
打呵欠、含酸梅
专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
眼保健操
专家提醒：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
抹护眼霜
专家提醒：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。
如何缓解眼睛酸疼,五个方法你应该知道。
眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。下面就为你介绍几个能缓解眼睛酸疼的方法，不妨试一试。
1、压眼球
用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。
2、推眼睑
在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。
3、按眼眶上的穴位
用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒，按压球后穴（眼眶下缘外1/4与内3/4交界处）1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
4、眨眼睛
通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。
5、多摄入维生素
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、胡萝卜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
如何恢复假性近视？
很多患者刚开始都是假性近视，特别是小孩子更容易患假性近视，假性近视和真性近视的表现症状都是一样的，但是假性近视通过积极的治疗是可以恢复的，那么，如何恢复假性近视呢？恢复假性近视有哪些方法呢？下面让我们一起来看看眼科专家的介绍。
假性近视需要积极的治疗治疗方可恢复，若治疗不仅是，假性近视就会演变成真性近视，真性近视是很难恢复的，除非手术。目前治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，达到治假防真目的。常规的治疗假性近视的方法有：
放松调节
①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。
②戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。
③远眺法：在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。
药物治疗
有一些药物治疗对治疗假性近视有明显的效果，如扩瞳药物治疗方法，是用1%阿托品或2%后马托品眼液点眼，这类药物可使睫状肌麻痹，治疗假性近视效果显著。
提高视觉中枢的兴奋性，改善视觉功能
这种方法主要是增加大脑的视中枢及视神经细胞的兴奋性，可使远近视力均有提高。可以通过直流电治疗近视眼，耳针，梅花针，穴位按摩，穴位导电，气功疗法和冷水浴疗法等方法来治疗。
以上是关于“如何恢复假性近视？”的介绍，假性近视要早发现，早治疗，以免错过最佳治疗时期而是近视演变成真性近视。
今天关于如何缓解视疲劳？要预防先找原因的相关资讯就为大家介绍到这里，想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯，记得关注新概念学校哦。
