导读：当今社会的人，盯着手机和电脑的时间都很长。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。如果眼疲劳这种现象一直维持下去的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。那么怎样解决眼镜疲劳？推荐阅读：依视路抗疲劳镜片有用吗?新概念1.553防疲劳超薄非球面近视眼镜片 除了配一副防疲劳镜片好什么好的办法可以解决眼镜疲
当今社会的人，盯着手机和电脑的时间都很长。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。如果眼疲劳这种现象一直维持下去的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。那么怎样解决眼镜疲劳？推荐阅读：依视路抗疲劳镜片有用吗?
新概念1.553防疲劳超薄非球面近视眼镜片
除了配一副防疲劳镜片好什么好的办法可以解决眼镜疲劳呢？下面小编就来说说
1.眼保健操：在日常的生活中，如果感觉到眼睛不舒服，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。
2.保持良好的用眼习惯：如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。同时在工作的时候，每隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
3.用茶熏眼：泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀，当然了茶水不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
4.滴眼药水：眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
5.眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
6.多一些有益眼睛的食物
黑豆核桃冲牛奶：准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
菊花茶：菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
红萝卜：眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
最后提醒大家缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
怎样进行镜片保养？
现在随着近视眼越来越多，佩戴眼镜不仅成了近视眼必须的生活用品，而且一些视力正常的人也会戴眼镜作为装饰。那么怎样进行镜片保养？推荐阅读：创新：新概念品牌推出12度眼镜片、精准配镜让您眼睛更舒适与清晰
新概念高定1.599超薄非球面双效防护树脂片
保护镜片除了要学会如何存放，尽量不要让镜片被刮到。镜片清洗液格外重要，下面就来说说清洗镜片的步骤。
1：首先用清水冲洗眼镜
打开水龙头，让水有一定压力，将树脂眼镜片的眼镜放在水龙头下冲洗，先冲镜片的一面，再冲镜片另一面，目的是把镜片表面的灰尘沙粒冲洗掉，避免擦伤镜片表面。
2：用肥皂或洗涤灵清洗镜片
将用清水冲洗过的眼镜片两侧涂上洗涤灵或肥皂沫，用拇指和食指捏住镜片两侧，顺时针或逆时针擦拭镜片，直到洗涤灵或肥皂沫均匀的涂抹在镜片的两侧，两个镜片擦拭的方法相同。
3：用清水冲洗掉镜片表面的泡沫
擦拭完镜片表面充满泡沫，这时打开水龙头，一边用水冲洗镜片，一边用用拇指和食指清洗镜片，直到镜片表面不再光滑，显出镜片干净透亮的镜片后就可以关闭水龙头了。
4：用力甩干镜片上的水珠
清水洗干净镜片以后，将眼镜腿折叠上，拇指和食指捏住眼镜腿，中指按住镜框中间部位，用力甩掉眼镜上的水珠，你会发现摔完后，镜片上仍残留很多细细的小水珠，这时清洗还没有完成。
5：清洁眼镜框和镜腿
用眼镜布轻轻的擦拭镜框和镜腿，通常用水冲洗后镜框和镜腿基本已经干净了，擦拭时注意不要擦到眼镜片，确保眼镜片不被二次污染。至此，树脂镜片眼镜清洁保养完毕。
以上就是日常清洁保养眼镜的基本方法，希望能对用眼睛的朋友有所帮助。
怎样看书，眼睛才不会累？
看书学习这样的事情对于我们来说是多么司空见惯的事情，可是你知道怎样正确看书眼睛才不会容易疲劳吗?养成良好的用眼习惯非常有必要。现在就教你几招：
我们的眼睛要看清楚外界的物体，两个因素必须具备。第一，被视物体的表面要有足够的亮度。光线不好，亮度不够则物体看不清楚。第二，眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷，功能正常。后一个因素已经谈的很多了，现在我们来说怎样改善用眼环境。
1、适宜的亮度
光线是引起视觉基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性，均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以防止视力疲劳和获得佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的，应该引起重视。
儿童学习的近环境采光照明的要求是：
(1)学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。生活中往往是采光不足，照度达不到要求。
白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。学习时的照明度好达到200勒克司(Lux)，为此白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜，60W，不超过50厘米。
(2)避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。
2、适宜的对比度
亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。
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参考资料来源1：怎样解决眼镜疲劳？
