导读：近视作为危害青少年健康的一大杀手越来越引起人们的重视但是随着低头族的盛行，视力减退不但没有缓解的现象，反而越来越年轻化推荐阅读：应该怎样保养近视眼镜 很多家庭现在一家人都戴眼镜 已经成了很常见的现象，甚至有些孩子 年纪轻轻就患上了青光眼等可怕的疾病 如何预防小儿近视，已经成为育儿中的难题 研究认为，
近视作为危害青少年健康的一大杀手越来越引起人们的重视但是随着低头族的盛行，视力减退不但没有缓解的现象，反而越来越年轻化推荐阅读：应该怎样保养近视眼镜 很多家庭现在一家人都戴眼镜 已经成了很常见的现象，甚至有些孩子 年纪轻轻就患上了青光眼等可怕的疾病 如何预防小儿近视，已经成为育儿中的难题 研究认为，环境因素和遗传因素是导致 小儿近视的重要因素，如何从根本上 杜绝这两种因素的影响 是每个父母都需要知道的事情
如果不想自己孩子小小年纪 就戴上厚厚的眼镜，就先从这几个方面
开始做起： 改变家居环境
这和儿童房的装修有很大一部分关系，有些父母为了美观，也出于孩子喜欢会把房子装修成五颜六色的房间，这对孩子的视力保护是很不利的，对宝宝的视力会造成很大的刺激，这对孩子的近视造成了很大的隐患。甚至很多家长也有孩子睡觉时候留夜灯的习惯，其实这都是不利于孩子视力保护的常见的错误行为。儿童房间的装修一定要遵从简约简单的原则，想要丰富室内环境，可以稍微用相片或者书画进行简单的装点。 改变孩子的用眼姿势
控制孩子的看电视时间和看电视时的距离，无论孩子是否哭闹这一点都必须坚决执行，尽量不要在孩子面前做低头族，想要孩子做到，自己就必须以身作则。在孩子看书写字的时候，及时纠正孩子的不良姿势。
饮食习惯
很多孩子都有偏食的习惯，长期的偏食会缺乏维生素，也可能造成孩子的视力减退，小儿在发育的过程中对营养素的需求要远远超过成人，尤其是蛋白质、维生素A、D、E等营养素一定不能缺乏，饮食上适当维生素的摄入，营养均衡，不嗜吃甜食，有利于保护孩子的视力，补充眼睛的营养。 加强户外锻炼
国外有研究证明，喜欢户外锻炼的孩子患上近视的几率会低很多，户外锻炼可以有效的缓解视力上的疲劳，对保护眼睛有很好的作用。而且户外运动也可以分散孩子对于电子产品的关注，培养更有意的兴趣爱好。??
预防近视别陷入误区
随着孩子的学习压力增大以及长时间面对电子屏幕，越来越多的孩子患上了近视。家长们也对孩子的用眼健康愈发重视。但是你知道预防近视可不能陷入这几个误区，令孩子的视力问题更加严重。推荐阅读：预防近视，让孩子的未来更光明 1.裸眼视力下降即度数加深在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”。误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，但已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。
2.小时视力越好越不会近视误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数，在正常情况下并不要过早干预，每三个月，尽量不超过半年，定期复查视力及屈光状态。
3.散光眼治不好大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。 4.超高度近视就是病理近视高度近视指600~900度，超高度近视指900度以上。高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类，一类是单纯性高度近视，其近视度数高，发展到一定时期可稳定，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视，是由遗传因素引起的，与用眼疲劳无关，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。即使戴眼镜也难矫正到正常视力，还可能发生严重影响视力的一系列并发症。病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一。
5. 只要放松调节就能治疗近视近几年市场出现很多类型近视治疗仪器，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主。另外，仪器设计是否达到了预定目标，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准，而影响视力检查的因素又很多，例如睁眼与闭眼、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此目前也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。
预防近视从灯光开始
预防近视似乎成了每位家长的必备功课，从饮食到生活习惯每个细微之处都处处为防御近视做准备，但是他们千防万防还是防不了孩子近视，这是为什么呢?
原来他们忽略了一个致命点——灯光。现在很多家长喜欢把灯光设计成五颜六色，以求浪漫和豪华。殊不知，五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高端神经的功能，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，影响儿童的视力发育，造成近视。
有关卫生专家认为，形成近视的主要原因是视觉环境，而不是用眼习惯。所以营造环保、健康、节能和精美舒适的“绿色光环境”成了防御近视的重中之重。那我们应该怎样控制灯光的合理性呢?从以下原则开始做起：
功能要求：根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度。例如：卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，卫生间要温暖、柔和。
光线要求：注意色彩的协调，即冷色、暖色视用途而定。要避免炫光，以保护视力、提高工作和学习效率;要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。保持稳定的照明，光线不要时暗时明或闪烁。
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灯光虽然是造成近视的重要因素，但也不是说预防近视单从灯光下手就能解决。想要更好的保护视力，远离近视需要从多方面着手，比如：
1、自身的预防。孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾。养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
2、学校的预防。教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。
3、家庭的预防。培养正确的用眼习惯、提供全面的营养和学习环境也非常重要。
4、社会的预防。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，进而导致近视几率的居高不下。所以预防近视还需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对轻松一点。（详情可见《预防近视的方法》这篇文章。）
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参考资料来源1：预防近视，让孩子的未来更光明
