导读：记得小时候看大家都戴眼镜，就很希望可以戴一副帅气的框架眼镜，但是随着年龄的增长，才意识到近视戴眼镜并不是一件好事。平时出门如果不戴眼镜的话，就常常会发生“不是我不理你，而是我真的看不见你”这样的尴尬场面。近视的快速增长在青少年身上体现的尤为明显，那么青少年究竟该如何预防近视呢，主要有以下几点。科学用
记得小时候看大家都戴眼镜，就很希望可以戴一副帅气的框架眼镜，但是随着年龄的增长，才意识到近视戴眼镜并不是一件好事。平时出门如果不戴眼镜的话，就常常会发生“不是我不理你，而是我真的看不见你”这样的尴尬场面。近视的快速增长在青少年身上体现的尤为明显，那么青少年究竟该如何预防近视呢，主要有以下几点。
科学用眼
1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。
2、读书写字注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
3、走路或乘车时不要看书;不要躺着或趴着看;近距离的用眼姿势要正确，桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。
注意用眼卫生
1、不要长时间看电视、玩电子游戏、手机上网等;正在发育中的青少年要注意平时用眼习惯，好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
2、近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关，不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离。
3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
加强运动
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;(方法：站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。)
2、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。
3、此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
补充营养
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、研究发现，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质。胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
如果能够做到这些，小编相信大家的视力就会有所改善，原本没有近视的也可以起到预防作用。更多的青少年预防近视的详情可阅读《预防青少年近视从生活习惯做起》。
青少年视力不稳定该如何配镜?
目前，越来越多的青少年配上了眼镜，一些青少年因头痛、眼痛、视力下降而到医院就诊，其中有不少是因为配镜不当造成的。为此，专家提醒家长，孩子视力下降应到正规医院检查，由医生酌情决定是否配戴眼镜。
当眼睛看东西不太清楚的时候,视力开始出现明显的不稳定状况,这个时候是否想到应该去正规眼科验配一副适合自己的眼镜呢?
一些青少年因头痛、眼痛、视力下降而到医院就诊，其中有不少是因为配镜不当造成的。为此，专家提醒家长，孩子视力下降应到正规医院检查，由医生酌情决定是否配戴眼镜。
当发现孩子视力下降时，需带着孩子到正规医院的眼科确诊是真性近视还是假性近视。若是真性近视，则必须通过散瞳检影验光，酌情配戴眼镜。
当配好眼镜后，发现矫正视力不佳时，要重新验光再配，不要勉强使用，否则会造成不良后果。若是假性近视早期可通过药物和其他方法治疗。若是混合近视，应在治疗后消除引起假性近视的原因，再给孩子验光配镜。
尤其要提醒家长的是，不要图省事在市场上购买劣质或不合适的眼镜，更不要相信一些眼镜商贩所宣传的哪副看得清就买哪副，要使眼镜真正适合孩子的视力。
结语：配好眼镜后，发现矫正视力不佳时，要重新验光再配，不要勉强使用，否则会造成不良后果。若是假性近视早期可通过药物和其他方法治疗。若是混合近视，应在治疗后消除引起假性近视的原因，再给孩子验光配镜。
青少年首次配镜，需要知道的那些事
对于首次配镜的青少年来说，由于没有经验，很可能就会就近找一家眼镜店，将验光配镜都在眼镜店里完成，这样做并不是不行，但是很有可能会引起其他不良后果，因为有些青少年并不是因为近视而看不清，而是患有其他眼部疾病，但是普通的眼镜店可能检查不出来，并且由于技术原因，普通眼镜店或许不会注意到青少年是不是假性近视，最终弄假成真，反而对眼睛造成不可挽回的伤害。那么，青少年首次配镜，应该注意些什么呢？推荐阅读：验光单怎么看？跟着新概念验光师看懂验光单
1、配镜前最好进行一次眼科检查
临床上，除了近视会造成视力下降，青少年儿童常见的弱视、斜视、先天性白内障等，也会造成视力下降，而这些眼病并不是单纯戴眼镜所能矫正，如果简单配眼镜了事，就错过了治疗这些疾病的最佳时机，孩子3周岁以后，就应该进行一次全面的眼部检查。
2、区分真假性近视对于自己是否应该配眼镜，要请专业的眼科医生来检查。16岁以下儿童第一次配眼镜，最好进行散瞳检查，看是真性近视还是假性近视，只有真性近视才适合配戴眼镜，假性近视多加注意还是有可能恢复的，此外，散瞳后能验配更精准的近视度数，防止过度矫正，但是一般普通眼镜店没有散瞳资质的。
3、选择专业视光机构或眼科医院必须进行双眼视功能的检查，包括立体成像功能、调节集合功能、双眼平衡的检查以及双眼视、立体视、调节反应、正负相对调节检查，然后根据评估结果及屈光状态，开具合理的验光处方。整个流程需要由熟知眼科知识及视光学知识的视光医师或眼科医生来完成，验光、制镜人员需经过国家考核，持证上岗。
4、科学的用眼习惯和定期检查青少年本身近视度数不稳定，近视增长快，因此，并不是眼镜验配完成就万事大吉，平时应注意养成科学合理的用眼习惯，同时定期进行视力检查，验配合适的眼镜。不要让你的首次配镜反而成为你视力下降的凶手，尽量选择正规的眼科医院进行验光，当然如果实在嫌麻烦，不愿意跑医院，可以找品牌眼镜店，一般品牌眼镜店都配有专业的验光设备和专业人员，基本上能满足首次验光的需求，比如新概念眼镜，每家加盟店内都有专业的设备和人员，致力于让每个消费者都能体验最好的服务。
今天关于http://www.oyigov.cn/20210901/24898678.html的相关资讯就为大家介绍到这里，大家看完以后有没有什么收获呢，更多关于验光师的资讯请关注新概念。
参考资料来源1：青少年如何预防近视保护视力
