导读：现在的近视眼越来越多，尤其是小孩子，眼睛如果近视的话，对学习对身体都是不好的。特别是如果不注重保护视力，后假性近视会变成真性近视，低度近视会变成高度近视，这个时候就很麻烦了，所以我们一定要好好保护视力。新概念 FB60045 男士 眼镜框 C03银一、对于高度近视患者来说，要预防就要养成良好的用眼
现在的近视眼越来越多，尤其是小孩子，眼睛如果近视的话，对学习对身体都是不好的。特别是如果不注重保护视力，后假性近视会变成真性近视，低度近视会变成高度近视，这个时候就很麻烦了，所以我们一定要好好保护视力。
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一、对于高度近视患者来说，要预防就要养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望，这对于高度近视患者有很好的效果。
二、此外对于患有高度近视的人来说不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的，所以要改掉这些不良的习惯。
三、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。
四、另外父母及老师要多多鼓励孩子参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺;还要定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜，这可以有效的控制近视的程度。
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文章一开始就提到了假性近视，其实假性近视是可以治好的，那么假性近视吃什么好?
1、早餐可用牛奶鸡蛋加蜂蜜，补充蛋白质、维生素、钙、磷。
2、平时可以给孩子吃枸杞桂圆汤做点心。用枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，加适量水，用文火煮沸30分钟，待温后加入蜂蜜服用。
3、给孩子喝的牛奶中可加入芝麻、核桃粉。核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质。维生素B2、维生素E、钙、磷等。
预防过早近视的三大类食物
说到孩子近视，多数父母会把成因归咎于在光线太暗或太强的地方读书看报，或者长时间看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的新研究表明：为宝宝安排的三餐饮食不当，也是一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。
含钙食物
医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙饮食推荐：
牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
含铬食物
铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬饮食推荐：
谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的船越教授曾为此做过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
适合儿童的硬质食物推荐：
胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐
预防孩子高度近视要避开七个误区
要现在的孩子不近视，比要他考一百分还难。不过要预防孩子高度近视还是有可能的，尽量避开七个误区：
误区1：散光无所谓，不用矫正
家长带孩子去眼镜店，经常会听说，有散光没关系，不需要矫正。其实这个要区别对待。
首先散光有轻、中、高度之分。其中大约近80%左右人是轻度，15%左右是中度散光，约5%左右是高度。如果散光轻度又无症状，不需要矫正，但若有视觉疲劳、眯眼斜颈等症状，就要准确矫正。而中、高度散光通常是必须矫正的。
误区2：3岁以下幼儿，不用查视力
高度近视除了后天原因，不少会有先天性眼病及异常。如果发现幼儿黑色的瞳孔区显现白色、黄白色反光;幼儿明显的畏光流泪;幼儿不能注视眼前物体或不会追随灯光转动眼球;当遮盖一眼时幼儿无反应，而遮盖另一眼时立即引起小儿烦躁、哭闹;喜欢歪头视物等等。这些症状都需要及时检查视力。
误区3：戴眼镜会造成眼球“突出”
许多人觉得近视了戴眼镜会引起眼球变形突出，导致一部分高度近视者很忌讳戴准确的高度数的眼镜。事实上，是近视加深眼轴增长而导致部分人眼睛变形突出，而非戴眼镜导致。近视增长是因，眼睛变形突出是果，而不合适的明显低度数的眼镜，恰恰更易视疲劳，可能促进近视的加深。
误区4：眼镜戴上了就拿不掉，能不戴就不戴
许多家长不愿给孩子近视配眼镜，是担心孩子一旦戴上了就拿不掉。于是就寻求诸如按摩法、中医针灸、治疗仪训练、眼保健操、保健药物等等方法。事实上这些方法不能逆转或控制小孩的近视发生发展。
由于近视发生发展有遗传因素和大量后天环境因素，因此青少年儿童近视戴镜后依然会呈现加深趋势，并非戴镜之错。
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误区5：戴镜看得清就好，不需要定期更换
人眼的屈光状态会随不同年龄状态而呈现动态变化的，因此要定期检查，如青少年可半年检查。另外，镜片由于老化、表面镀膜磨损等会影响到视觉质量。而镜架也会变形而导致矫正偏差。因此，要重视定期验光配镜。
误区6：近视了不管它，长大后做个近视激光好了
青少年近视是不可逆的，如果不治疗，会导致高度近视，带来许多眼睛的并发症，即使成年后做近视激光矫治，也会困难许多。所以近视了还是要积极治疗和养成良好的用眼习惯。否则会遗传，让下一代更近视噢。
误区7：眼镜越贵越时尚越好
一副好的眼镜，不是在于很高的价格，而是在于是否适合你。一些较夸张、时尚的大框架眼镜，由于镜架重、所需镜片直径大而厚重、镜片光学中心移心不对、配戴位置不稳定等易发生导致光学矫正不准、棱镜效应及像差增加，从而导致视疲劳、视觉质量下降。尤其是一些脸型小、瞳距小、度数深的青少年，不建议选择大框架光学眼镜。
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参考资料来源1：预防高度近视四大方法
