导读：经常对着电脑的人，时常会感觉眼睛酸痛。要知道，眼睛是人体易受到外界刺激的器官，眼睛一旦感觉不适，便会导致近视、散光，或各类眼科疾病的发生。那么，我们该如何预防眼睛酸痛，保护双眼的健康呢?新款宝姿超轻镜框 板材女款全框近视眼镜架 真品POF14301红色RD1眼睛疲劳可分为调节性眼睛疲劳、肌性眼睛疲劳
经常对着电脑的人，时常会感觉眼睛酸痛。要知道，眼睛是人体易受到外界刺激的器官，眼睛一旦感觉不适，便会导致近视、散光，或各类眼科疾病的发生。那么，我们该如何预防眼睛酸痛，保护双眼的健康呢?
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眼睛疲劳可分为调节性眼睛疲劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳，这些其实都是眼部肌肉过劳的后果，除了酸痛通常会伴随视物不清、头疼、肩膀僵硬等症状。一旦出现这种情况，好立即休息，做一些简单的眼保健操，可以有助于消除眼睛疲劳。
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但万变不离其宗，只有养成良好的用眼习惯，才是预防眼睛酸痛有效方式：
1. 良好的光线环境：
看书、电脑时都要保证有充足舒适的光线环境，一般情况下，书桌上的台灯以40W-60W为宜，同时要避免反光，书桌应有边灯装置，以减少反光。
2. 养成良好的坐姿习惯：
脖子如果一直保持向前弯曲的姿势会导致眼球处于充血状态，这时眼压就会增高，很容易影响视力;看书时，书本与眼睛之间好保持30公分的适中距离;看电视时眼睛和画面的距离则要保持3公尺以上。
3. 注意休息：
无论是看书还是看电脑，时间都不宜太长，每隔半小时好休息片刻，休息时可以多眺望远处的绿色等，有利于缓解眼睛疲劳;每天保证8小时的睡眠也会对眼睛的休息与健康有利。
眼睛酸痛是怎么回事
眼睛酸痛是怎么回事？眼睛是人的身体中敏感的器官.由于现在科技发达，电脑，手机，电视，pad等高科技产品不断推陈出新，眼睛健康也饱受刺激和影响.除了闭眼休息的时候，眼睛无时不刻不处于高强度工作状态中。
眼睛酸痛是怎么回事
眼睛酸痛是怎么回事？新概念网眼科专家指出，通常情况下，眼睛酸痛会由以下几大因素引起：
一：如果您处于发烧状态，可能会导致眼睛酸疼难受.
二：流行性感冒等病毒感染.这种由病毒感染导致的眼睛酸痛会长持续36个钟头之后自动消退。
三：异物入眼.哪怕很小的东西进入你的眼睛，由于眼睛的敏感，都有可能引起眼睛酸疼不适。
四：眼睛结膜炎症.这是通常情况下造成眼睛酸疼的普遍原因。
五：头疼也会引起眼睛酸痛.这种情况以颞动脉炎和偏头痛为普遍。
六：带状疱疹入眼，会引起眼睛剧烈疼痛，甚至失明。
七：散光，远视或者近视.如果眼睛酸痛持续一两周，那么你可以考虑这些眼睛疾病的可能了，到医院检查下眼睛，并佩戴合适的眼镜可以很快消除眼睛酸痛的症状；
八：慢性鼻窦炎也会引起头疼和眼睛酸痛；
九：青光眼.千万别忘记青光眼，青光眼会引起眼球内压力不断增加，由此导致眼睛酸痛.虽然现在的医疗技术治疗青光眼很容易，但是假如粗心大意没有及时治疗，则有失明的可能！
眼睛太干？闲着没事儿翻翻白眼
每天对着电脑工作、打游戏、发邮件……干眼症青睐女白领你造吗？
很多人都认为干眼症容易发生在老年人身上，但近年来随着电脑、手机的普及以及每天大量使用，中青年患干眼症的几率也越来越高。中年女性尤其要警觉，因为进入绝经期后，本来自身雌激素水平会有所下降，此时无论是皮肤、生殖系统还是眼睛组织，都较年轻时更容易缺水、干涩。
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正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，保持眼球不干燥。但如果长时间凝视屏幕，眨眼次数可能锐减至每分钟几次，引发干眼。电脑强烈的光线对人眼刺激很大，由于距离近，容易使泪液分泌异常而致干眼产生。
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小编支招：眼睛太干？闲着没事儿翻翻白眼
无论看电脑还是看手机，应稍微俯视屏幕。建议大家调高坐椅或降低电脑显示屏，30度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可预防干眼症发生。
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此外，工作之余经常练习上下眨眼，或将眼球尽量向左、右、上方看，类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。
不要在黑暗环境下聚光看电脑、玩手机。因为此时用眼十分费力，容易产生视疲劳，这就是所谓的“暗室效应”。
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参考资料来源1：眼睛酸痛的预防方法
