导读：眼睛疲劳干涩想必是很多电脑工作者的通病，然而，有没有什么好的解决方法能够缓解眼睛干涩症状呢？下面，新概念眼镜给大家介绍几种能够缓解眼睛疲劳的明目醒脑茶水吧。 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞对计算机族的眼睛酸
眼睛疲劳干涩想必是很多电脑工作者的通病，然而，有没有什么好的解决方法能够缓解眼睛干涩症状呢？下面，新概念眼镜给大家介绍几种能够缓解眼睛疲劳的明目醒脑茶水吧。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、近视度加深的问题都有帮助。
绿茶中含有少量的咖啡因能够刺激中枢神经，从而振奋精神，同时能够补充人体所需的维他命c，是一款人们津津乐道的养生饮品。
蜂蜜菊花茶能够疏肝解郁，明目清肝，是一款极佳的护目茶水，有些人喜欢用菊花配枸杞，同样能够起到护目的效果。
眼睛疲劳缓解五部曲
如今，越来越多的人习惯了长时间面对电脑工作、玩游戏、网购…新概念眼镜为大家推荐几种护眼方法，闲暇之余，不妨一试。
1.适时做眼球运动
正常情况下，人眨眼的频次在每秒4-6次，长时间盯着电脑除了要注意增加主动眨眼的次数，适时休息。如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。
2.闲暇时多眨眼睛
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。闲暇之时，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次护理。
3.保持眼睛间歇式休息
无论工作或是学习，如果不可避免地要连续使用电脑6-8小时，应该每隔1-2小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟；工作1小时后好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10多秒钟。
4.按摩眼睛缓解疲劳
眼睛疲劳时，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指的指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
5.工作忙碌吸口气
有人会问吸口气也会对护眼有帮助吗？调查显示，很多人因为工作过于专注，使本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
眼睛疲劳模糊怎么办?
电脑族长时间坐在电脑前，往往会感觉到眼睛发涩,视力模糊。另外，近视眼患者也很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。如果平时不注意，长此以往就很容易造成眼睛的伤害甚至是失明。并且，平时眼睛有烧灼感甚至是红肿或者是有异物也都是这个疾病的症状。那么眼睛疲劳模糊怎么办呢?
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一、如何预防眼睛疲劳
1.首先，电脑屏幕的亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2.同时还可以在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。
3.电脑族应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。另外，要将显示器适当放低，因为视线向下约30度时， 眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼。
4.在工作时要调整好工作时间，注意“中场休息”，工作1～2小时后，一定要休息、放松15分钟左右，闭目或远视皆可。
5.同时，办公室要保持通风和湿润，显示器的光度与清晰度要适当，环境光线要柔和。
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二、眼睛疲劳模糊怎么办
1.如果眼睛疲劳症状十分严重，应在医生帮助下选择合适的眼药水和人工泪液治疗，让眼睛得到充分滋润。
2.另外，通过眼局部刮痧、中药热敷、头面点穴推拿、眼针治疗、雷火炙治疗等，也可以很快疏通局部及周身的经络和气血，缓解视疲劳症状。
3.用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
4.每天眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。
5.双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。
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参考资料来源1：眼睛疲劳喝什么茶好？
