导读：保护眼睛从来不是一件小事，除了日常行为习惯，饮食的选择也是保护眼睛的重要一步，那么护眼应该吃哪些食物呢？护眼食物很多，水果蔬菜中大多数都是能够保护视力的好食物，夏天即将来到，我们又可以吃哪些水果来保护视力呢？推荐阅读：多吃这些食物，减轻眼睛负担1、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关，其次，香蕉中含有
保护眼睛从来不是一件小事，除了日常行为习惯，饮食的选择也是保护眼睛的重要一步，那么护眼应该吃哪些食物呢？护眼食物很多，水果蔬菜中大多数都是能够保护视力的好食物，夏天即将来到，我们又可以吃哪些水果来保护视力呢？推荐阅读：多吃这些食物，减轻眼睛负担
1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关，其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样会引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
3、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
4、蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于改善眼睛疲劳、夜间视力不良有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
5、柿子柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。这五种水果，在保护视力上都有很大的作用，除此之外还有很多食物都是我们眼镜的好帮手，夏天到了，多多食用这些水果，让我们的眼睛在炎炎夏日中也能继续闪亮！
夏天该选择什么颜色的变色镜片呢
夏天已经悄悄来临，阳光也渐渐强烈，我们早上起来、晚上下班都要眯着眼顶着大太阳，非常难受。尤其是开车的小伙伴，眼睛更酸涩，这时候我们想到了眼睛的救星——变色镜片!
变色镜片不仅能用于露天野外、室内强光源工作场所，防止阳光、紫外光、眩光对眼的伤害，还能在室内当做近视眼镜，真可谓一举两得啊!
但是变色镜片颜色多样，色彩缤纷，究竟该如何选择呢?我们来看一下不同颜色的变色片的功能和适合人群。
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1.灰色变色镜片：可吸收红外线和98%的紫外线。灰色镜片最大的好处是不会使景物原来的颜色因镜片而改变，而且可以有效地降低光线强度。这个颜色的变色片比较低调、百搭，所以任何人都可以选择。
2.粉色变色镜片：这是非常普遍的颜色能吸收95%的紫外线。对于因为矫正视力的目的而需经常佩戴眼镜的女士，可以选用淡红色的镜片，因为淡红色镜片对紫外线的吸收功能较好，而且能使整体光强降低，所以佩戴者感觉会比较舒适。这个颜色的镜片一般适合年轻潮流的女士佩戴。
3.浅紫色变色镜片：和粉色镜片一样，但是因其色彩相对较深，所以更适合稍微成熟女性。
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4.茶色变色镜片：能吸收100%的紫外线，茶色的镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，因此深受佩戴者喜爱。特别在空气污染严重或者多雾情况下佩戴效果较好，是驾驶员的理想选择。对于中老年、600度以上的高度近视患者，可以优先考虑茶色镜片。
5.浅蓝色变色镜片：在海边沙滩游玩可选择蓝色镜片，蓝色能有效滤去海水及天空反射的浅蓝色。但是开车应避免使用蓝色镜片，因为它会使司机分辨不清交通信号。
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6.绿色变色镜片：绿色镜片与灰色镜片一样，可以有效地吸收红外线和99%的紫外线。同时，它能最大限度地增加到达眼睛的绿色光，所以有令人凉爽舒适的感觉，非常适合眼睛易疲劳的人使用。
7.黄色变色镜片：可吸收100%的紫外线，并且可让红外线和83%的可见光穿透镜片。黄色镜片最大的特点在于吸收了大部分的蓝光。特别是在多雾和黄昏时刻，黄色镜片可以提高对比度，提供更准确的视像，所以又称为夜视镜。青光眼患者及需提高视觉明亮度的患者可优先选择。
以上就是关于变色镜片颜色的简单介绍，如果你想选购一副满意的变色镜片，就来新概念眼镜网吧，新概念眼镜网的镜片经过国家眼镜质量检测中心检验，质量有保障，价格也实惠!
夏天护眼的三种食物
随着使用电脑的人数增多、空调的频繁使用，假性近视和眼睛疲劳已经成为非常常见的眼睛疾病，虽然不是很严重的眼疾，但日久会影响眼睛视力。平时上网等除了佩戴防蓝光眼镜之外。缓解眼睛疲劳可以借助以下的三种非常常见的食物：
1.黑豆核桃冲牛奶：
材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥：
材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将上述原料熬成粥食用。
此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
3.菊花茶：
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
温馨提示：菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
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参考资料来源1：夏天到了，吃点水果保护视力吧
