导读：近视了除了佩戴眼镜之外，还需要做些什么恢复视力的方法呢?要怎么恢复视力?恢复视力的方法有哪些?下面介绍4种简单的恢复视力的休闲方法。1、踏青视绿恢复视力眼睛怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有
近视了除了佩戴眼镜之外，还需要做些什么恢复视力的方法呢?要怎么恢复视力?恢复视力的方法有哪些?下面介绍4种简单的恢复视力的休闲方法。
1、踏青视绿恢复视力
眼睛怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色适于人的视觉，春游到大自然中去踏青视绿，对视力的恢复大有好处。
2、放风筝放松睫状肌
专家表示，放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让 眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。
3、登高远望防眼肌僵化
专家指出，只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。
4、观鸟消除眼疲劳
观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。
四种弱视如何配镜？
弱视不同于近视，虽然也是眼部的一种疾病，但是却比近视麻烦的多。弱视到底是什么呢?眼球无明显器质性病变，而单眼或双眼矫正视力仍达不到0.8者称为弱视。这是一种严重危害儿童视功能的眼病，如不及时治疗可引起弱视加重，甚至失明。
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弱视的情况有好几种，主要有以下四种，接下来小编就给大家介绍一下分别该如何配镜。
1、伴内斜视的弱视：
首次配镜要给予足度镜矫正，配镜后要定期复查视力，每半年至1年重新散瞳验光1次。调节性内斜视在维持眼位正、视力好的情况下酌情减低球镜片，通常1年减少1D;部分调节性内斜视或非调节性内斜视再次验光时应适当减少远视度数，避免出现调节麻痹。
2、伴外斜视的弱视：
学龄前儿童，如远视度≤+2.50D，且对视力影响不大，可暂不配镜。超过+2.50D时应获得最后矫正视力较低度数处方，但一般减少不超过1/3。如果屈光不正为近视性，按散瞳验光结果给镜。
3、带有散光的弱视：
原则上不予增减，按实际结果处方。对高度远视散光与近视散光，可酌情减量。应半年至1年验光1次，根据屈光状况、斜视度及矫正视力情况的变化而变换眼镜度数。
4、无斜视的弱视：
按验光结果，以矫正视力最佳为原则，根据屈光状态、视力、年龄、给予配镜处方。在试镜基础上，在获得最佳视力的镜片中进行筛选，远视眼中可选其中较高屈光度镜片，近视眼选较低屈光底镜片。
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弱视怎么办?如何进行自我治疗?有问必答之弱视
穿圈训练：手持铁丝做的直径1厘米的圆圈，用弱视眼看准圆圈，同时用一铁丝穿过，每日反复训练，直到能迅速准确地穿过此圈时为止。严重弱视者，不能准确地穿过圆圈。
另外还有刺点训练、刺绣训练、两眼单视功能训练、交替注视训练、集合训练法、眼肌训练。
得了弱视还可以从饮食方面着手，孩子弱视如何调理饮食
1、要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。
2、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。
3、根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。
四种习惯让儿童远离近视
现在近视人群越来越多，戴眼镜的年限也逐渐加长，有的甚至从小就开始戴眼镜，让整个多彩的童年都处在一个模糊地带，这无疑是人生中的一大遗憾。但是预防儿童近视有那么多方法，究竟什么方法有用呢?其实无论哪种方法都要持之以恒方有效果，今天小编就给大家分享几种可以预防儿童近视的好习惯。
1、良好的饮食习惯。儿童正处于快速发育阶段，在饮食上养成良好的习惯，不仅有助于身体健康还有助于眼部保养。多给孩子补充足够的钙、磷及维生素，少让他吃甜食，多引导孩子养成不挑食的习惯，以及多给孩子吃胡萝卜、西红柿、豆芽等蔬菜，适当增加橘子、葡萄、红枣等水果都对预防近视有很大好处。（有关内容可看《盘点那些对眼睛有利的食物》）
2、合理的学习时间。每看书、写字、或者上网时间在40-60分钟左右，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看一些景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。还有些儿童喜欢躲在阴暗的角落里看图书，一看就是好几个小时，这对眼睛损害很大，极容易发生近视眼。
3、适当的保健习惯。儿童的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，用眼过度容易眼疲劳，久而久之，眼球的前后轴就可能变长，形成近视。培养孩子眼部保健的习惯，比如坚持每天做眼保健操、晶体操、雾视疗法等，能缓解眼疲劳、预防近视。
4、正确姿势用眼的习惯。读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些小朋友爱躺着看书，有些人爱坐在车上或边走路边看书，还有的小朋友爱吃着东西看书，这些都是不良的用眼姿势，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不易太近，应保持在2米左右的距离。
预防儿童近视要从小做起，从日常生活做起，只要养成正确的用眼习惯再加上饮食、保健方面的调节，我相信近视肯定不敢那么容易靠近我们了~
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参考资料来源1：四种恢复视力的休闲方法
