导读：你每天有多少时间对着电脑、手机这些数码电子产品？或许你也说不出来却也知道这个时间应该不会太短。互联网的发展最终爆发了一场“眼镜的狂欢”，越来越多的眼睛党出现，应运而生的防蓝光眼镜也现出了真身。数码引起的视疲劳应该怎么解决呢？新概念为大家提供了几个小办法用来预防数码视疲劳。推荐阅读：关于视疲劳，你知道的
你每天有多少时间对着电脑、手机这些数码电子产品？或许你也说不出来却也知道这个时间应该不会太短。互联网的发展最终爆发了一场“眼镜的狂欢”，越来越多的眼睛党出现，应运而生的防蓝光眼镜也现出了真身。数码引起的视疲劳应该怎么解决呢？新概念为大家提供了几个小办法用来预防数码视疲劳。推荐阅读：关于视疲劳，你知道的还不够多
1、走路时不低头看手机当低头看手机时，颈部会承受比平时更大的压力，也更容易造成数码视疲劳。使用任何手持数码产品时，都需要保持一定的距离，同时保证该产品在使用者的水平视线以下。
2、不要离电脑屏幕太近务必和电脑屏幕保持一臂的距离，并通过改变字体大小来让自己可以看清。对于习惯中距离使用电脑的人，建议选择防蓝光眼镜等产品。
3、调整电脑屏幕的角度电脑屏幕上扬也会造成肩颈部的压力，最好的办法是保持电脑屏幕在脸的正前方，同时保持在水平视线以下。这样可以保证眼睛处于一种放松的状态。
4、控制屏幕的亮度和色温在强光或照明的环境中使用电脑也会增加眼睛的伤害，因为眼睛需要强行适应这种身边的光线。使用防蓝光眼镜，可减少蓝光和周围光源对眼睛的伤害。
5、进行适当的放松长时间地使用数码产品不放松，会严重降低眨眼的频率，导致干眼的发生。要严格遵守20-20-20的原则，避免干眼和视疲劳的发生。原则是，每20分钟，需要20秒的休息，同时要看一看20英尺以外的物体。我们经常面对着数码产品，最终使自己的视力不断下降，而如何缓解数码视疲劳、保护眼睛健康已渐渐成为每个人心中最迫切想要知道的事情。在这里新概念已经为大家提供了几个缓解视疲劳的方法，希望每个人都能认真的阅读，铭记于心。
刷“朋友圈”刷高眼镜度数 麦迪格提醒上网要节制
小杨最近感觉自己视力明显下降，眼睛度数明显增高，到麦迪格国际近视矫正中心检查。经麦迪格国际近视矫正中心视光主任分析，发现竟是因为小杨每天晚上躺在床上拿手机刷微信朋友圈。
刷“朋友圈”刷出问题?
24岁的小杨自幼患有近视，到大学毕业都保持在400度，一直佩戴眼镜矫正。工作后，小杨一直坐办公室，每天工作8小时面对电脑，明显感觉视力有所下降。直到最近，小杨发现戴上眼镜也看不清楚物体，便到去麦迪格国际近视矫正中心检查，发现近视已高达700度，并伴随着200度的散光。小杨很纳闷，不是说成年后度数就不增长了吗，怎么自己都24岁了，度数还在增长呢!
麦迪格国际近视矫正中心视光主任表示，现代人每天面对电脑和手机，许多人晚上睡觉之前喜欢躺在床上玩手机，这些习惯给眼睛造成了很大的压力，很容易导致度数增长。
小杨告诉视光主任，自从上班后，自己的工作压力挺大，夜里也经常加班，小杨唯一舒缓压力的方式就是睡前拿手机刷朋友圈。没想到，这个唯一舒缓压力的方式成为了小杨视力下降的“元凶”。
视光主任建议，平时要注意用眼习惯，不要过度用眼，并且定期检查视力，有问题及时解决。
麦迪格塑形组合 专为中国人设计
麦迪格国际近视矫正中心视光主任为小杨推荐了麦迪格角膜塑形组合，帮助小杨在睡梦中轻松矫正近视。
据视光主任介绍，麦迪格塑形组合是美国专家根据中国人眼部发育特征，研制的一款集“日防、内补、夜治”三位一体的近视矫正法。可以矫正1000度以内的近视，还能够矫正散光。非手术安全可靠，7天帮助患者轻松摘掉眼镜，恢复正常视力。
这款塑形组合由一副角膜塑形镜片、麦迪格智能防护镜和视清素组成。角膜塑形镜片通过在睡眠中使用并借助眼睑的自然压力，对角膜进行整夜的健康塑形;配合使用智能防护镜，在晚上长时间用眼时配戴，利用三棱折射原理，使入眼光线改变成两条平行线，形成模拟望远状态，解除视疲劳;及时补充“视清素”，为眼睛快速补充营养，提高视力。
如今，小杨已经摘掉眼镜。由于戴眼镜时间长，有些变形的眼睛也慢慢恢复过来了。当然，小杨也改掉了自己睡前刷朋友圈的坏习惯，现在小杨舒缓压力方式变成了运动和听音乐，整个人的精神也好了很多。
“该方法引入中国之后，已经让中国十余万近视学生成功摘掉了眼镜。当然，该方法对44岁以下的成年人同样有效。”麦迪格国际近视矫正中心的工作人员这样告诉记者。
刷屏族注意防蓝光
电子时代，身处其中的任何一个人都无法摆脱手机屏幕、电脑屏幕，睡前抱着手机刷屏，醒后还是抱着手机刷屏，不断增加的人被“视频终端综合征”侵袭，比方眼部干涩、疲劳，乃至眼部胀痛、视力下降等等。近来，“刷屏族”称找到了神秘武器——防蓝光眼镜，听说戴上这种眼镜就能防止各种因电子屏幕致使的眼部问题。
自然界中可见光的波长范围在770～390纳米之间。不一样的波长，致使人眼的颜色感受不一样，比方600～700纳米，感受为红色;500～600纳米，感受为黄色;而400～500纳米，感受便为蓝色。
物理学的波长越短，能量就越高，穿透力就越强，比方紫外线对人眼的损害是被确认的，但蓝光对于人眼的损害，目前国内的研究并不多。在国外，特别是德国，对这方面的研究比较多。相关研究成果显示，蓝光被证实是具损害的可见光。蓝光能够影响视网膜的一种异常的视黄醛，产生大量自由基离子，这些自由基离子增大了视黄醛对视网膜色素上皮的损坏作用，然后致使视网膜色素上皮的萎缩，再致使光灵敏细胞的死亡，光灵敏细胞的死亡将会致使视力逐渐下降乃至完全丧失。
电脑、手机、浴霸、投影仪、激光笔、荧光灯、LED手电筒等，都存在必定的蓝光，对视力造成必定影响，比方长时间盯着手机或电脑，双眼会感受干涩、疲劳、酸痛等等。不过有必要说明的是，蓝光只是构成这些问题的要素之一，此外还包含电磁辐射、屏幕自身闪屏、双眼长时间不留意歇息等诸多要素。
已然蓝光是影响眼疲劳的要素之一，防蓝光眼镜对双眼是能起到必定维护作用的，特别对长时间盯着电子屏幕工作的集体。但在选择蓝光眼镜时，必定留意，眼镜有必要有权威的检测标识，镜片一般呈淡黄色，眼镜对蓝光达到97%以上的隔绝率才有效，实验证实，如果隔绝率低于97%，维护双眼的作用并不明显。目前，在蓝光眼镜的技能方面，德国比较先进。
维护双眼，重要的是留意守时歇息。正常状态下，人每分钟会眨眼15次摆布，但盯着屏幕，眨眼次数就会下降到每分钟3～5次，长此以往，就会致使眼部枯燥，随之而来产生各种问题。此外，还要多吃蔬菜、水果，可以常喝绿茶，也对双眼有利。
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参考资料来源1：数码视疲劳应该怎么解决？
