导读：秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃
秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。
养目
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
青少年不能随意配戴大框眼镜
大框眼镜的潮流虽已盛行多年，但是其风采和流行度依旧不减。即便是现在你走在大街小巷，也随处可见大黑框眼镜和大圆框眼镜，但是真的每个人都适合大框眼镜吗? 推荐阅读：大框眼镜为何不能随便配
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据专业人士介绍青少年不能随意配戴大框眼镜。因为对于正处在发育中的青少年，大框眼镜可能因为镜架较重，会压迫鼻梁，影响鼻子的发育。
而且，青少年的瞳距偏小，选择大框眼镜可能造成配出来的眼镜镜片中心和瞳距有误差，起不到真正矫正视力的作用，时间久了会造成眼疲劳、近视加深等症状。
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另外，对于近视眼的人，度数越大就要选择镜面越小的镜框，视物会越清晰，眼睛的舒适度才高;相反，对于远视眼的人来说，如果度数越大，就应选择镜面越大的镜框，这样视野开阔，舒适度才高。
而且眼镜戴着舒适又美观是最重要的，选择什么样的眼镜和脸的大小、瞳距以及眼镜的度数有关。从美学的角度，脸越大，就可以相应选择较大的镜框，这样才合乎比例。可是如果脸大但瞳距较小，则镜框要选相对小一号的，这样戴上眼镜后舒适度更好。
青少年戴TR 90眼镜架吗？
什么是TR 90?
TR-90全称是“Grilamid TR90” 原本是瑞士EMS公司研发的一种透明尼龙材料，由于其各种性能适合镜架生产，所以近几年被广泛运用于光学领域(其实EMS公司还有一种叫TR-55的，但是其特性并不适合镜架产品)。
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TR90镜架有什么特点?
1、 重量轻：约少与板材框重量的一半，是尼龙材料的85%，减少鼻梁、耳朵负担，使佩戴更加轻便舒适。
2、 色彩鲜艳：比普通塑料框架色彩更鲜艳出色。
3、 耐撞击：是尼龙材料的2倍以上，ISO180/IC：>125kg/m2弹性，以有效防止在运动中因撞击而对眼睛产生的伤害。
4、 耐高温：短时间内可耐350度的高温，ISO527:抗变形指数620kg/cm2。不易熔化和燃烧。镜架不易变形不易变色，使镜架佩戴更长久。
5、 安全：无化学残留物释放，符合欧洲对食品级材料的要求。
青少年是否适合青少年配戴TR90镜架?
TR90眼镜架表面润滑，密度1.14-1.15，放在盐水会飘浮，比其他塑料眼镜架轻，约少与板材框重量的一半，是尼龙材料的85%，可减少鼻梁、耳朵负担，适合青少年使用。实际上适合青少年配戴的眼镜还有钨碳材质和纯钛材质的，这三种都是非常的轻便的眼镜架，对于青少年来说一种减压的眼镜，繁重的功课，再加上厚重的眼镜压在头上的话，容易让人喘不过气来。
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参考资料来源1：青少年爱眼护眼小常识
