导读：长时间看电视、电脑，玩手机、Ipad等，有人会出现眼干、眼涩、刺痛等症状，甚至感觉双眼对屏幕光线特别“排斥”，总是睁不开眼、怕光……一旦出现以上情况，就说明你的眼睛“渴”了，它在向你传递信息，告诉你它“口渴”了。那么眼睛为什么会“渴”呢?又该怎么办呢?眼睛为何会“口渴”专家表示，长时间注视电视、电脑
长时间看电视、电脑，玩手机、Ipad等，有人会出现眼干、眼涩、刺痛等症状，甚至感觉双眼对屏幕光线特别“排斥”，总是睁不开眼、怕光……一旦出现以上情况，就说明你的眼睛“渴”了，它在向你传递信息，告诉你它“口渴”了。那么眼睛为什么会“渴”呢?又该怎么办呢?
眼睛为何会“口渴”
专家表示，长时间注视电视、电脑、手机等电子产品后，看东西出现视物不清，眼睛有异物感，刺痛、流泪或烧灼感……这些都有可能是干眼症的表现。
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干眼症，又叫干燥性角膜结膜炎，是由于泪液分泌缺乏，或泪液过度丧失引起的眼结膜和角膜干燥。在我们的眼球表面有一层薄薄的泪液膜，肉眼很难看见。它的作用是持续地湿润和润滑眼球，使眼睛感到舒适。正常情况下泪液以一定的速度不断地蒸发和被吸收，同时泪腺也持续地分泌一定量的新泪液进行补充，维持着眼睛的微环境和抗感染能力。当泪腺不能产生足够的泪液，或其他因素使泪液膜的结构出现异常时，就容易导致干眼症。
那么怎么给眼睛“补水” 呢?
① 远离干眼症首要任务就是减少长期持续使用电脑等电子产品的时间，0.5~1小时休息一会儿。
②学会主动眨眼，而不是使用大量的眼药水。
③可以在早上起床后可拿温热毛巾敷眼睛，平时在喝水时也可拿杯中水蒸气熏一下眼睛，来促进睑板腺的油脂分泌。
④室内空调湿度不要调得过低，风速不宜太大，在电脑旁放盆栽，增加屋内湿度，有利于改善眼睛疲劳。
⑤可食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。
以上就是你的眼睛“渴”了吗?远离干眼症的5个方法的相关内容，想了解更多护眼资讯请到新概念眼镜网查询。推荐阅读：如何快速缓解视疲劳
你的眼睛干不干?别小看眼睛干涩
你的眼睛干不干?涩不涩?会不会干到流眼泪?看不清电脑屏幕了?千万别小看眼睛干涩。眼干燥现在已经成为一个很普遍的现象，这不仅是由于长时间看电脑，还有一部分原因是由于我们长期处于空调房的环境下，空气干燥所造成的。
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如果眼睛干涩的的情况出现的越来越频繁，请一定要注意了。接下来小编就教给大家四点方法，缓解眼睛干涩，防治干眼症。快来学一下吧。
1、多眨眼
眨眼次数越少，越容易产生干眼症。眨眼次数少了，直接导致泪水量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以，一定要多眨眼，不要目不转睛的盯着电脑屏幕。
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2、尽量少使用空调
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。预防干眼症，使用空调要注意定时开。
3、合适的眼镜
一副合适的镜片对眼睛可以起到很好的保护作用，所以好采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。
4、有形眼镜和隐形眼镜交替配戴
长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡有形眼镜和隐形眼镜交替配戴。
你的眼睛疲劳了吗？
由于工作、学习的需要，很多人需要长期对着电脑，时间久了，就会导致眼睛用眼过度，进一步会造成视力的疲劳甚至视力下降等很多问题。推荐阅读：电脑一族保护眼睛的小妙招 那么，大家知道怎么才能在电脑前预防近视？在给大家介绍如何预防近视前，想先来给大家分析一下为什么在电脑前容易近视的原因。 电脑前近视的成因 1、长期面对电脑的人，会不知不觉的靠近电脑屏幕，从而使眼睛的眼部肌肉长时间处于一种很紧张的状态，这样就很容易让视力产生疲劳。
2、长期面对电脑的人，由于坐姿不正确也会形成视疲劳。
3、由于使用电脑时间过长，眼睛会疲劳变得模糊不清，导致清晰度不够，这就会让注意力更加集中，进而加重视疲劳的程度。
4、长时间的电脑工作，会对眼睛的状态产生刺激，而强烈刺激的时间越长，对眼睛视力的伤害就会越大。 以上的几种原因，不知道大家有没有。如果有的话，就要加以重视啦。接下来，就给大家介绍预防近视的方式和方法了。 1、在电脑前工作一段时间后，要让眼睛休息一下，比如1个小时休息10分钟，这时候可以让眼睛闭上休息一会儿，或者看看远处等，都是不错的选择。 2、要调试好电脑屏幕的亮度、清晰度等设置，同时也要注意周围环境光线的柔和度，以及电脑桌的座椅之间的高度是否合理，以尽可能的减少客观的影响视力的因素。 3、要多吃含有维生素A的食物，以及一些蔬菜和水果，它们对保护视力也有一定的功效。比如说鸡蛋、牛奶、胡萝卜、豆制品等等，都是可以的。 4、保持正确的坐姿，要让眼睛距离电脑屏幕40厘米左右。 5、可以多喝一些菊花茶，有利于消除眼睛的浮肿和疲劳。??
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参考资料来源1：你的眼睛“渴”了吗?远离干眼症的5个方法
