导读：熬夜似乎已经成为了一个很大众化的事情，但其实这不是正确的做法。因为熬夜会带来很多健康问题，比如会使人内分泌失常，使皮肤变差，严重的还会诱发心血管疾病！当然，熬夜还有一个显而易见的危害，那就是会给我们带来“熊猫眼”。熊猫可爱，可是熊猫眼就不可爱了哦，千万别让你的黑眼圈来陪你度过漫漫长夜！新概念2167红
熬夜似乎已经成为了一个很大众化的事情，但其实这不是正确的做法。因为熬夜会带来很多健康问题，比如会使人内分泌失常，使皮肤变差，严重的还会诱发心血管疾病！当然，熬夜还有一个显而易见的危害，那就是会给我们带来“熊猫眼”。熊猫可爱，可是熊猫眼就不可爱了哦，千万别让你的黑眼圈来陪你度过漫漫长夜！
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黑眼圈怎么预防或者说怎么消除呢？方法其实也有很多，小编几天就来介绍几种对去除黑眼圈有利的食物吧！
五种果汁
1、三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
2、将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
3、两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
4、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
5、将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
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胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
今天小编只是和大家讲了一小部分的食物，其实很多食物对去除黑眼圈都有效果，但是千万不能因为黑眼圈可以去除就放纵自己了，身体是自己的，一定要好好对待！
别让你的眼睛沦为“旱地”
我们的眼睛好似一片纯净的湖泊，水汪汪的大眼睛眨巴眨巴，让人觉得很美丽很舒服，但是稍不注意它可能就会变成一片“旱地”，说白了就是干眼症，那这个时候我们该怎么办呢？
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干眼症的定义和症状
干眼是一种由于泪液量的减少、质的异常所导致的泪膜不稳定，伴有眼部不适症状和眼表损伤的眼病。
干眼的主要症状有眼部干燥、异物感、视疲劳、眼红、发痒、畏光及视力下降，轻者影响工作和生活，严重者可导致眼内结膜、角膜干燥、溶解、穿孔等，可严重危害视功能。
干眼症的诱因和病因
1、环境因素：长期在空调、空气不流通的环境工作，长时间驾车、电脑、电视、空气污染、烟雾、紫外线、高温干燥气候可使泪液蒸发。
2、局部和全身药物：长期滴用抗生素眼水，长期口服抗高血压、抗抑郁药。
3、年龄因素：65岁以上的人群中75%有干眼。
4、某些全身疾病和眼部病变：类风湿、青光眼、白内障、眼睑结膜病变等。
5、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。
6、眼部外伤、手术史：眼化学伤、热烧伤、长期佩戴角膜接触镜、头部放疗等。
干眼症的自我判断方法
以以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。
前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠再也不会有泪了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽；而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。
此外，干眼症的人，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。
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干眼症的治疗方法
戴隐形眼镜者，晚上应将其取下清洁消毒，并滴用一些保湿眼液。
老年人干眼症如无其他明确原因可查，则应考虑性激素水平下降所致，应补充雌激素或雄激素。
长期用电脑的人，应注意将电脑屏幕放低一点，且向上倾斜，这样将使注视眼睑裂减小，泪液蒸发减少，同时加用防护屏，减少辐射，缩短持续使用时间，定时休息。空调房放置雾化加湿装置，减轻空气干燥。
看了那么多，相信你已经对干眼症有一定的了解了，尤其是对于女性来说，拥有一双明眸是一件很重要的事，女性保养眼睛有时期之分，具体大家可以参考相关文章：女性朋友预防干眼症的三个关键时期。
别让你的眼睛中了暑
夏日紫外线辐射增强，交通民警由于工作原因，眼睛长期暴露在阳光之下，强烈和长时间的阳光照射容易导致交警的眼角膜、眼球晶体和视网膜的损伤，并增加其白内障和其他视力问题的发病率。虽然大部分交警佩戴了太阳镜，但是传统太阳镜只是起到变色的作用，不仅不能阻隔紫外线，部分眼镜由于质量原因，还会造成视物变形，眼睛仍然得不到妥善保护，这是交警视力出现问题的主要原因。
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夏天里，除皮肤外，眼睛也应该“避暑”。虽然眼睛中暑不会在短期内显现。但是，阳光中的紫外线会令皮肤受损、丧失水分和加速老化，眼睛如不妥善保护，受到紫外线的伤害会更加严重。眼睛是接受紫外线最直接的部位。而长期受到紫外线的照射，会导致眼睛提早老化和产生其他眼睛疾病。
户外工作者应进行适当的防护。平时，在外工作时应佩戴合适的防护眼镜，并在医生的建议下用些抗疲劳和保护性的眼药，定期随访。
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夏日眼疾这样防：
避免上午10时至下午4时期间外出。如外出应做好防护，戴防uv镜片的太阳镜，戴有帽沿的帽子，打遮阳伞。缩短烈日下劳动作业时间，尽量减少暴晒。一般在烈日下工作1～2小时，要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休，避免暴晒。
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夏季，最好戴上防紫外线的太阳镜。配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此，买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。
适当口服维生素c或者维生素e，可以对维护晶状体的透明性，预防或减轻黄斑变性起帮助作用。
凡近期内明显感觉视力减退者，应当到医院去作健康检查，以便早期发现眼疾，及时治疗。
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参考资料来源1：别让你的黑眼圈陪你过夜
