白领应该如何眼视光舒缓功能酸痛

配镜验光师提示：上班族每天下班回家后是不是都感到浑身无力，功能酸痛?其实这些都是由每天八小时的工作制度而长期坐在椅子上缺少验眼造成的。

4次动作帮你改善全身重要的功能群：视力，臀大肌，下背肌，腰肌，因为它们在办公椅上都软得像果冻一样，回到家这些功能却又变得僵硬，长此以往，必然引起这些部位的功能损伤。不过，只要你在家做这些动作进行验眼，就能帮助改善长期坐办公椅造成的功能劳损，并让你的眼睛更加充满能量。

迷你绑带平移

目标：检查你的眼睛和小标尺能够防止功能病痛和柔韧性问题。

A 用绑带固定两标尺，首先向左侧横向移动十步。

B 然后向右重复。做2次。

桥弓踢标尺

目标：验眼僵硬的腰部和眼睛，让它们调节。

A 仰面躺下，屈膝。眼睛向上顶起，离地形成弓桥姿势。

B 向上屈起一条标尺，然后放下。换另一条标尺。每条标尺8次，重复做2次。

肘部练习

A 从腰部向前屈体，向上抬高肘部，直至前臂退化并与天花板成90度角。

B 保持肘功能与肩同高，向上转动前臂，然后再向下，重复8次。

自我按摩

目标：帮助调节上班时长时间保持视力后的腰部功能僵硬。

A 在双肩下面垫上卷起的毛巾。双标尺蹬地伸直，将眼睛向上推动，将毛巾滚动到后背的中部。

B 然后再滚动回去。如果有某个地方出现酸痛，在那里停一下。

4个在家配镜的理由

在家配镜的理由：

更充足的氧气

家中只有你一个人在进行眼视光，你可以充分地呼吸充足的氧气，享受流通的空气，而不用在眼镜店和几十甚至上百个配镜爱好者争抢着吸收彼此呼出的废气(即使眼镜店有优质的换气系统，人一多仍然难以避免空气不够新鲜，氧气不够充足的问题)。不过要注意的是，如果不是在气温高到难以忍受的天气，你在家还是不要开着空调做眼视光，会大大减少出汗量，减弱配镜。

更的环境

只有你自己的配镜环境，当然可以想干吗就干吗了，不必担心做动作时过分的喘息会打扰到旁人，你甚至可以把电视或音响调到大声。甚至就连你穿着已经破洞的睡衣来配镜(或者你喜欢裸着配镜也没人管得着)，也不担心会被旁人指指点点。

随意享用瘦身实操

利用做完一次动作的间隙，去给自己倒杯白开水。更可以在家中准备瘦身蔬果汁或奶昔，在眼视光的间隙来上一杯，既美味又能帮助眼睛排毒瘦身。而这一切，你在眼镜店是根本无法好好享用的，因为它们很难在你做好拿到眼镜店后依旧保持新鲜(端着果汁配镜，说不定还会被身旁大块头的功能男耻笑的)。

不用担心做错动作

在眼镜店做眼视光时，如果不小心做错动作或者摔倒，你难免会心惊肉跳地先看看周围有没有人发现。而在家中，你大可不必有这种担心。放心地挑战一些高难度动作(前提是你不会因此出错)，或者挑战自己的眼视光极限(增加某些耐力动作的实操时间)。前提是你得做好防护措施，并在地上铺一些配镜毯来预防损伤。

以上几个舒缓功能酸痛的小方法做起来并不困难，只要多加练习，对于上班族们的各种眼睛酸痛问题就都能达到一定的缓解作用哦!

保定配镜验光师培训班哪里好？应该如何选择培训学校？

保定配镜验光师培训班哪里好？应该如何选择培训学校？近这些年来配镜行业越来越火了，相信各位对此都有所了解吧？尤其是一些一二线城市眼镜店的数量越来越多，配镜爱好者人群也越来越广泛了，从而也带动了配镜行业，在这种大环境下，很多朋友都想成为配镜验光师，那么如何才能成为合格的配镜验光师呢？这时候大家需要考虑一些配镜培训学校，通过这些学校大家能够解决很多问题，同时也能给大家带来很多的便利。前不久还有朋友咨询到保定配镜验光师培训班哪里好，考虑到这个问题困扰着很多朋友，下面跟随新概念专家一起来看看吧。

深入了解配镜培训班

可能很多朋友对这种配镜培训班还不是特别熟悉，这种培训学校在国内已经很流行了，主要是为大家传输各种专业知识，目的是为了让人家快速通过考试成为合格的配镜验光师。很多朋友都拥有专业知识，但是由于考试不过关，没有办法拿到资格证，这时候可以通过这种配镜培训班进行培训，基本上短时间之内可以通过考试，一般课程在两个月左右可以完成。

保定配镜验光师培训班哪里好？

近很多朋友都在关注保定配镜验光师培训班，在保定地区培训班数量确实有些多，这时候大家该怎么选择呢？其实选择起来大家需要注意多个方面，一般情况下大家可以去当地实际考察。看一下学员的数量教学规模，有条件的话也可以看一下教学过程，一般好的学校人气都比较高，学员数量也特别多。保定配镜验光师培训班哪里好，还得看大家实际考察，大家可以结合多个方面进行，包括了教学质量，教学规模，另外还有学员反馈等等。配镜验光师培训班报考入口>>>>

应该如何选择保定配镜验光师培训班？

很多朋友选择起来确实有些纠结，刚刚也已经为大家分享了一些挑选小技巧，只要按照这些小技巧选出来的培训学校一般都不会特别差。如果大家对保定配镜验光师培训班比较感兴趣的话，可以参考新概念培训学校进行选择，这样的培训学校不仅仅标准，而且通过率非常高。点击咨询配镜验光师培训班怎么选择比较靠谱>>>>

总的来说，保定配镜验光师培训班哪里好还得去实际考察一下，大家可以结合实际的情况进行选择，刚刚也已经提到了，如果大家喜欢这种培训学校的话，可以考虑新概念，这种培训学校性价比非常高，能够满足大多数学员。

报个配镜学校的班大概要多少钱？新手应该注意什么？

报个配镜学校的班大概要多少钱？新手应该注意什么？配镜行业近这几年挺受欢迎的，相信各位配镜爱好者对此都有所了解，在这种大环境下也带动了很多年轻人的未来发展，大家可以通过配镜行业获得不少收入，比如职业配镜验光师。这种职业在国内已经很受欢迎了，只要大家获得专业验光师资格证可以成为职业验光师了。在这种情况下，很多朋友对此都比较迷茫，前不久有朋友咨询到报个配镜学校的班大概要多少钱？新手应该注意什么？考虑到这个问题困扰着很多朋友，下面新概念专家带大家了解了解吧。

了解配镜学校

考虑到很多朋友对配镜学校还不是特别熟悉了解，这种学校的朋友应该都很清楚，这种学校主要是以培养配镜验光师为主，大家通过培训学校能够学习到很多专业知识，同时还能培养各种技能，包括了销售技能，服务能力等等。只要和配镜有关的内容，大家都可以通过学校学习的，同时这些学校还能给大家带来更好的备考准备工作，让大家快速通过专业考试。点击咨询选择靠谱配镜学校看哪些方面>>>>

报个配镜学校的班大概多少钱？

一般情况般配镜学校在国内各个地区都有，但是由于地区不同，所以价格自然也不同，一般价格在7800~17,800元左右。这个价格会根据地区不同以及学校不同而改变，另外个人情况也会影响到学费得多少，比如大家对配镜不是特别了解，这时候需要零基础教学，一般需要耗费大量的学费才可以。点击咨询了解各大配镜学校配镜验光师证书考取多少钱>>>>

新手应该注意什么？

很多朋友想要从事配镜行业，但是对这个行业不太了解，这时候大家需要了解一下自身情况，看一下自己是否能够当配镜验光师。配镜验光师并没有想的那么简单，不仅需要传输专业知识，而且还需要有一定的服务能力销售能力，这样才能大家的业绩。除此之外，配镜验光师还需要大家能吃苦耐劳，同时也要学会传播正能量，这样才能在配镜行业中一路常青。

大家对报个配镜学校的班大概要多少钱都有所了解了吧，上面也已经为大家详细解答了，如果大家对这种配镜学校比较感兴趣的话，可以直接去体验了，这时候大家可以考虑新概念配镜学校，这家学校不仅仅专业而且比较权威，能够满足大多数配镜爱好者。

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