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关于眼视光知识:叶黄素的重要作用和意义你知道么的相关介绍
什么是黄体素?
黄体素是一种类胡萝卜素。又称植物黄体素、核黄体、万寿菊花素等。叶黄素本身具有抗氧化性。能吸收蓝光等有害光线。光能被吸收后传给叶绿素a。对光氧化、光破坏有保护作用。还是构成人类视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素是一种重要的天然色素类和天然保健品。是绿色健康食品的主要原料。叶黄素主要存在于蔬菜中。虽然它属于类胡萝卜素。但胡萝卜并非叶黄素的最佳食物来源。其颜色越深。绿色的蔬菜叶黄素含量越高。例如芥蓝。菠菜。芦笋。生菜等。都富含叶黄素。蛋黄也是叶黄素的好供应商。
自然黄体素是一种优良的抗氧化剂。能防止近视。老年性眼部视网膜黄斑区病变导致视力下降和失明。在人类视网膜黄斑中。叶黄素和玉米黄素是植物色素的主要组成成分。也是人类视网膜黄斑的主要色素。人眼含有大量的叶黄素。这是人体所不能制造的。必须通过叶黄素的摄入量来补充。如果缺少了叶黄素。就会导致各种眼睛问题。
如何用叶黄素保护眼睛?
保护眼睛不受光线的伤害。延缓眼睛衰老。预防眼睛损伤。太阳的紫外线和蓝光进入眼睛。会产生大量的自由基。造成白内障、黄斑区等。一般情况下。角膜和晶状体可以过滤紫外线。但蓝光可以穿透眼球直接进入视网膜和黄斑。而黄斑中的叶黄素可以过滤蓝光。避免蓝光对眼睛造成伤害。黄斑区域的脂肪外层特别容易被阳光氧化。所以黄斑区域很容易退化。
叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用。能促进视网膜细胞中视紫质再生。防止严重近视和视网膜剥离。还能增强视力。保护视力。大学生。计算机族。手机党。司机等群体需要重点补充。
缓解视疲劳症状。如：视物模糊、眼干、眼胀、眼痛、眼畏等。增加黄斑色素密度。对黄斑具有保护和促进作用。防止黄斑变性和视网膜色素变性。减少玻璃膜形成。预防AMD。
什么群体需要叶黄素的集中补充?
一、在眼球发育期间。正值学业负担最重时。叶黄素摄入量不足或过度摄取所造成的”光”损伤。是近视、弱视发生率接近60%的根本原因。补叶黄素相当于在体内增加一副”自然镜片”。能使绝大多数青少年假性近视、弱视恢复正常视力。防止近视程度进一步加深。
第二。长期在办公室里使用电子产品的白领也需要补充叶黄素。因为电子产品释放的有害蓝光会对眼底造成不可逆转的伤害。叶黄素的补充能有效地抵抗蓝光造成的伤害。
老年人由于身体机能的不断退化。通过日常饮食无法摄取足够的叶黄素。及时补充叶黄素可增加黄斑色素密度。起到保护和促进黄斑发育的作用。防止黄斑变性和视网膜色素变性。
重点提示：
补叶黄素。选择对产品至关重要。由于叶黄素极易氧化且不耐高温。因此在选择相应的产品时要作深入对比。建议选用大品牌。大厂家。产品及包装都做了抗氧化。避光。保温的设计。这样可以最大程度的保证产品的质量。另外。每天补充的量也很重要。建议以12毫克的标准量进行补充。过多的话也无济于事。不仅造成浪费。还会给新陈代谢增加负担。
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