眼视光知识:适合孩子护眼的5大类食物,让孩子多吃

眼视光知识:适合孩子护眼的5大类食物,让孩子多吃

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关于眼视光知识:适合孩子护眼的5大类食物,让孩子多吃的相关介绍

儿童观看电视、电脑、玩手机的时间越来越长。大多数儿童在这一阶段也开始近视。人称眼睛是心灵的窗户。想要宝宝有一双明亮的眼睛。父母就要好好照顾宝宝的眼睛。现在我们来学习一下在日常的眼睛护理中所需的营养。含丰富维他命、钙质及蛋白质的食物对促进眼神经发育。维持眼功能有很大的帮助。家长不妨让宝宝多吃这些食物。

含有维他命A的食物

缺少维他命A眼睛对黑暗环境的适应性下降。严重时易患夜盲症。而维他命A也能防治干眼病。比如。红萝卜。番茄。猪肝等等。

含有B维生素的食物

眼部视网膜内含有大量游离维生素B2。若婴儿缺乏维他命B族。会导致眼睛畏光。流泪。灼伤发痒。视疲劳。眼帘抽搐。比如。花生。菠菜。小米。花菜等。

含有C的食物。

维生素C是构成眼晶体的成分之一。维生素还能有效抑制细胞氧化。缺乏维生素C易使宝宝眼睛干燥。例如。橙子。猕猴桃。柠檬。大枣等等。

含丰富钙的食物

钙质可以消除眼睛紧张。缓解眼睛疲劳。例如。牛奶。豆制品。虾皮。荠菜等。

含蛋白质的食品

蛋白是构成细胞的主要成分。组织修复更新需要蛋白质不断补充。吃大量的蛋白质可以使宝宝的眼睛明亮。比如。牛奶。鸡蛋。鱼等等。

经常吃糖容易近视。

国内调查显示。中小学生近视的发生与低血钙有密切关系。糖类食物在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质。中和人体内的钙。可导致血钙减少。而缺钙则会导致眼壁弹性下降。眼轴延长。过多的甜食也容易引起内房水的渗透压变化。使晶状体突出、影像模糊。成为近视眼的病因。

碳水化合物食物在人体内代谢时也会消耗大量的维生素B1。而维生素B1对视神经有保护作用。其含量的多少会影响视神经的状态。若常大量吃糖。眼睛不但容易疲劳。视神经也会因“营养不足”而失灵。另外。维生素B1缺乏时。还会影响体内碳水化合物的氧化。不完全的氧化物滞留在血液中。对视神经可产生一定的毒害作用。进而易诱发或加重视神经炎。影响视力。

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