今天我们来聊聊检影验光中验光师中级培训验光师良心推荐的对抗眼睛疲劳四大食谱的一些相关信息，主要就是关于对眼睛好的食品的一些相关资讯。
关于验光师中级培训验光师良心推荐的对抗眼睛疲劳四大食谱
近视的预防不仅需要外在的配合。也需要搭配合理的营养才能起到一定的作用。当感到眼睛疲劳时不妨看看一下试试用食物来化解一下。
对眼睛好的食物
一、胡萝卜瘦肉粥材料：
胡萝卜250克。瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克。粳米250克做法：将胡萝卜洗净、
切成丁。与切好的肉末、粳米一起放入锅中。加适量水煮粥 食用。作早餐或宵夜。功效：补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。
二、桑叶猪肝汤材料：
猪肝100克。桑叶15克做法：将猪肝放入水中浸泡。不断换水至水干净。将猪肝切片。与桑叶一起放入锅 中。加适量水慢火煮汤。加少许盐即可。佐餐食用。功效：疏风清热。养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。
三、枸杞桑葚粥材料：
枸杞子5克。桑葚5克。山药5克。红枣5个。粳米100克做法：将上述原料洗净入锅。加适量水熬成粥。每日早、碗两餐食用。功效：补肝肾。健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者。既能消除眼疲劳症 状。又能增强体质。
四、菠菜猪血汤材料：
菠菜500克。猪血250克。植物油、食盐、味精各适量做法：菠菜洗净切段。猪血切块。锅内放油。烧至八成熟。加入猪血、菠菜。翻炒 10分钟。加入适量盐、味精调味起锅。佐餐食用。功效：补血生血。平肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降。
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