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关于眼睛干涩多吃芝麻
现在科技是越来越发达。以前想都不敢想能有一台机器能拿出来随时与对方通话。没错。我说的就是手机。现在人都喜欢玩手机。吃饭睡觉。连上厕所都是拿着手机的。仿佛离开了手机变没有了安全感。手机现在俨然已经是眼镜的一大天敌了。眼睛是心灵的窗户。可现在。人们坐在电脑、电视前的时间越来越长。这扇“窗户”长期得不到呵护。自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状。轻则导致视力下降。严重者可能造成失明。
眼睛干涩给您一个好的缓解方法
防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳。除了需要适宜的光线和充足的休息外。给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“补给”。首先要注意营养均衡。平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。其次。应该吃些对眼睛有保健功能的食物。如芝麻。能缓解眼睛疲劳、防止干涩。
芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品。古籍《名医别录》就有“坚筋骨。明耳目。耐饥渴、延年益寿”之说。《本草备要》更明确指出。芝麻“明耳目。乌须发。利大小肠……”中医认为。芝麻性平、味甘。具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效。可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。 眼睛干涩属于中医“内燥”。又称为“津亏”或“血燥”。是一种因视物过久而引起阴亏津少的病症。由于芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能。故能缓解眼睛干涩等病症。 从现代营养学分析。芝麻含有人体所需的多种营养素。其蛋白质含量多于肉类。含钙量是牛奶的2倍。还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素。这些都是维护眼睛功能正常的重要物质。尤其芝麻含有丰富的油酸。亚油酸及甘油酸。均系不饱和脂肪酸。是人体组织细胞的重要组成成分。常吃能使眼睛明亮有神。
说了这么多。大家可以按照以上方法去试试看效果。
衷心希望各位都能有一双明亮水汪汪的大眼睛！！！
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