珍惜和爱护宝宝的眼睛，预防近视是每个家长都要注意的，那么，应怎样预防宝宝近视呢？经常吃一些有益于眼睛的食物，对保护眼睛、预防近视也能起到很大的作用。
宝宝的眼睛正处在发育阶段，不良的环境、饮食都很容易造成宝宝近视，家长需要认真的呵护宝宝的眼睛，下面小编推荐一些有利于视力发育的食物，希望家长在日常的饮食中能做好预防宝宝近视的措施。
各种维生素对宝宝的视力发育影响不同。当维生素A缺乏时，会引起夜盲，还可能导致视神经损害，严重缺乏时会引起泪腺萎缩，泪液分泌减少，发生眼睛干燥、角膜水肿、混浊(即小儿角膜软化症)，乃至角膜穿孔失明。
维生素B1在醣代谢中起着重要作用，一切神经组织都要消耗糖，视神经组织也是一样，当体内维生素B1缺乏或不足时，醣代谢中间产物丙酮酸等的氧化不能正常进行，这将引起一系列机能障碍，从而发生视神经炎。
维生素B2缺乏时，可引起组织呼吸减弱及代谢强度减退，从而发生结膜炎、角膜炎，甚至还可引起白内障。维生素C缺乏也能引起白内障。
既然营养对眼睛非常重要，在日常饮食中，给宝宝吃哪些食物能摄取需要的营养呢?
胡萝卜素可在体内转变成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
预防近视需要从婴幼儿抓起。据美国科学家莱恩博士研究，近视眼的发生与身体里缺少一种铬与钙的微量元素有关。如果宝宝吃大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少，吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物，会使身体里钙的代谢发生异常，造成缺钙。
所以要预防近视，除了注意用眼卫生外，还要培养宝宝合理的饮食习惯，讲究营养卫生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬的排出。同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹等。
以上是关于“预防近视 从婴幼儿抓起”的介绍，希望对大家有所帮助。小编提醒，近几年我国的近视患者不断增多，并有低龄化发展的趋势，家长应引起重视，积极主动的做好预防孩子的近视的措施。
预防近视戴镜有讲究
小军今年9岁了，上小学三年级。从去年开始，家长感觉孩子的眼睛有些问题，经常是目光无神，但没有太在意。最近感觉越来越严重，看电视时问他字幕写的什么，他经常看不见。而且总是有意无意地往电视跟前凑。家长这才意识到，孩子可能了近视了，到医院检查果然是近视，而且已经转化为真性近视，两眼都是125度。
据大夫讲，真性近视没有什么好的治疗方法，只能配戴眼镜，成年后可以做准分子手术。而且说因为孩子在发育，每年近视的度数都会提高，大概每年提高100度。作为家长，我们真的不希望孩子刚刚9岁就戴上小眼镜。妻子很难受，为这事经常哭。孩子也变得郁郁寡欢。我们希望能有更好的办法，使孩子的视力能够恢复，至少不要再恶化。孩子刚刚上小学，学习负担一天比一天重，如此下去，到初中、高中乃至大学，应该怎样预防近视的进一步发展呢？
专家解答
近视是由环境和遗传造成的。目前来讲的发病原因至今还不太清楚，但眼轴的增长与遗传因素是有密切关系的，不少变性型近视是具有家族遗传因素的。对于后天性近视，随着年龄的增长，近视度数不断增加，单纯性近视多发生在10岁左右。从您孩子的年龄和近视度数来看，应属于后天近视。现在随着科技的发展，人类社会的进步，精细作业越来越多，最大的变化是由视远为主变为视近为主，不但工作以视近为主，即便休息、娱乐仍是以视近为主，尤其眼球发育阶段的儿童与青少年学习、游戏的环境更是使其处于长期视近状态，所以说环境因素是造成儿童视近过度导致近视的一个重要原因。
在视力减退之前，近视的发生是有预兆、有信号的。平日孩子主诉看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。或者看书写字一段时间后看黑板或远处时看不清，要过一会儿才清楚，这些都是眼睛睫状肌调节异常的表现。有的孩子看电视的时候不自觉地往前坐或身体往前倾，还有的孩子经常会出现皱眉的习惯，这些都是孩子眼睛近视的前奏或已经近视，家长应在日常生活中留意孩子的这些表现。另外，有的少年儿童会反复发生结膜炎，这些儿童视力虽然可达到1.0或以上，其实已经蕴藏着近视的危险因素。当我们家长发现孩子看东西有以上所讲的时，应该带孩子到医院进行散瞳验光检查，从而判断孩子的眼睛是真性近视还是假性近视，若是假性近视，可根据的建议进行放松治疗，若是真性近视就应该配戴眼镜。
关于戴镜的问题，也要全面衡量。首先虽然您的孩子属于轻度近视，但是裸眼视力不是很好，因此平日还是应该将眼睛戴上。这样能缓解孩子眼睛疲劳的症状，减缓近视的发展。其次，还要根据孩子看近时的眼位问题，考虑看近是否需要戴镜。若孩子戴镜看近处不舒适，可以考虑不用戴镜(针对-2.00D以内的近视而言)；若孩子看近时离书本很近，且有视疲劳症状，则应考虑坚持戴镜。
眼镜对于孩子来说只能是矫正的工具，起不到治疗的作用。孩子戴上眼镜后，能让紧张的肌肉得到放松，减缓近视的发展。但是孩子的眼球发育还没有定型，而且随着学习年级的增长，课业的增多，学习压力的增大，近视会出现增长的趋势。一般来说，这个年龄的孩子每年增长一百度左右是正常的。一千度近视属于超高度近视，与遗传有关。只要爱护眼睛是不会达到那么高的。
那么，我们如何来爱护我们的眼睛，预防近视呢？
首先，不应该偏食。
多吃奶制品、鱼蛋、肉、谷类等，少吃糖果和含糖高的，合理的安排饮食结构，从饮食中获取充分的物质。表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近视度数的增加。另外研究发现，多吃硬质也能预防近视的加深。因为咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，从而使晶状体的调节力增加。
其次，还应保证有充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的的主要因素。另外，还要养成良好的读书写字的习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30公分，保证眼睛调节和集合的平衡，这样视物最舒适。不要使用写出的字体太淡的铅笔，笔尖不要削的过细，字体不要太小，以免引起辨认困难。走路和乘车时也不要看书。不要躺着看书。对照明环境的要求也应提高。照明灯具放置时要注意，不应让光线直接射入眼内。用右手写字时，台灯应放在左前方，这样才不会出现手部的阴影。室内的明暗差距不要太大，光照要均匀，明暗差别太大，也容易引起眼睛的疲劳感。还有不要把书桌放在窗前，这样光线直接照射在书本上，产生眩光，会加重眼睛的疲劳感。还应加强体育锻炼，经常参加户外活动。也可以坚持做眼保健操，利用穴位自我按摩，有助于增强眼部循环，改善视功能，从而达到预防近视的功能。
最后，我们应该定期去医院检查眼睛和视力。
现在市面上有各种各样的镜片。但是对于儿童来说，从安全角度出发，应该选用树脂镜片或PC镜片。好的镜片光学性能好，由于膜层加工好耐磨性高抗污性强，透光率好(清晰度高)，抗冲击力强，抗紫外线能力也强。对眼睛来说是好的，但是涉及到对近视的控制没有一个明确的结论，因为我们前面说过，近视是多因素的，与用眼有着密切的关系。但是好的镜片价格也很高，由于孩子每年都要更换镜片，所以应该根据经济能力酌情考虑。
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预防近视的常见误区有哪些？
预防近视的误区是什么？近视的出现给很多朋友带来了很大影响，甚至给生活带来不便，因此很多朋友对于近视相关知识非常关注，那么下面就介绍一下预防近视的误区。
一、眼镜度数一成不变
一副眼镜配得合不合适可用几个标准来衡量：光度的误差不要大于25度，瞳距误差不能大于3毫米，瞳高的误差则不能大于2毫米，如果戴上有疲倦、眩晕的感觉而且长时间不消失，这副眼镜恐怕就不适合你。
二、戴了眼镜就万事大吉
对待近视绝不是佩戴了眼镜就万事大吉了。预防近视加深的方法可以总结成有点拗口的话：“注意近距离用眼的距离”和“减少连续近距离用眼的时间”。“注意近距离用眼的距离”说的是眼睛和书本、桌面的距离不能低于33厘米。“减少连续近距离用眼的时间”表示看书持续的时间不要超过1个小时，间歇时需要把眼镜摘了，向远方看看，避免过度用眼，以免增加近视的程度。另外，家长应该在开家长会的时候仔细地观察一下孩子的课桌和坐椅的匹配程度。
三、眼镜戴了就摘不下来了
首先要明确近视有真性近视和假性近视之分，真性近视是难恢复的。假性近视有可能恢复，但是恢复程度要看假性近视在近视中的比例，比如有100度近视的人，其中可能只有50度是假性的，戴眼镜也很难恢复。只有100%的假性近视才有可能恢复。
以上就是对预防近视的误区的介绍，现在大家应该是有所解了吧，近视是一定不能忽视的，特别是对近视的预防，不仅要预防也是要找对方法的，希望本文对您有帮助，祝您健康！
预防近视的方法
．应尽早把护眼知识灌输给儿童。
．应尽量减少儿童的近距离作业，应多作室外活动，让眼睛放松。别太早要求孩子学习太多的课本上的东西。
．让儿童进行近距离作业，如阅读、用计算机、以至打计算机游戏时，应尽量保持距离，配戴轻度数的凸透镜眼镜，藉此减轻看近时眼睛所受压力(配戴后，仍应尽量把看近的距离推远)。(我们主张当幼儿从远视状态一进入平光阶段，便应该戴正视镜来预防近视。)
．当阅读时或近距离工作时，每读完一页或每间5分钟间断，应抬头观望天花板或远方，以舒缓看近时的调节压力。(传统医学建议看近30分钟，便看远30秒作休息，我们认为应该增加休息密度。)
．用计算机时，荧光幕的距离放得愈远愈好(故荧光幕愈大，可放得愈远)，应尽量把字体调校得较大，看荧光幕便比较舒适，也不必坐得太近。
．阅读时，背部伸直，保持正确姿势和合适距离。
．阅读时，眼睛与书本的距离也是愈远愈好，应最少保持约40cm(约前臂的长度)，不应躺着或在乘车时看书。
．阅读时光线要充足、均匀和稳定。
．看电视的距离，愈远愈好，最少应有画面对角线之6倍距离。
．多眨眼保持眼睛湿润，防止眼干。
．均衡饮食，确保身体健康。
．教育机构应尽量减少儿童的功课压力，不必要的功课习作可免则免，鼓励儿童进行课外活动。
．如果家居环境狭窄，不妨多在家居的墙壁上贴上镜片，可令室内环境感觉较为宽敞，有助减轻眼睛的调节压力。
．家长应每半年带儿童到视光师或眼科医生处作全面视觉检查。
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