眼睛疲劳为什么会导致近视？很多近视朋友都有这样的疑问，眼科专家表示，眼睛如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，最终成为近视。
很多患者在近视前，都会感觉到眼睛疲劳，时间久了，就变成近视了。那么，眼睛疲劳和近视有什么关系呢？眼睛疲劳为什么会导致近视呢？下面让我们一起来了解一下。
眼睛疲劳为什么会导致近视呢？众所周知，近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛疲劳。如果长时间处于眼睛疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼内毛细血管，导致微循环障碍，最终成为近视。这也就是眼睛疲劳会导致近视的原因。
眼睛疲劳会使你眼睛近视、眼球干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠眼花……睫状肌的持续收缩时间过长，使眼睛长期处于疲劳近视的病态，就会发生假性近视。对于假性近视，如果不及早治疗，就会变为真性近视，所以必须引起重视，及早治疗。我们可以通过补充维生素、多吃蔬菜水果、增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。
以上是关于“眼睛疲劳为什么会导致近视？”的介绍，所以当大家发现自己眼睛疲劳时，一定要注意让眼睛得到充分的休息，缓解眼睛疲劳，以免长时间处于疲劳状态而致近视。
眼睛疲劳需对症改善
伴随人们用眼习惯不同，眼睛疲劳的原因也各异，想要达到好的改善效果只能选择对症解决。
一、调节性眼睛疲劳：常发生在调节衰弱、调节麻痹、老视、屈光不正（远视、散光）以及戴不合适的眼镜时。
由于远视眼在近距离工作常比正视眼过度使用调节，加上辐辏和调节失去平衡关系，因此常在近距离工作或学习时有疲劳感，可出现眼痛、前额胀痛、嗜睡、注意力不集中等症状。阅读开始时近点距离尚可正常，以后则距离逐渐变远并伴有眼疲劳，稍行休息症状又可减轻。也常合并有全身症状，如肩酸痛、失眠、记忆力减退等。
正视或轻度远视眼如果阅读时间过长，或近距离工作时间过久，可因过度使用调节，睫状肌发生痉挛性收缩而致所谓假性近视（调节痉挛），常见于青少年。这种假性近视常有明显的眼睛疲劳症状。有些近视或散光患者戴度数较大的眼镜也易发生眼疲劳。在调节不足或调节衰弱时，近点距离向远移，如再勉强做近距离 ，则必然过度使用调节而引起眼疲劳。有些局部或全身性疾病如青光眼、眼挫伤、贫血、内分泌障碍、急性传染病等，皆可有调节衰弱而引起的眼疲劳症状。
二、辐辏性（集合）眼睛疲劳：常发生于屈光不正的人。例如近视或老视、隐斜视、辐辏功能不全等。在近距离工作或学习时，为了保持双眼单视，两眼内直肌需共同收缩。物体越近，所需的辐辏功能就越大，内直肌的收缩也越大。若辐辏功能不足即可发生眼睛疲劳。
近视眼不戴眼镜时，由于近点距离近，不需或很少使用调节力，因而辐辏与调节平衡被破坏，辐辏多于调节，也可发生眼睛疲劳。工作或看书不能持久，易跳行，有闪光感，不能从事立体觉工作，另外尚有结膜充血。一旦配戴上合适的眼镜，症状即可减轻或消失。长期戴用过矫的远视眼镜，往往也可造成辐辏功能不足，逐渐发生外斜视。
此外，辐辏功能发育不全、病后衰竭、内分泌障碍、神经衰弱、弱视、老视等也能引起眼睛疲劳。
三、肌性眼睛疲劳：眼外肌力量平衡者，两眼球无论在静止或运动时，在注视物体或不注视物体时都自然处于对称位置，使物象落在两眼视网膜中央的对应点上，不会眼睛疲劳。
眼外肌力量不平衡者（如隐斜视），在两眼不注视物体时，可出现偏斜。若注视物体，则部分眼外肌就要特别紧张，以努力克服这种不平衡状态。这种神经肌肉的过度紧张，可以引起眼睛疲劳。有显著斜视者，虽注视物体也不能使眼球方向一致，神经肌肉也不必过度紧张以维持两眼平衡，故不至于引起眼睛疲劳。
四、屈光参差性眼睛疲劳：此乃两眼屈光状态不对称，常见者有下列三类：1、一眼为正视眼，另一眼为非正视眼；2、两眼为同类不正视眼，但屈光程度明显不同，3、一眼为近视眼，另一眼为远视眼。由于以上情况，两眼的调节力量明显不同，易引起眼睛疲劳。
五、视象不等性眼睛疲劳：由于双眼屈光差别较大，视网膜所形成的影像大小不等而发生融象困难，故易引起眼睛疲劳。通常人的眼睛能够忍受两眼视网膜象差的最大限度约为5%，差别太大即可引起视力模糊、头晕、复视、头痛等症状。有高度屈光参差时，可用接触镜矫正或手术矫正之，以消除或减轻眼睛的疲劳症状。
六、神经性眼睛疲劳：是一种神经功能紊乱在眼部的表现。在临床上，此表现常是某种神经性疾病的早期症状或发生在更年期。另外，机体某些器质性疾病、甲状腺功能亢进、高血压、脑动脉硬化、贫血以及精神创伤或长期过度紧张的脑力劳动等，均可引起眼疲劳。如果再有肌性眼睛疲劳或调节性眼睛疲劳，就会使症状加重，并可伴有调节衰弱或辐辏功能不全。神经性眼睛疲劳症状多较顽固，不易消除。有时此症需请神经科或妇产科医师协助诊疗。如有屈光不正或调节异常，应予矫正。如存在其它眼病亦应进行治疗。
七、症状性眼睛疲劳：为各种眼病或某些全身性疾病所致的眼部症状之一，如结膜炎、角膜炎、睑缘炎、眶上神经痛、感冒、副鼻窦病等引起的眼疲劳。眼局部及中枢神经系统因受到频繁刺激，反射到第5、7、8、10神经或交感神经，即可引起眼眶周围痛，额、颞、颅顶部疼痛，眩晕，消化不良，食欲不振，恶心呕吐，面部抽搐、痉挛或血管舒缩异常，以及出现一侧面部多汗等。
过度矫正的近视眼镜，远视眼矫正不足、不规则性散光、眼镜制作或所用材料不合适，如瞳孔距离大小不合适等，都可以引起症状性眼睛疲劳。在临床上，应详细检查眼病情况，对配戴眼镜者还应详细检查眼镜是否合适。
八、环境性眼睛疲劳：随着科学事业的不断发展，人们日常所处的环境，包括生活与工作环境已十分复杂。由于生活与工作环境的异常刺激（特别是电脑等视频设备），也可引起眼睛疲劳。如光源太亮或太暗，灯光闪烁不稳定，室内墙壁颜色不合适，桌椅高低相差太大，强烈噪音，室内温度过冷或过热，在车船上阅读等。由于每个人对环境异常刺激（局部或全身）的耐受程度不同，所发的症状亦有明显差异。这可能和神经性眼睛疲劳相似，是由于生活或工作环境影响而发生的神经官能症。如患有屈光不正，可使眼睛疲劳症状加重。眼睛疲劳患者，应注意消除生活或工作环境中的异常刺激因素，调整照明度，矫正屈光不正，调换度数合适的眼镜或更换制作眼镜片材料等。
眼睛疲劳怎么办？6种方法可缓解
现在很多人都是喜欢盯着手机或者是电脑的，不管是白天还是黑色都是机不离手的。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。可是，如果这种正常的现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此，当你发现你有眼睛疲劳的情况的时候，要怎么办呢?
如在近期内患上了眼睛疲劳，可有以下的不适感觉：
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重
3、视力大大减退，甚至看不清文字
4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作
6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等
如果眼睛疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
快速缓解眼睛疲劳的方法:
眨眼睛：眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
调节室内光线：确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼睛疲劳很必要，还有助于减压。
调整电脑亮度和对比度：进入电脑显示设置，做些必要的调整。
自己也要休息：不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
移动显示器：如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
消除眩光：来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
防止眼睛疲劳的水果:
1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度，眼睛疲劳时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
眼睛缺乏维生素D会怎样
维生素D能调节人体内的钙磷代谢，促进钙和磷在肠内吸收，维持其比例平衡使骨骼基质正常。缺乏维生素D时，钙不易吸收，小儿会得佝偻病，表现骨化不全的症状，如方颅、前囱门晚闭、出牙慢、鸡胸、肋骨串珠状、“O”型或“X”型腿、手足抽搐、发育迟缓、烦燥、40岁以后逐渐出现骨质疏松。
维生素D与眼睛健康也有密切关系，缺乏时可引起先天性带状白内障、儿童高度近视、搐溺性白内障、顽固性脸缘炎、角膜实质炎、角膜溃疡、水泡性角膜炎或眼睑痉挛。无论是发育时期还是年龄较高的人都需要注意，补充维生素D和钙。每天到户外接触适量的阳光和摄取适当食物对骨基质形成都有一定好处。
含钙较多的食物有：奶、虾皮等海产、骨粉、绿叶蔬菜等。维生素D和钙缺乏时应在医生指导下补充维生素D或鱼肝油，同时补钙。必须注意补充的维生素D和钙应适量，过量高血钙会有不良影响，如角膜钙沉着、视神经炎、视神经萎缩，以及血管、脑膜和肾等钙沉着。
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