轻松护眼8招搞定!

1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油

3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

4、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素 A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、 青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔 一小时至少让眼睛休息一次。

轻松治疗近视最好方法您知道吗

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我们再来看看还有哪些天天在电视或者网上吹的近视眼手术,能让我们放心地去做手术吗?第一近视眼手术只适用于20岁以上的人群,(青少年就无法用此方法治疗近视眼了)第二现在近视眼手术后遗症案例越来越多,我们是不能忽视的。就此近视眼手术的危害我们就不一一陈述了。不安全,风险大,费用高。

所以现向大家推荐以下五个治疗近视的最好方法;只要你能坚持绝对有效。

(1)远近交替互看法:

此法无安全可以替代部分拉眼球的机器设备,也就是看远方三分钟,再看手掌一分钟,然后再看远方,再看手掌。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。另外,如果让孩子坚持每天练一会乒乓球,对消除眼睛疲劳,恢复视力很好的效果。打乒乓球博主亲自试过也是一种治疗近视眼的方法。

(2)转眼球方法:

每天找一个固定的时间转动眼球,顺时针方向转30圈,逆时针方向转30圈。对缓解眼睛的疲劳程度效果特好。如果你休息时间长,两个方法转得50——100圈更好。

(3)眨眼睛疗法:

此法要经常进行,只要休息的时候,就眨眼100-300次,方法是头向后仰并不停的眨眼,特别是电脑一族要记得常眨眨眼睛哦,眨眼睛疗法是预防干眼症最有效的方法。

(4)眼保健操:

这个就不用多讲了,只要坚持每天做眼保健操,就一定能收到良好的预防效果。

(5)眼膏治疗法:

真目明眼膏能有效地补充眼部营养,改善眼部血液循环调节视神经,从而有效消除视疲劳,改善和提高视力。

清明前后:激光近视手术来“扎堆”

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  清明期间,本是春季出游、扫墓的高峰,但许多近视患者也希望借着小长假做激光近视手术,摆脱近视烦恼。清明小长假之前,广东省深圳博爱医院眼科中心大厅早就坐满了前来进行术前检查和术后复查的近视患者。

  迎战公招考试,近视手术最是适合时

  来自宝安的赵女士近日就来到了博爱眼科中心接受术前检查,正在准备公务员考试的她,想通过近视手术摘掉眼镜,以满足报考视力要求,使工作和生活更方便。“很早我就电话咨询了博爱眼科的工作人员,得知清明期间正常上班,就赶了过来先接受术前检查。”

  赵女士表示,博爱眼科的近视手术治疗技术是在深圳可以说是更好更全面的,在咨询中得知激光近视手术需要进行术前检查、手术、术后复查等步骤,便安排清明小长假进行手术,今天就特意先过来检查,“三天的时间,十分充足了”赵女士说。

  和赵女士一样,在清明长假进行激光近视手术的近视患者多有公招、空乘应聘等需求,还有一些朋友,特意避开五一、暑期这样的激光近视手术热潮。“去年暑假陪我朋友到博爱眼科做近视手术,每天的患者实在太多,今年我做手术特意选在了清明前后。”深圳市民叶先生表示。

  无假日医院:近视手术早准备早治疗

  博爱眼科中心主任李志华表示,博爱眼科是无假日医院,每天都有专家坐诊,因近视手术量一直较大,每周的近视手术日安排也较多,患者不用担心节假日无法就诊的情况。

  不过,李主任也提醒,激光近视手术并非可以随到随做,也不是人人都适合,患者一定要安排好自己的时间,先进行详细的术前检查,再进行手术。

  下面,来具体了解激光近视手术六大优势:

  一、大幅降低手术风险 安全性和稳定性增加

  飞秒激光手术不用刀,增加了手术的安全性,术后长期的安全性和稳定也更好。

  二、嵌入式角膜瓣 复位更准确

  飞秒激光制作的角膜瓣与眼球基体呈“地下井盖”型嵌入式咬合,复位轻松咬合紧密,不易错位。

  三、避免医源性感染

  飞秒激光使人类第一次在角膜手术上离开了板层刀,手术过程中发生交叉感染的情况就成为了历史。同时,它的激光光源也避免了因使用板层刀可能导致的金属碎屑残留。

  四、术后视觉质量更完美

  飞秒激光可以精确地打开眼部组织分子链,制作出更均匀更完美角膜瓣,有效减少了可能出现的医源性像差等,减轻雾天、下雨天以及夜晚开车等视物条件下出现的眩光、模糊等情况,让近视者获得趋于完美的视觉质量。

  五、全激光手术 精确度提高百倍

  飞秒激光能把角膜瓣制作的精确度控制在6%以内,其精确度非常高,对任何患者来说都是更安全的。

  六、不受角膜曲率影响 矫治范围更广泛

  过去有许多患在近视太深、角膜太薄,基本无法接受传统的LASIK手术,而飞秒激光手术适合的范围更广,让部分近视朋友获得了矫正近视的机会。

  目前,广东省深圳博爱医院波前像差引导的“神州飞秒”激光又增加了“虹膜定位”升级:虹膜定位技术使手术中角膜定位的精确度达到了一个全新的水平,提高了近视患者波前像差个体化切削治疗的范围,进一步提高了手术的精确性、安全性;只要近视者的角膜符合激光切削要求,这款个性化的激光手术不仅能提供高质量的视力,而且能够精确代偿眼球旋转运动和瞳孔中心移位,也提供了高质量的视觉功能!

清洗角膜塑形镜的步骤及重要性

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清洗角膜塑形镜的步骤

1、洗手——戴镜者需用服皂、洗手液洗净手。

2、清水冲片——用凉开水冲洗镜片。

3、洗片——两手是放松状态,将镜片置于手心,滴入2-3滴护理液,用另一只手的食指以放射状清洗镜片,避免镜片在手心中滑动(如果在手心里滑动太多,会影响清洗效果,容易造成镜片划痕),直至出现少许泡沫为止(一般洗2-3分钟)。

4、凉开水冲片——用拇指,食指和中指这三个手指轻捏镜片边缘,再用凉开水(或蒸馏水)进行冲洗。确保把护理液冲洗干净。

5、检查镜片——在灯光或日光下检查镜片是否已洗净,是否有裂纹,划痕等。

角膜塑形镜手洗方法介绍

在镜片凹面滴2~3滴博视顿新洁护理液清洗镜片,用食指呈放射状揉搓镜片约20秒,然后用拇指和食指轻轻捏住镜片边缘。并用镜片专用镜特舒冲洗液将镜片上的护理液冲洗干净即可。注意:角膜塑形镜镜片需要早、晚各清洗一次。

角膜塑形镜仪器清洗方法介绍

除了手洗之外,还可以使用仪器清洗。目前我们推荐使用的是这款模拟手洗状态的悬浮式清洗仪器,我们将镜片放入仪器清洗槽中,滴1~2滴博视顿新洁护理液后盖住镜片,滑上盖板打开机器开关即可,仪器自动清洗120±15秒后会自动停止。

专家提示:角膜塑形镜不同于一般的隐形眼镜,其为多弧度设计,清洗完镜片后我们可以检查镜片是否清洁干净。晚上配戴角膜塑形镜过程中,油脂、蛋白、角膜上皮代谢细胞等物质容易粘附在镜片反转弧内。如果平时护理液浸泡时间不够,或者清洁力度不够,会导致镜片沉淀物堆积、降低镜片的透氧度、增加戴镜异物感。所以不管是仪器清洗还是手洗,都需要定期将镜片拿到验配机构进行检查、护理。

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参考资料:http://www.sehuk.cn/20210824/24513117.html