教你22妙招保护视力健康

保护视力健康,眼科专家们总结出了诸多的行为习惯,只要你能用心遵守,长期拥有健康的视觉能力不是没可能的。

  如今,现代化技术的发展,可供人们视觉摄取的东西越来越多,视力下降甚至近视等问题已成为日益严重的健康问题。其实,在日常生活中只要采取一些简单的措施,就可以有效改善眼部健康。以下22条建议,是美国科学家依据现有研究结论给出的,有心之人不妨一试。

  1.一杯酸奶混合一杯蓝莓汁就是保护眼睛的营养早餐。蓝莓含抗氧化剂,多吃能减少患老年性黄斑变性的风险。

  2.早餐吃面包片时,涂点橘子酱,有助于预防视网膜黄斑变性。

  3.每周吃两次菠菜。研究显示,菠菜中富含的叶黄素可以预防黄斑变性和白内障。

  4.烹调时放红皮洋葱。红皮洋葱富含栎精,可预防白内障。

  5.让汽车空调的出气口冲着脚,而不是眼睛。因为干燥的冷气会像海绵一样吸走眼睛里的潮气。

  6.让电脑屏幕低于视水平线。这样,盯着电脑的时候,眼睛会微微闭合,能减少眼睛的水分蒸发。

  7.每天服用一片复合维生素。一项研究显示,如果患老年性黄斑变性的美国人每天服用抗氧化剂的维生素和锌,那么30多万人在5年内有可能避免因老年性黄斑变性导致的视力衰退。

  8.一周至少散步4次。研究表明,快走40分钟,青光眼患者能降低眼压。

  9.一周吃两次鱼。一项研究评估了3万多名女性的饮食,结果发现,吃鱼最少的人患干眼症的风险最高。

  10.每周两天远离油脂或甜味零食。

  11.每晚吃红薯。因为红薯富含维生素A,能帮助你改善夜间视力。

  12.降低室内温度,减少水分蒸发。冬天使用加湿器,在待的时间最长的房间里摆放大量植物。

  13.出门时即使没阳光也要戴太阳镜。

  14.防晒戴上宽边帽,以减少对眼睛的紫外辐射。

  15.晚餐选甘蓝。甘蓝中的叶黄素和玉米黄质含量较高,有助于降低白内障和黄斑变性的风险。

  16.少放盐或者用其他香料替代盐。研究显示,高盐饮食会增加患白内障的风险。

  17.把茉莉精油、薄荷精油、香草精油擦在手臂上嗅一下。这3种香味能刺激大脑的边缘系统,能刺激眼睛中让你在黑暗中看到物体的杆状细胞。

  18.工作或阅读时,让闹铃每30分钟响一次,提醒你离开电脑或书30秒,以预防眼疲劳。

  19.血压每月必查。在美国,人们失明的两个主要因素是高血压和糖尿病,因此要定期查血压,做好血压控制工作。

  20.睫毛膏每3个月一换,其他眼部化妆品每年一换。每晚睡觉前用眼部卸妆品彻底卸妆。

  21.做木工或修剪花草时戴护目镜,避免碎屑伤害眼睛。游泳时戴上游泳镜,让眼睛不受氯的伤害。

  22.每次擦脸要用干净的毛巾。共用擦脸毛巾是患上结膜炎的主要途径。

教你Lasik术后运动注意事项

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LASIK术后一些人特别是高度近视眼患者常有夜间视力下降、眩光、视觉质量差,这些患者在夜间或暗环境下运动时应注意安全。LASIK 手术因痛苦少,视力恢复快,而成为矫正近视的主流。许多近视患者也因此摆脱了眼镜的烦恼,但同时也开始思考另外一个问题:手术后运动应注意哪些问题?

LASIK手术术后角膜瓣与角膜基质床的愈合是一个非常缓慢的过程,通常需要1年甚至更长时间,而且这种愈合是病理性的,就其牢度而言,是无法和术前相比的。因此LASIK 术后眼部受到外伤很容易引起角膜瓣与角膜基质床间的错位,导致角膜瓣皱褶,甚至撕脱,引起视力不可逆损伤。这种情况并非少见。

因此LASIK 术后运动时应保护眼睛,避免外伤。如果近视眼患者所从事职业受外伤风险较高如军人、体育,我们建议最好进行LASEK 手术,它不存在LASIK 手术角膜瓣相关并发症。LASIK术后一些人特别是高度近视眼患者常有夜间视力下降、眩光、视觉质量差,这些患者在夜间或暗环境下运动时应注意安全,如夜间在高速公路上开车就不太适宜。

应该指出LASIK 手术仅仅矫正近视,并没有改变近视眼的本质,引起视网膜脱离、眼底出血等风险也没下降,因此LASIK 手术尤其是高度近视患者在术后仍应避免剧烈运动、重体力劳动,因为这些运动容易引起视网膜脱离、眼底出血等并发症。当然,适当的、轻度的运动能促进血液循环,放松眼的调节,减轻视疲劳,这有助干LASIK 术后视力恢复,应该提倡。

教你成人高度近视怎么办

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成人因工作的原因压力很大,导致眼睛影响正常生活运转,苦恼的眼睛高度近视,因为眼睛高度近视影响的不仅仅是眼前的视觉效果,更重要的是可能诱发其他更严重的眼科疾病。那么大学生眼睛高度近视怎么办?眼睛高度近视如何治疗?下面摘眼镜专家来教您几招。

首先可以通过额皮带眼镜来矫正高度近视,也是最传统的方法,眼睛高度近视的患者采用配戴眼镜的方法往往难以矫正视力。而且高度近视的眼镜镜片又厚又重,让人难以忍受,所以高度近视患者注意配镜时应低度矫正,争取视力有些提高而又能保持舒适为宜,不要一味追求最好的矫正视力。

其次可以通过高度近视手术来治疗近视,高度近视选择近视眼手术矫治时,最好选择飞秒激光近视手术或ICL晶体植入类近视眼手术。600度以下的近视患者一般选择激光近视眼手术,传统激光近视眼手术或飞秒激光近视眼手术从近视度数的角度来说一般都可满足。

但高度近视患者在做激光手术时,需要切削掉更多的角膜,因此,应考虑制瓣更薄、术后效果更佳、手术更为舒适的飞秒激光近视手术。然而对于角膜薄不能实施激光手术者,或是超高度近视者来说,ICL晶体植入类近视手术则更适合。ICL可矫正300~2300度近视,1000度以内的散光。而且不去除、不破坏眼角膜组织,无手术缝合。

因此,专家提醒,近视手术只是矫治手术,而高度近视患者眼底的病变依然存在,所以,要注意保护视力,适时休息,一定要根据自己的情况来选择治疗眼睛高度近视的方法。

教你分辨弱视是假性近视吗?

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弱视是儿童的常见眼病,发病率约为3%,它是指眼部不存在视网膜病、青光眼等器质性病变,但矫正视力低于0.8。举例来说,一个5岁的儿童,眼部的结构都正常,双眼有600度远视合并散光,最佳矫正视力只有0.3,即可诊断弱视。那么医学教您正确分辨弱视是假性近视吗?

有很多人都认为视力不良就是近视,其实近视和弱视是两个概念,近视是指眼睛的光学结构的问题,而弱视是大脑视皮层的功能问题。近视往往多发于学龄期和青少年,而且大多数矫正视力正常;而弱视多见于学龄前,最佳矫正视力在0.8以下,高度近视可以同时伴有弱视。弱视不仅使儿童的视力低下,还影响双眼视功能的发育,立体视功能低下或缺失,使生活和学习受到不同程度的障碍。

弱视与近视根本不是同一种病。近视眼是由于眼调节肌肉睫状肌过度紧张或遗传等原因造成眼轴变长引起的看远不清楚,看近清楚的眼病,戴镜后矫正视力多可恢复正常,而弱视是一种视功能发育迟缓、紊乱,常伴有斜视、高度屈光不正。戴镜视力也无法矫正到正常的眼病,两种病有本质不同。

弱视对儿童视功能的危害比近视大得多。因为近视仅仅是视远时视力下降,不伴有其他视功能损害,视力矫正不受年龄限制;而弱视患儿不仅视力低下,不能矫正,不可能有双眼单视功能,无立体视,今后不能胜任驾驶、测绘及精细性工作,不仅影响工作前途,而且直接影响到我国人口素质。

有的孩子看东西喜欢眯着眼,作为家长的你千万不要简单地认为这是“假性近视”,事实上,这可能是弱视的征兆。许多孩子的“弱视”被轻易地认为是“近视”,失去了治疗的最佳时间,待到成年后再治疗不仅困难,效果也差。但在平时繁重的课业压力下,孩子们似乎很难有时间去做眼科检查,即便是已经查出患有弱视的孩子,也很少能接受系统的治疗。

半数以上的弱视与斜视有关,从症状上来看,斜视为眼位异常,弱视是视力异常。如果父母发现孩子有斜视、屈光不正等症状,首先应带领孩子去医院进行全面检查。千万不可把弱视错当成近视,而耽误了治疗  

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参考资料:http://www.eju6.cn/news/show-77238047.html