“电脑看久了眼睛痒、眼睛干，甚至眼睛痛都有可能是干眼症的症状。这种情况不可以乱滴眼药水，否则可能会导致病情更加严重。干眼症的治疗很大部分要依靠患者自己改变用眼习惯，改善用眼条件。
电脑的应用使我们的生活丰富多彩，有人用电脑学习，有人用电脑工作，有人用电脑娱乐，越来越多的人离不开电脑。可是电脑看久了，我们的身体却会提出抗议。比如眼睛痒就是其中最常见的现象。电脑看久了，眼睛痒怎么办？
电脑看久了眼睛痒、眼睛干，甚至眼睛痛都有可能是干眼症的症状。这种情况不可以乱滴眼药水，否则可能会导致病情更加严重。干眼症的治疗很大部分要依靠患者自己改变用眼习惯，改善用眼条件。
电脑看久了 眼睛痒怎么办需记四点
一、电脑看久了，眼睛痒怎么办？当然首先是不要看太久的电脑。一般每次用眼时间不超过45分钟。45分钟后休息5-10分钟，户外锻炼、闭目养神、做眼保健操都是很好的休息方法。
二、电脑看久了，眼睛痒怎么办？增加眨眼次数也是改善眼睛痒的好方法。因为我们在注视电脑屏幕时，会不自觉地减少眨眼的次数。使泪液蒸发过快，造成眼干症状。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。眼干者应有意识地做完整的眨眼动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
三、电脑看久了，眼睛痒怎么办？改善工作环境很重要。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。
四、电脑看久了，眼睛痒怎么办？需要注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
专家提醒，如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，应及时到眼科医院就诊。
电脑迷在准分子激光手术后如何正确使用？
准分子激光手术后有一些需要注意的事项，比如电脑族就要注意正确用电脑，以免影响术后效果，那么准分子激光手术后如何正确用电脑？
在日常中操作电脑的较佳距离应保持在50厘米-60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
术后可用电脑，但注意要正确掌握时间，注意劳逸结合，视力是不会回退的。一般在术后一周内用电脑40-50分钟后，再看远处的景物15分钟左右，并滴用眼液抗疲劳，两周后休息至少10分钟。
电脑放置的高度较好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。
大家要面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。
应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
电脑让近视“进化”成青光眼
研究表明，近视的人长时间使用电脑容易患青光眼（青内障）。眼睛近视的人长期使用电脑患上眼类疾病，甚至因此导致失明的几率几乎是正常视力者的两倍。所以，眼睛近视的人使用电脑更要注意保护眼睛。
青光眼是眼球内的压力过高导致的一种眼疾，如果这个压力大于眼球血管内部压力，就会阻碍血液流到视神经，从而对眼睛造成损伤。由于眼睛受到损伤时，首当其冲的部位是视网膜的边缘部分，所以这种眼疾在发病阶段没有任何前兆。很多人甚至还没有觉察到自己眼睛不断受到损伤时，自己视网膜周围的视力就逐渐丧失掉了。
日本眼科专家对9000名从事电子业和钢铁工业的日本的工人，他们中的一些人有的和电脑的关系比较密切，一些人则很少使用电脑。研究小组对这些人进行完检查后发现，有500多人视力出现异常，眼科专家又对这500人中的315人进行了更为细致的检查，结果发现，他们中有23的人发生的视力病变带有青光眼特征。
通过对经常使用电脑的人们进行调查发现，在不常使用电脑者，一般使用者和经常使用者中，那些眼睛近视经常使用电脑的人患青光眼的几率高达82%。
过去，近视已经被确认为患上青光眼的一个危险因素。研究发现，已经发生近视病变的眼球中的视神经比起正常眼球中的视神经更容易受到伤害。而长时间的使用电脑就可能是造成这种伤害的一个原因。专家指出，现在随着各行各业电脑应用的普遍增加，电脑给人所带来的压力要大于以往任何时候。
眼科专家提示：
第一，那些经常使用电脑者应该定期接受全面的眼睛检查，以便一旦发现自己的眼睛有患青光眼的迹象能及时得到治疗。
第二，今后要进行更为深入的研究，以确定在还未患上青光眼之前会出现那些症状。
电脑人眼疲劳测试及视力保健
电脑操作应保持六十公分以上距离，视线向下约30度。随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，像是程式设计师。柜台服务员，银行作业员。资讯中心工作员。文书处理员等，必须整天面对电脑，注视电脑萤光幕，长期工作下来，很容易就会眼睛疲劳。
如果您的工作性质是终端机操作员，而你怀疑有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活，到了必须请教眼科医师的时候了。
1．觉得眼睛干涩、缺少泪水。
2．觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。
3．觉得眼睛有灼热感。
4．视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。
5．觉得眼睛内有异物存在。
6．觉得眼球胀痛、头痛。
在眼科门诊当中，时常可以听到病人主诉眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。眼睛疲劳是一种主观的感受，严格说起来不能算是一种病症，完全根据当事人的主诉加以诊断，因此很难利用客观的仪器检查，发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。尽管如此，经由详细的眼科检查，还是可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。根据临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约占百分之七十左右，高于非终端机操作员的百分之三十。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状。
造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因。
眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。
工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于萤幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
荧幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致萤幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。
工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致萤幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。
了解了眼睛疲劳的症状以及成因以后，接下来介绍改善的方法。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。
超过四十岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
荧幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。
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