导读：在意识到视觉对人们的重要性的同时，大家越来越关注视觉的建康。人类对抗视力伤害的战役已经打了几百年了，近每况愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我们的主要敌人是谁。那么要保护好我们的视力，首先要清楚我们的敌人情况，否则费了大的力量，只消灭一个小喽罗，是毫无战果可言的。今天我们就弄个清楚，以便我们针对
在意识到视觉对人们的重要性的同时，大家越来越关注视觉的建康。人类对抗视力伤害的战役已经打了几百年了，近每况愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我们的主要敌人是谁。那么要保护好我们的视力，首先要清楚我们的敌人情况，否则费了大的力量，只消灭一个小喽罗，是毫无战果可言的。今天我们就弄个清楚，以便我们针对性的开战!
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第10名 意外伤害
天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害比较大……
第9名 心理因素
这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴。都会影响视力。
第8名 饮食习惯
良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
第7名 病变药毒
眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都有可能短时间或者长时间的影响视力，一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。
第6名 遗传
学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上)，孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方好不要结婚。
第5名 用眼卫生
不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼……
第4名 环境因素
很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，无声无息的。
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第3名 看电视
进入前三甲了!每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害……
第2名 看书写字
亚军出来了!覆盖面非常广从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
第1名 用电脑
冠军隆重登场!我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼频繁的工具，也是给眼睛带来大疲劳的根源。调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在第一位!所以，减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在我们人类护眼的第一位!
那些老花眼们常常会犯的错误
老花眼是因为年龄的增大而出现的，所以老花眼们不用担心它是一种疾病，也不用想着怎么去治疗，最好的做法就是经过专业的验光，配备一副适合自己的老花镜，并且在生活中要多加的注意保护自己的眼镜，不要轻易的犯以下这些，老花眼们常常会犯的错误。推荐阅读：关于老花眼的一些认识
错误一：那就是很多老花眼在视线模糊的时候，会随意的到一些路边摊购买眼镜，这是对眼睛伤害最大的错误做法。
错误二：很多老花眼们在购买一副老花镜后，通常都是用到镜腿断裂的程度。然而我们前面说过，老花眼是因为年龄的增大而出现的，所以随着年龄的增加，老花眼的情况也会相应的恶化，因此对于老花镜的更换周期，最好是三年一次，或者是发现老花镜不合适时就要更换。再者就是老花镜片出现划痕的时候，会造成镜片成像质量下降，对于视力的影响不容忽视，这时候也要及时更换眼镜。
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错误三：很多老花眼会经常戴其他老花眼的老花镜。现在的老年人多半是会在一起看书下棋，所以会随意的戴他人的老花镜，而其他人的眼镜通常是不适合自己的，长期下去不仅会影响视力，也会导致头晕目眩。
错误四：用放大镜代替老花镜。我们经常会看到有许多的老花眼们，会拿着一个廉价的放大镜看书、看报纸，其实这样是看的清，但是长期的使用会使视力情况越来越糟糕，甚至在习惯放大镜之后，很难再配到合适的老花镜。
以上这些就是许多老花眼们常常会犯的错误，请子女们如果发现自家老花眼有这些习惯，一定要督促及时改成。还有就是老花眼们，在生活中要多吃绿色蔬菜和水果，对于视网膜上的角质蛋白的再生很有好处。
那些年我们一起做过的眼保健操！
还记得小学经常做的眼保健操吗？呵呵，是不是都忘了吧，大家不要小看了这简简单单的眼保健操，他可是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法.通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的.实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用.为了爱护明亮的双眸，赶紧和小编一起做起来吧！
1、探天应穴
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处.其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
2、挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
3、揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉.注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
4、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
看看就忘掉可是不行的，想要眼睛健康的瞳学们一定要持之以恒，在日常生活中也要经常能够做一做哦.爱护视力，从我做起！
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参考资料来源1：那些残害视力的杀手 第一名竟然是它！
