导读：眼睛能感受光和色彩，带我们领略这个斑斓多姿的世界。然而，眼睛也很娇嫩，需要细心呵护。日常生活中该如何保护眼睛，让你的眼睛免受近视困扰呢？下面，新概念眼镜教大家几招日常生活中的护眼方法。 暖——熨目通经络中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双
眼睛能感受光和色彩，带我们领略这个斑斓多姿的世界。然而，眼睛也很娇嫩，需要细心呵护。日常生活中该如何保护眼睛，让你的眼睛免受近视困扰呢？下面，新概念眼镜教大家几招日常生活中的护眼方法。
暖——熨目通经络中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。远——看远防近视 中医有个方法叫做“极目”，就是尽量往远的地方看。在日常生活中，受条件限制，我们虽然看不了草原上那么远，工作时间也很紧张，但仍然可以因地制宜地进行调节。连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。动——转眼解疲劳中医著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转14次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这就是所谓的“运目”。可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
保护身体 配防蓝光眼镜有必要
很多人现已晓得蓝光对双眼的损伤,会影响到睡眠的质量,从而打乱身体正常的推陈出新节奏,沉痛的后果即是导致让辛苦努力做的美容效果付之东流,更严重的结果是对身体的健康产生不良影响,引发由自律神经紊乱而呈现的各种身体不适的症状.
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当然，咱们有用的解决办法是少看电脑屏幕、少用智能手机。可是，这样的解决方法对于作业必须要使用电脑的人来说很难做到。而对于现已习惯了在睡前耍弄一瞬间手机，上上彀、看看新闻、玩玩游戏的人来说，俄然要求不去看手机屏幕，对日子规则也会形成影响。
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特别是如今的很多年青人在都市中作业、日子，紧张的职场环境和巨大的生计压力，使得没有过多的时刻去放松、运动、休闲。能够释放压力的选择即是上彀刷微博、打电脑游戏、用手机和朋友互发信息聊天等，这些爱好都需要用双眼看液晶屏幕才能完成。
那么，如果在考虑到这些无法避免的状况之下，有用简略的避免蓝光损伤咱们的双眼、影响身体节奏的解决方法，即是佩戴具有隔绝蓝光功能的眼镜。
镜片通常分为两种镜片，一种是透明的镜片，选用的是反射蓝光的原理，能够把液晶屏幕宣布的光线中的蓝光反射掉一部分，能够隔绝大约30%的蓝光。长处是透过镜片看屏幕几乎没有色差。另一种是淡茶色的镜片，选用的是吸收蓝光的原理。能够把液晶屏幕中的蓝光吸收掉一部分，大约能够隔绝50%的蓝光进入双眼。
人体对蓝光侵害也是有一定防御机制的，眼底黄斑区有叶黄素聚集，叶黄素能够过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。但人体叶黄素不能够合成，只能够通过外界摄取来补充。所以我们通过食物摄取叶黄素可以防御蓝光，那么哪些食物中含有叶黄素呢?
想了解详情请戳文章：《吃什么可以防蓝光》
保护视力 学会正确使用电子产品
暑假到了，不少孩子一旦进入到放假模式，虽然不用去学校上课了，但电视、电脑、Ipad却又不离手。孩子经常使用电子产品，容易影响孩子视力，还可能诱发干眼症等眼部疾病，家长一定要让孩子科学使用电子产品，并做好护眼工作。
科学使用电子产品预防近视
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1、正确摆放电子产品
儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。
2、光线、亮度要适中
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孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。
3、控制时间注意休息
家长需要控制孩子使用电子产品的时间，不要玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。
4、注意补充所需营养
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充足的营养可以缓解视觉疲劳，保护孩子的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要经常为孩子补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。
孩子不论视力好坏都建议要验光，以便于家长随时掌握情况，有问题尽早发现，尽早矫正。新概念眼镜提醒广大潮爸潮妈们，莫让电子产品为孩子眼健康埋下隐患，抽出时间多陪孩子到户外走走，让孩子的眼睛更明亮，让亲子关系更融洽!
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参考资料来源1：保护你的眼睛，日常生活中你该做些什么（一）
