导读：1、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。2、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。3、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营
1、菠菜
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
2、西红柿
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
3、青椒
含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量高的。
4、枣
营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
5、枸杞子
含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
6、胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
7、韭菜
富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
8、杏
含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
注意，除此之外，白领一族多少时候会使用电脑和手机等的电子产品，然后这个产品会发出蓝光的辐射，所以配上一副时下非常使用的防蓝光抗辐射眼镜是非常有必要的，保护眼镜健康，势在必行。另外，平时应该尽量减少使用这些电子产品的时间，白天上班已经面对了一天的电脑了，晚上回家就不要在玩手机了。
白领男士戴什么眼镜好看又有气质？
白领男士戴什么眼镜好看又有气质?
相信在很多人的印象中，白领男士的典型仪表是：浅色衬衫、领带、西装、皮鞋，而眼镜是其整体形象中的基本配饰。由于工作场所的原因，一般不戴太阳镜工作，除非特殊原因。合适的眼镜可以帮助你提升整体形象。眼镜的选择对白领男士是一件非常重要的事，合适自己的眼镜可以帮你塑造出知性、睿智、可信赖的形象。
材质方面，相信纯钛是一个好的选择!纯钛材料的大优势便是质轻，从眼镜的生产工艺来看，纯钛由于强度高、耐腐蚀、柔韧性好等特点，且不易变形，经久耐用。纯钛镜架金属质感强烈，特别适合喜欢商务范儿的人们。白领男士佩戴纯钛眼镜能够凸显睿智的气质，彰显品位。
新概念FB6010纯钛眼镜
此款新概念FB6010纯钛眼镜，镜框和镜腿都很细腻，线条感比较好，且构造比较简单，款式简单大方，加上的时尚的因素，不呆板，能够满足商务人士的独特的追求和高人一等的精英品位，彰显气质。
白领男士眼镜架的选择尤为重要，不仅仅是为了眼镜的舒适度，还为了提升个人形象，都说第一印象很重要，一个人的印象，不求让人刮目相看，但求不会让人反感，那个机会也就慢慢的来了。那么白领男士适合佩戴什么框型的眼镜呢?白领男士佩戴的眼镜一般都会选择细框的眼镜。细框的眼镜能给别人一种睿智又富有内涵的的感觉，容易让上司、客户相信你的能力。
白领男士戴什么眼镜好看又有气质，纯钛眼镜是一种非常不错的选择，质感强烈，更加有气质。
白领男士眼镜架如何戴出白领气质
白领男士的典型仪表是：浅色衬衫、领带、西装、皮鞋，而眼镜是其整体形象中的基本配饰。由于工作场所的原因，一般不戴太阳镜工作，除非特殊原因。合适的眼镜可以帮助你提升整体形象。眼镜的选择对白领男士是一件非常重要的事，合适自己的眼镜可以帮你塑造出知性、睿智、可信赖的形象。
一副眼镜由镜架和镜片两部分构成，镜架是决定眼镜造型的骨架。
镜架造型
白领男士佩戴的眼镜一般都会选择细框的眼镜。细框的眼镜能给别人一种睿智又富有内涵的的感觉，容易让上司、客户相信你的能力。此外半框架和无框架的眼镜也很受白领欢迎。这类镜袈重量轻、外观细薄小巧、款式新颖漂亮。镜框的造型多样，有圆型、椭圆型、方型、多角型等。
圆型镜袈历史悠久，显得书生气；椭圆型的线条流畅，含蓄内敛；方型和圆型一样属于古典型，四侧分界清楚，棱角分明，是典型的男式款；双梁歪梨型，俗称蛤蟆镜，镜框的内侧与下侧之间削掉一个角，内尖外方。精心设计的名牌眼镜架，每一款都不会难看。 镜架材质
镜架的材质可以是金属或塑料。由各种合金材料制成的镜架，轻盈、韧性好、结实、耐汗水腐蚀。颜色有金、银、黑、咖啡等多种。多数亚洲人较佳选择金丝眼镜，一是和肤色协调，二是文雅大气。塑料材质中板材的镜袈比较流行，它装饰感强，如果你是从事美术设计、摄影等艺术工作的，戴有个性的板材眼镜就很符合工作氛围。
在眼镜选购中，关键是不能只考虑职业，还要考虑脸型、肤色、服饰等之间的搭配，只有彼此和谐才能扬长避短，才能戴出自己的个性。点击查看新概念配镜网提供的白领男款眼镜。
镜片 质量关键
眼镜是个人身份地位的体现，镜袈固然是眼镜的门面，但是镜片的质量更能看出一个人的品味与地位。
眼镜镜片主要分光学玻璃镜片、光学树脂镜片和水晶镜片。
光学玻璃镜片比重大，佩戴时比较沉重，容易碎裂，且玻璃镜片难用于进行无框、半框的加工；但是玻璃镜片耐高热，表面不容易被硬物划伤。树脂镜片轻盈，不容易破碎，可表面容易被划损。而水晶镜片只吸收少量的有害光线，不升温，也就是说大量的有害光线进入了眼睛，所以水晶镜片对眼睛有害无利。现在随着树脂镜片技术越来越成熟，树脂镜片也逐渐得到普及，使用树脂镜片是趋势。
现在加膜树脂镜片很流行。常见的有减反射膜、加硬膜（抗磨损膜）、抗UV膜。减反射膜能够提高透光率，使得人们看得更清晰，同时，由于能消减反射，使得镜片在外观上也更为美观。加硬膜能有效保护镜片表面不受磨损，也能抵抗硬物的破坏，延长镜片寿命。抗UV膜能阻挡阳光中的有害紫外线，比如常期在户外工作的工程师使用UV400的镜片就很不错。
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参考资料来源1：白领电脑族护眼必吃的八大食物
